cbt

CBT（认知行为疗法）是一种广泛应用于心理治疗的心理治疗方法。它的主要目标是帮助患者识别和改变不健康的思维模式和行为，从而减轻或消除他们的心理问题，如焦虑、抑郁和强迫症等。CBT的核心理念是，我们的思想影响我们的感觉和行为，因此通过改变我们的思想，我们可以改变我们的感觉和行为。CBT通常包括一系列个别或小组会议，其中治疗师会教导患者如何识别和挑战他们的负面思维，以及如何采取新的、更健康的应对策略。CBT已被证明对于许多心理健康问题都是有效的，并且通常可以在短期内产生显著的改善。