四型生理时钟
2020-04-23 18:52:48 0 举报AI智能生成
四型生理时钟
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大纲/内容
四型生理时钟
PART TWO 一切活动的最佳时间
六 人际关系
坠入爱河
联系朋友
与伴侣争吵
享受性爱
制订计划
和孩子交谈
七 健身
跑步
参与团队运动
练习瑜伽
力量训练
八 健康
抵抗疾病
注射流感疫苗
做乳腺X光检查
排便
看心理医生
洗澡
服药
称体重
九 睡眠
醒来
小睡
睡懒觉
上床睡觉
十 饮食
一日三餐
饮酒
喝咖啡
大吃大喝
吃零食
十一 工作
要求加薪
打推销电话
通勤
发邮件
求职面试
学习新东西
做决定
记忆训练
发表观点
十二 创造力
头脑风暴
演奏音乐
整理思绪
创作小说
十三 金钱
购物
变得富有
成交生意
销售
十四 娱乐
长时间看电视
浏览网页
玩游戏
阅读消遣
讲笑话
旅行
PART THREE 生理时钟与季节、年龄
十五 昼夜节律的季节性
十六 一生的昼夜节律
主钟
引言：时机就是一切
PART ONE 生理时钟类型
一 你属于哪种生理时钟类型
二 海豚型的完美一天
三 狮子型的完美一天
四 熊型的完美一天
五 狼型的完美一天
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