早起对身体的好处
2019-05-16 17:52:34 67 举报 使用 (￥5) 
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早起对身体的好处
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大纲/内容
早起的多种好处<br>
有时间吃早餐
早餐对一天的开始非常重要，尽量10点之前吃完早餐
有乐观的行动
不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，<br>让你不得不与压力和注意力作斗争
有助新陈代谢
我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，<br>睡得太晚会影响排毒的过程
降低得癌症<br>的几率
晚上睡觉要关灯，有光的话会减少褪黑激素的含量，<br>而抗黑变激素能够促进睡眠，让我们不容易得癌症。
养精蓄锐
早睡能让你睡眠更充足，表现更好，头脑更灵活
保持体型
睡太晚会导致你的机体收到干扰
一天睡眠不足7小时会导致肥胖
有益心脏
晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高，给你心脏带来健康风险
减缓压力
能帮助你释放出日常生活中的身心压力，使身心放松
提高记忆力
早睡帮助你理清思维，思路会变得更加清晰
免受疾病困扰
早睡让你的血压保持在正常水平，<br>避免感染癌症或者其它心脏类疾病
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