

首页  流程图  详情



打通02念头

2016-07-26 17:11:32   1  举报





分身术打通02

模版推荐

作者其他创作

大纲/内容

E 有效果比有道理重要。

3个解决方案

信念

B 我已经做到了当下最好的选择。

①反正有的是时间！②等我完全准备好了再写！③写起来应该很轻松吧！

无选择回应

外界刺激

绝对化、限制性

if 我再有不着急论文的念头，then 我就执行方案A/B/C.

转变信念

9月开学要交开题报告大纲。

9月开学要交开题报告大纲，但我现在还没有写。

但我要注意我写论文的方法，不能低效。

自我觉察

但我今天可以设计新方案来保障论文。

①\t转换语言；②\t成果公开求激励；③\t把俱乐部所有需要实践的活动与论文进行关联

【后知后觉】有意识无能力

A 我有充足的资源。

【白兔爱肥鹅】

【执念】

分身术02念头打通 @幸福进化俱乐部@张诗颖 2016年7月26日 22:54:38

具体事项

① 转换语言-等我完全准备好了再写！▶ ▶我现在就开始写！-其他事肯定比写论文重要多了！▶ ▶今天我为论文做了什么！-我写论文时候肯定很轻松！▶ ▶千里之行始于足下。

if...then...

①\t转换语言；②\t发布每日论文成果到朋友圈，并设置公开，以激励自己；

T 每个问题都有3个以上解决方案。

我要注意论文持续出成果。

【小我句式】

我现在就可以开始写论文了。

F 持续更新方法，保持灵活。

截止昨天我不写论文其实是最好的决定。

判别信念

①等我完全准备好了再写！②其他事肯定比写论文重要多了！③我写论文时候肯定很轻松！

 Collect

Get Started

UC-AD-02

 Collect

Get Started

02_login

 Collect

Get Started

人工智能02-02

 Collect

Get Started

02_device_login





0 条评论

下一页