第十二章 应对自动思维

自动思维，就像一种无意识的旋律，常常在我们脑海中反复播放。它们可能是我们的习惯、信念或者是对某些事物的预设立场。然而，这些思维模式并不总是有益的。有时，它们会限制我们的视野，阻碍我们的创新和成长。因此，学会识别并应对自动思维是非常重要的。我们需要学会质疑这些思维，挑战它们的真实性，甚至可能需要改变它们。这需要勇气和决心，但只有这样，我们才能真正地理解自己，发现自己的潜力，以及实现自己的目标。