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2020-09-24 09:47:29   0  举报

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生活中的宜忌全书

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大纲/内容

第三篇养生保健宜忌

一四季养生宜忌

一、春季养生宜忌

二、夏季养生宜忌

三、秋季养生宜忌

四、冬季养生宜忌

二四季运动宜忌

一、春季运动宜忌

六、夏季运动宜忌

七、秋季运动宜忌

八、冬季运动宜忌

三四季两性生活宜忌

一、春季两性生活宜忌

二、夏季两性生活宜忌

三、秋季两性生活宜忌

四、冬季两性生活宜忌

四四季心理调节宜忌

一、春季心理调节宜忌

二、夏季心理调节宜忌

三、秋季心理调节宜忌

四、冬季生理调节宜忌

第四篇疾病用药宜忌

一家庭药箱的管理细节

一、药物选购细节

二、家庭药箱的使用与管理

三、家庭药箱使用禁忌

二规范用药细节

一、家庭用药有讲究

二、家庭用药使用禁忌

第一篇常用食材的饮食宜忌

一滋阴类食物

一、芝麻

二、苹果

三、番茄

四、鸡蛋

五、鸭肉

六、猪肉

七、甲鱼

八、牡蛎

九、银耳

二壮阳类食物

一、核桃

二、羊肉

三、虾

四、海参

五、韭菜

三补气类食物

一、粳米

二、糯米

三、扁豆

四、豇豆

五、枣

六、香菇

七、土豆

八、红薯

九、山药

十、栗子

十一、鸡肉

十二、兔肉

十三、泥鳅

十四、蜂蜜

四养血类食物

一、菠菜

二、龙眼

三、荔枝

四、葡萄

五消食类食物

一、大麦

二、香菜

三、大蒜

四、白萝卜

六理气类食物

一、荞麦

二、豌豆

三、橘子

四、芥菜

五、圆白菜

七清热类食物

一、小米

二、绿豆

三、黄豆

四、小麦

五、香蕉

六、梨

七、草莓

八、杏

九、西瓜

十、芹菜

十一、白菜

十二、苦瓜

十三、南瓜

第二篇日常饮食习惯中的宜忌

一日常饮食搭配宜忌

一、科学搭配吃得更健康

二、用饮食来防治疾病

二一日三餐让你在吃中获得健康

一、早餐

二、午餐

三、晚餐

三养成良好的饮食习惯

一、饮食习惯

二、生活习惯

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