起床后的黄金1小时
2021-05-28 16:45:10 1 举报AI智能生成
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如果熟练掌握了“早上1小时”，你就会意识到目前的工作和每一点经验并不是为了谋生不得已而为之，而是为了使人生更加美好才来磨炼自己。“早上1小时”可以让自己每天的价值观更为明确，让人生的优先顺序更为清晰。
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大纲/内容
起床后的黄金1小时
前言：逆转人生的黄金1小时
面向读者
1.感到时间不够用
2.对职业和未来发展感到迷茫
如何实现大部分人都无法实现的目标？
在每个重要的时间节点，按照理想来确定适当的优先顺序，使之形成“早上固定习惯”，那么你想做的事就可以实现。只要早上做好了工作计划，然后自己严格遵守，好好把握时间，自己也能获得重视感和自我认同感。
永远不要有“明天再去做”的想法
起床大作战
从失败者到“人生赢家”的秘诀
（1）重新审视此前的生活习惯。
（2）确保充分的睡眠时间。
（3）将重要的事情放在早上来做。
高效能人士都在用计划管理
1.逐渐改变平常的生活习惯比较容易
2.行动前的障碍比较少
3.大脑没有拥塞，所以做事效率高
4.结束时间是固定的，所以不会拖拖拉拉
5.获取小小的成就，生活会比较自如
6.此时不受打扰，容易集中精力
学会播种，让梦想不再只是梦
找一个拥有相同人生志向的标杆
人生阶段不同，优先顺序也会变化
现在，给自己定个位
工作&工作志向
工作&个人志向
工作&第二职业志向
工作&投资志向
神奇的四象限法则
1 不紧急×重要：“播种”的红色。
2 紧急×重要：“收割”的绿色。
3 紧急×不重要：“疏苗”的蓝色。
4 不紧急×不重要： “风干”的黑色。
计划得当，工作就轻松舒朗
早点起床能够活出更美好的生活
早起时间，先做好人生计划
1.形成决策习惯，行动高效
2.可以排除瞻前顾后、畏惧不前的心理
3.可以预见自己的工作效果
4.不会一直为工作纠缠
5.可以完善自己工作的常见问题集
（1）弄清楚自己应该掌握哪些技能。
（2）将问题转化成书面语言，便于其他人理解。
（3）以大家都能接受的形式使之实现标准化、体系化。
6.分清有效加班和无效加班
7.可以每天集中精力
早起时先断网，养成好习惯
准备好专用纸笔
（1） 每天、每周、每月都用于工作计划管理的手账，至今已连续用了10年。
（2） 制订以3—6个月为单位的计划，选用life noble note plain笔记本 （B6号，素色）。
（3） 早报（后面详述）用绿色笔记本或MD型笔记本。
增强行动力，只需这三步
（1） 将脑子里浮现出的当天工作内容全部写出来。
（2） 按照4种颜色，做好“播种”内容。
（3） 细化“播种”内容，使之可以立即实行。
写出工作内容，提高完成率
利用早起，提升工作效率
定好优先级，有效增加可支配时间
用“分解术”，切割工作内容
“一事一纸”，让工作更清晰明了
细化工作，付诸行动
1） 对是否还有更好的工作方法、这种方法是否得当等心存疑惑而尚未改进。
（2） 想安排到自己今后生活中的事情。
（3） 想进行但尚未付诸行动的挑战。
（4） 尚未确定工作顺序且心思不定的事情。
（5） 总是花费自己业余时间的事情。
时常盘点，避免工作残留
用思维导图，对工作进行宏观把握
早起不会背叛你，扫除精进路上的障碍
没有干劲
总是拖延
感到迷茫
不知道如何实现梦想
早起，遇见全新的自己
进行晨读
（1） 不受外部干扰，能够注意力集中。（2） 书中的知识无须积累，可以直接付诸实践。
客观认识工作中的“暂时缺陷”
确定工作与人生的优先顺序
找到需要“播种”的内容
让“收割”表成为“播种”的一环
制订你的早起方案
早起的心理准备
早起的4个步骤
（1） 睡觉：确保合适的睡眠时间。
（2） 确定：按照志向，确定自己需要“播种”的东西。
（3） 时间：为了保证“播种”时间，早上的计划要固定下来。
（4） 坚持：即使失败，也不气馁。
结语：只要起床，就是一场胜利
工作管理并不是处理“必须要做的事”，而在于实现“想要做的事”。
人生最大的痛苦，莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，以致长期处于被动状态。
如果整日生活在忙碌之中，那么自己的心中所“想”，就会被慢慢抛之脑后。随之而来的是“必须如何如何”充斥一天，真正想做的事总被拖来拖去拖得无限远。
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