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家常菜里的降血脂小偏方

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家常菜里的降血脂小偏方

2020-10-13 18:17:14   2  举报

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家常菜里的降血脂小偏方

家常菜里的降血脂小偏方

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大纲/内容

Part5 豆类

豆腐

家常焖冻豆腐

美味豆腐汤

纹丝豆腐汤

三降豆腐卷

菠菜拌豆腐皮

西湖豆腐

豆腐饺

香椿拌豆腐

赤小豆

赤小豆南瓜粥

赤小豆内金粥

赤豆炖鲤鱼

花生赤小豆乳鸽汤

赤小豆粥

芝麻赤小豆鹌鹑汤

赤小豆荸荠粥

鲤鱼赤小豆粥

绿豆

绿豆芽炒粉

高粱绿豆饭

消暑绿豆粥

绿豆芽甜椒汤

醋熘绿豆芽

绿豆饼

绿豆酿鲜藕

绿豆荷叶田鸡汤

Part6 水果类

山楂

山楂果味锅包

芹菜山楂粥

山楂蘑菇粥

山楂荞麦粥

银花山楂汤

山楂肉条

山楂粥

山楂黑豆粥

苹果

柠檬汁拌苹果

苹果百合瘦肉汤

苹果炒牛肉片

苹果木瓜粥

苹果比萨饼

玉米苹果汁

银耳杏仁苹果汤

苹果粥

葡萄

蚕茧葡萄虾

山药葡萄粥

甘蔗荸荠炖葡萄干

葡萄绿茶

椰奶葡萄红豆露

胡萝卜葡萄干沙拉

什锦葡萄饭

葡萄醪糟粥

柚子

柚子姜茶

西柚沙冰

柚羹汤圆

柚子炖公鸡

泰式柚子虾沙律

墨鱼柚子羹

金枪鱼配西柚沙拉

柚皮冬瓜汤

草莓

草莓虾球

草莓饼

西芹百合炒草莓

草莓麦片粥

草莓西瓜汁

草莓虾腰

草莓绿豆粥

草莓胡萝卜冰霜

香蕉

香蕉蛋糕

香蕉拌桃片

香蕉肉饭

芦荟香蕉粥

香蕉米粥

香蕉西米羹

香蕉百合银耳汤

橙子香蕉汁

猕猴桃

猕猴桃炒肉丝

猕猴桃西米露

猕猴桃鱼片

杧果猕猴桃汁

安神猕猴桃汁

猕猴桃粞米粥

猕猴桃橘虾

什锦猕猴桃汁

红枣

红枣木瓜猪肉煲

香菇红枣米饭

红枣鸡蛋汤

红枣粥

雪蛤莲子红枣鸡汤

小麦红枣桂圆粥

红枣蒸高粱米饭

莲子百合红枣水

Part7 水产类

虾

汆虾片

虾球腐竹炒时蔬

虾仁菠菜粥

三丝虾仁汤

鲜虾汆冬瓜

黄瓜炝虾片

鱼香大虾仁

鲜菇虾丸汤

海参

酸菜海参汤

海参粥

海参汤

银芽海参

玉枣海参

海参烩什锦

豆腐海参汤

芦荟海参粥

牡蛎

牡蛎炖豆腐

牡蛎拌萝卜丝

牡蛎萝卜汤

牡蛎白菜年糕汤

豆酱烧牡蛎

牡蛎鲜菌饭

鲜牡蛎蛋炒饭

牡蛎菜粥

海带

肉片海带烧白菜

番茄海带汤

海带香粥

海带焖木耳

海带焖饭

芦荟海带粥

芝麻双丝海带

海带虾仁饭

紫菜

紫菜虾干汤

紫菜黄瓜汤

虾腰紫菜豆腐煲

虾菇紫菜豆腐羹

虾皮紫菜汤

紫菜豆腐汤

紫菜肉末粥

香糯紫菜卷

三文鱼

三文鱼沙拉

三文鱼水瓜柳沙拉

水煮三文鱼拌日月贝

生食三文鱼

银丝三文鱼

奇味三文鱼

泡菜三文鱼

什锦三文鱼

甲鱼

马铃薯烧甲鱼

红烧甲鱼

八宝甲鱼

小笼蒸甲鱼

香菇甲鱼汤

甲鱼粥

养生甲鱼汤

清炖甲鱼

鲍鱼

鲍鱼鸡粥

清汤鲍鱼

翡翠鲍鱼

回锅鲍鱼片

清蒸活鲍鱼

红煨鲍鱼

温拌鲍鱼

鲍鱼鸡丝汤面

鳕鱼

鳕鱼海鲜饭

冬菜蒸鳕鱼

鳕鱼草菇粥

鲜菇蒸鳕鱼

香橙鳕鱼

鳕鱼香米粥

芦笋鳕鱼柳

翡翠鳕鱼脯

黄鱼

黄鱼蓉粥

醋蒸黄鱼

松子黄鱼

黄鱼沙拉

奶汤黄鱼

珊瑚黄鱼

银丝黄鱼羹

椿芽黄鱼

鲫鱼

鲫鱼炖豆腐

银丝鲫鱼

熘鲫鱼

腐皮蒸鲫鱼

鲫鱼豆芽汤

香煨鲫鱼

鲫鱼藕粉粥

豆腐草菇鲫鱼汤

Part8 畜禽肉类

牛肉

豆腐干炒牛肉丝

牛肉什锦粥

丝瓜嫩肉丸

牛肉蒸饭

牛肉灌汤蒸饺

家常牛肉粒

味噌牛肉盖饭

牛肉豆腐羹

鸡肉

鸡丝炒蕨菜

冬菇栗子鸡肉汤

葱油鸡

三莲鸡肉汤

照烧鸡肉盖饭

回锅鸡

咖喱鸡肉饭

鸡肉蔬菜饭

前言

Part1 降血脂常识

什么是血脂

胆固醇

甘油三酯

血脂的正常值

血脂的异常

血脂异常的原因

老年人血脂异常的特点

对血脂异常的认识误区

高脂血症

高脂血症的诱发因素

高脂血症的分类

高脂血症的早期表现

高脂血症的并发症

高脂血症患者的饮食

高脂血症患者饮食的注意事项

高脂血症患者饮食的注意事项

Part2 蔬菜类

马铃薯

三鲜马铃薯泥

青椒马铃薯丝

锦绣马铃薯丁

芹菜拌马铃薯丝

马铃薯三丝清汤

肉末马铃薯炒饭

马铃薯苦力

什锦马铃薯丝

山药

素炒山药片

凉拌山药火龙果

素烩山药

荷叶山药粥

山药豆腐粥

醋香山药

香菇山药片

淮山药木耳片

冬瓜

冬瓜海鲜锅

海米烧冬瓜

三鲜扣冬瓜

冬瓜八宝汤

冬瓜笋丝汤

爽口冬瓜条

冬瓜饼

冬瓜莲米粥

白菜

三鲜扒白菜

酱汁什锦白菜

糖醋熘白菜木耳

白菜心拌干丝

白菜粉条煲

粉丝白菜拌黄瓜

玻璃白菜

白菜饼

芹菜

芹菜炒肉丝

香干炒芹菜

黑豆芹菜炒鸡条

芹菜清汤

大枣芹菜汤

芹菜馄饨

菠菜芹菜粥

芹菜牛肉饭

洋葱

洋葱炒肉丝

洋葱炒豆干

凉拌洋葱丝

鸡肉洋葱盖饭

排骨洋葱南瓜汤

洋葱牛肉丝

豆皮洋葱海鲜面

洋葱豆腐饼

韭菜

韭菜素肉丝

豆腐炒韭菜

韭菜炒鸡蛋

虾仁韭菜豆腐汤

韭菜虾仁汤

韭菜鲜鱿水饺

韭菜肉馅包子

韭菜盒子

苦瓜

苦瓜豆腐汤

鸡蛋炒苦瓜

清炝苦瓜

银杏苦瓜

清烩苦瓜排骨

苦瓜酿肉

生炝苦瓜

油焖苦瓜

南瓜

南瓜羹

南瓜百合粥

年糕炒南瓜

南瓜玉米汤

红杏南瓜水

百合蒸南瓜

南瓜饼

南瓜茄子饭

丝瓜

丝瓜粥

巧拌丝瓜

丝瓜炒鸡蛋

丝瓜肉片汤

丝瓜猪肉饭

丝瓜鲜虾汤

丝瓜肉片

干贝烩丝瓜

黄瓜

芦荟黄瓜粥

小黄瓜炒墨鱼

清炒黄瓜片

黄瓜炒冬笋

黄瓜木耳汤

黄瓜拌梨丝

花生米拌黄瓜

蜇皮黄瓜

茄子

肉末茄子

黄鳝茄子煲

麻婆茄子盖饭

清蒸茄子

蒜泥茄子凉面

家常茄子

烧拌茄子

沙茶茄子煲

胡萝卜

胡萝卜炒木耳

胡萝卜炒肉丝

胡萝卜海蜇瘦肉汤

胡萝卜煮蘑菇

胡萝卜汁面

山药胡萝卜粥

胡萝卜拌青笋

胡萝卜饼干

番茄

番茄菜花

健力番茄汁

番茄豆腐蛋汤

番茄玉米粥

瘦肉番茄粉丝汤

番茄蔬菜饭

番茄马铃薯

番茄面

红薯

金钱红薯球

红薯姜汤

红薯蒸排骨

红薯鸡腿饭

红薯豆浆汁

Part3 菌类

香菇

芦笋扒香菇

什锦香菇丝

香菇扒油菜

香菇菜心炒饭

芥蓝腰果炒香菇

香菇炝茭白

柠檬香菇汤

香菇拌荷兰豆

黑木耳

木耳炒肉

木耳炒腐竹

木耳韭黄炒虾丝

凉拌黄瓜木耳

双色木耳

香菇木耳豆腐汤

木耳枣粥

木耳鸡丝盖饭

银耳

莲子大枣银耳粥

银耳炖白鸽

银耳银杏乌鸡汤

银耳杏仁粥

银耳豆腐汤

木瓜大枣炖银耳

凉拌银耳

山楂银耳粥

银耳煮汤丸

Part4 谷类

燕麦

健康燕麦粥

蘑菇燕麦粥

燕麦面包

莲藕燕麦粥

燕麦小米粥

燕麦黑糯米粥

燕麦南瓜粥

麦片焖米饭

玉米

三丁玉米

五色玉米羹

五色炒玉米

珧柱冬瓜玉米汤

火腿玉米沙拉

玉米饼

玉米面年糕

马铃薯鲜蘑玉米汤

小米

小米黄豆粥

菜卷小米饭

小米红糖粥

小米红枣粥

黑米小米粥

小米粥

小米蜂糕

小米煎饼

鹿肉小米饭

黑米

三丝黑米饭

红枣香菇黑米饭

木瓜黑米蒸饭

黑米面馒头

黑米红枣鸡蛋汤

桂花黑米粥

黑米粥

香芋黑米粥

薏米

杏仁陈皮薏米粥

莲实薏米美容羹

薏米香饭

冬瓜薏米田鸡汤

冬瓜薏米瘦肉汤

山药薏米粥

薏米红枣粥

薏米南瓜粥

荞麦

无糖荞麦面饼

荞麦白菜粥

荞麦面扒糕

荞麦面贴饼

荞麦面蒸饺

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