8.记步

记步是一项简单而实用的健康活动，它通过记录我们每天行走的步数来帮助我们了解自己的运动量。这项活动不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以帮助我们养成良好的运动习惯。每当我们走完一段距离，手机或手环上的记步器就会自动记录下我们的步数，让我们清楚地了解自己的运动情况。此外，记步还可以帮助我们监测自己的运动目标是否达成，从而激励我们更加努力地锻炼。总之，记步是一项简单易行的健康活动，它能够帮助我们更好地关注自己的身体健康，并鼓励我们养成积极的运动习惯。