手腕
<span id="pos_placeholder" style="width: 0px; height: 0px; visibility: hidden; margin: 0px; padding: 0px;"></span>动作1.｛握拳旋转+活动手指｝2.｛猫式画圈+猫式指尖向前.前后左右+指尖两侧.前后左右+指尖向后.前后左后｝+手合十压手腕手背向下+手心向上放在膝盖下方+握手腕旋转+交叉手指放松+旋转肩膀放松
腹部
动作1.｛（屈腿上抬+屈直腿卷腹）+直腿屈膝｝+桥式
标准课程
不做与工作无关的行为
不浪费公物行为
不玩手机
不窝工，不怠工和不做违反律的事
不脱岗，串岗，闲聊，擅自离开工作岗位
