讨论复盘
③归纳演绎
真的象+
事实+
自己：没有使用关键词法，没有对习惯下定义就开始还原； 思维就是不重视内部构成，导致操作模糊秦co：1描述清晰才能够整理有效、进而能够找到更多更紧密的联系←为了达到这个效果，需要做对比通过直接认识做总结；2为让大家聚焦，就用关键词“习惯”锁定主轴，区分目标和习惯
学习材料
前提条件是否对应？
离开公司晚
直接认识
效率高符合期望（从工作到食堂全面覆盖）
永远只是“可能”
具象描述不完整
结果
认知/观点
生命中高频次出现/可持续的、且不需刻意为之的行为及状态
找到联系（理）
解释 判断/评价 预测
认知
判断：能力不可变
向前看：行为的原因
+认知模型
情绪→行为等等
严格按归纳演绎路径找假说
①观察
认知结果
模型正确？
方法
主体
1、逻辑验证2、实证
向上看：模型的归纳抽取
一组象
对的模型（内在因果）
对象 认知
②客观记录
自己：外在呈现反应内在思维，我仍然缺少对问题的确认 缺少主轴思维，可以用关键词法突破 在对应的小环节也没有形成闭环进步：增加一环节，即创造好的发生环境、建立正反馈环节-解决Q
如何有正确的处理路径
需要补贴+做完这些事
抽象不出来关键词习惯的定义
④验证、修正
+ 模型
抽象
+（资源+运气）
行动因为情绪而人为有了扭曲
象
标准：是否会重复出现、与现实一致
小前提 + 大前提
如何断开负面情绪链条
没说清自己具象的习惯是什么例如：坚持了多久
+认识过程
象 模型
1主观屏蔽，尤其隐性关键真知
能力是天赋决定的
认识行为
早上头疼到公司过程体验感差到达后精力耗去一半做事效率低
对现状不满想改变
起得晚
其来有自现象
应用积累、建构
情绪
+行为
观点
实战
投射
需要补贴及做xx事
天赋不可变
方法改进
补贴诱导+做很多事
完整的具象还原是关键
评价一个模型的标准：1、有明确的结果界定2、有明确的构成元素，元素间有比较清晰的关系3、明确的前提条件
1每一次加工处理过程都是一次挑战，也是可以改进的地方-如何破？2大的xx过程有些不必要者更可以通过认知彻底而进行删除
情绪过程
现状认知/观点
演绎为例
障碍：
对预期的定义不是几点睡几点起，而是对一种状态的定义间接认识：好的状态是什么样的，确认要不要做、即是否匹配需求模型，解决心/动力的问题
认识模型
清晰的目标正确的方法大量练习持续正反馈动态调整
向后看：引发的情绪和行为（可能是真正的目的）
结果/事实
情绪处理
+情绪模型
+情绪模式
习惯
加工处理路径
前提：专注、APP提醒、同步
行为
解决问题
事实/观点 真的象？
事实
理
人事物时地：确切的几点睡、几点起，并且对应时间都做了什么
具象缺失，提取的抽象模型就缺环节，同时大家对习惯的定义就只能停留在观点层面
对的演绎
背后做了什么、达到什么效果、以及获得的满足才是造成他早睡早起的前提条件
具象
后续结果
现状/事实2
情景→情绪
认识结果
对外：人事物对内：想法、情绪
睡得晚
+客体
假说
