三高人群怎么吃
2020-10-13 18:19:17 1 举报AI智能生成
三高人群怎么吃
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大纲/内容
Part 5 三高的药膳疗法
什么是药膳
药膳的定义
药膳的特点
药膳的原料
药膳的配方
药膳的用量
药膳中的基础理论
何为药食同源
四气五味和归经的含义
虚证类型的判断
药膳的目的
吃啥补啥的道理
食用药膳要注意哪些内容
正确合理食用药膳
药膳的原则
药膳禁忌须明了
药膳应对症适量
药膳的分类
保健类药膳
预防类药膳
康复类药膳
治疗类药膳
药膳的食用原则
儿童的药膳食用原则
中年人的药膳食用原则
老年人的药膳食用原则
药膳的烹调方法
以传统烹调艺术为手段
药膳的烹饪方法有哪些
药膳小知识
绿豆解药无道理
药膳减肥五原则
如何识别真假虫草
人参的购买和食用
Part 6 降低三高的菜肴推荐
吃掉高血压
奶油卷心菜
卷心菜梨汁
蔬菜清汤
菠萝芹菜汁
芹菜雪梨汁
西芹芦笋柠檬汁
西芹菠菜汁
豆腐干炒芹菜
洋葱生菜包鸡
法式洋葱汤
洋葱胡萝卜汁
番茄鱼肉粥
草莓番茄汁
番茄汁
红汁番茄米粉
番茄黄瓜西芹汁
番茄酿肉
番茄炒鸡丁
排骨冬瓜汤
冬瓜羊肉汤
三鲜冬瓜
烩三鲜
玉米糊
松仁玉米
鸡蛋玉米粒
芦笋青椒番茄汁
芦笋胡萝卜汁
蒜蓉脆虾炒芦笋
菜花色拉
黄花菜降压粥
竹笋肉粥
鲜笋嫩鸡汤泡饭
竹笋鲫鱼汤
香菇挂面
香菇鸡肉羹
香菇豆腐汤
茼蒿炒萝卜
蒜蓉茼蒿
茼蒿苹果汁
菠菜面
菠菜稀饭
菠菜洋葱牛奶羹
蒜泥海带丝
茄子蜂蜜汁
麻辣茄饺
卤汁茄子
南瓜粥
南瓜浓汤
牛奶南瓜汁
荞麦面条
降压荞麦粥
荞麦饺子
姜汁苋菜
牡蛎水饺
香蕉豆腐
香蕉奶
香蕉薄饼
吃掉高血脂
大豆排骨汤
大豆蓉粥
香菜大豆汤
红薯炒玉米
蛋花肉丝豆芽汤
绿豆芽炒鳝丝
鸡丝拌银芽
豆芽卷心菜
银鱼豆芽
白菜豆腐牛肉汤
豆腐酒酿汤
雪菜豆腐汤
鸭血豆腐汤
菠菜豆腐汤
西瓜汁
菠萝西瓜汁
柠檬西瓜汁
苹果煎蛋饼
葡萄丝糕
鲫鱼汤
鲫鱼炖蛋
砂仁鲫鱼汤
拌白菜土豆丝
麻婆土豆
土豆鸡蛋卷
酸甜彩椒
吃掉高血糖
白菜炒猪肝
胡萝卜苹果汁
胡萝卜番茄汤
胡萝卜牛奶汁
金针菇炒芹菜
苦瓜豆浆汁
苦瓜茶饮
清拌苦瓜丝
酸甜萝卜
白萝卜肉泥
白萝卜橘子汁
白萝卜苹果汁
白萝卜降糖茶
双色萝卜丝
白萝卜止咳茶
木瓜鳅鱼汤
木瓜煲猪蹄
木瓜西芹淮山炒
木瓜菠萝汁
木瓜酸奶
杏肉冰汁
杏梨汁
杏肉粳米粥
平衡血糖健康汁
滋养润肺黄桃汁
什锦水果羹
牛肉粥
牛肉碎菜
番茄烧牛肉
烤丝瓜
丝瓜面粉团
玉米丝瓜牛肉羹
鸡肝小米粥
小米鸡蛋粥
鲢鱼小米粥
鳕鱼蔬菜丸
拌鱿鱼丝
紫菜菠菜粥
虾肉水饺
腰果虾仁
清蒸枸杞虾
柠檬排毒奶昔
明目果汁
美白果汁
柠檬菠萝汁
柠檬红茶
柠檬嫩肤滋养汁
嫩肤舒压果汁
柚子茶
柚子番茄汁
柚子草莓汁
黄瓜鸡肉粥
黄瓜柠檬汁
黄瓜拌蜇丝
黄瓜炒籽虾
小黄瓜柳丁汁
清炒韭黄
豌豆豆腐汁
莼菜香菇冬笋汤
黑豆排骨汤
牛奶花蛤汤
鲤鱼补血汤
栗子冬菇焖鸽
姜汁糯米糊
生姜炖牛肚
青椒生姜汁
姜汁胡萝卜
鲜姜汁
姜葱陈皮辣牛肉
姜葱蒜炒蟹
红辣椒胡萝卜汁
蒜蓉油麦菜
Part 7 降低三高的药膳推荐
吃掉高血压
菊花枸杞茶
菊花山楂茶
乌龙抗压茶
三花茶
山楂肉片
山楂红糖饮
山楂减重茶
山楂根姜糖茶
山楂苜蓿茶
枸杞龙眼茶
榛子枸杞粥
金针莲子粥
莲子黑米粥
莲子瓜皮粥
冰糖银耳汤
百合冰糖银耳粥
三丝银耳
百合百果粥
杏仁提子麦片粥
杏仁苹果豆腐羹
荠菜汤
荠菜胡萝卜汁
荠菜汁
酥炸甜核桃
橘皮排油茶
橘子柠檬汁
鸡肉木耳粥
黑木耳肉羹汤
木耳猪皮汤
红枣泥
红枣酪
牛奶红枣粥
山药鱼片汤
山药红米粥
山药芝麻粥
罗汉燕麦粥
吃掉高血脂
菊花粥
菊花茶
艾叶羊肉汤
阿胶猪肉汤
绿豆莲子荷叶粥
莲子百合龙眼汤
莲子糯米粥
藕节黄芪猪肉汤
参芪鸡片汤
人参山药粥
参味小米粥
金银花粥
金银茉莉茶
桑葚果粥
楮实子丁香粥
醋拌木耳
荸荠汤
冰糖梨粥
姜丝枸杞炒山药
山药红花萝卜粥
山药炖羊肉
蜂蜜柚子茶
虫草乌鸡汤
荷叶知母茶
荷叶爽口茶
荷叶茶
何首乌粥
银耳竹荪汤
木瓜炖雪蛤
桂圆黑枣炖乌鸡
大枣冬菇汤
大枣蛇床子粥
大枣莲子百合粥
乌鸡白凤尾菇汤
吃掉高血糖
杭菊降糖茶
杞菊茶
茉莉降糖茶
龙井降糖茶
莲藕蔬果汁
莲藕萝卜汁
红枣莲藕排骨汤
红椒拌藕片
猕猴桃红枣茶
鸡肉芝麻棒
鲜香黑芝麻粥
黑芝麻小豆汁
黑芝麻糙米粥
养血益神粥
木耳炒黄瓜
枸杞乌鸡汤
Part 1 了解三高的基础知识
关注血压与高血压
血压常识一点通
高血压及其形成因素
高血压的分类
高血压的临床表现
高血压的诊断标准
高血压的并发症有哪些
容易引发高血压的活动
关注血脂与高血脂
血脂常识一点通
高血脂及其形成因素
高血脂的分类
高血脂的临床表现
高血脂的诊断标准
什么是胆固醇
极低密度脂蛋白的作用
低密度脂蛋白的作用
高血脂的并发症有哪些
血脂“达标”刻不容缓
关注血糖、高血糖与糖尿病
血糖常识一点通
糖尿病及其形成因素
糖尿病的分类
糖尿病的临床表现
糖尿病的诊断标准
糖尿病的辨证分型分期
糖尿病的并发症有哪些
糖尿病的早期信号
糖尿病的隐性表现
了解血压、血脂和血糖的关系
高血压与高血脂
高血糖与高血压
糖尿病与高血脂
Part 2 三高疾病的预防常识
高血压疾病知多少
高血压在中国的总体情况
高血压主要人群
高血压与职业和肥胖的关系
高血压对身体有哪些危害
降低血压的几种疗法
高血压预防从年轻人开始
儿童如何预防高血压
预防青春期高血压
成人应自我预防高血压
女性应自我预防高血压
有关高血压的认识误区
高血压患者可以进行冬泳
高血脂疾病知多少
高血脂在中国的总体情况
高血脂的主要人群
高血脂与职业和肥胖的关系
高血脂对身体有哪些危害
降低血脂的几种疗法
瘦人也要预防高血脂
血脂异常患者需做到三早
怎样预防高血脂
防治高血脂应注意两点
高血脂患者的日常保健
关于高血脂的认识误区
高血糖疾病知多少
高血糖在中国的总体情况
高血糖的主要人群
高血糖与职业和肥胖的关系
高血糖对身体有哪些危害
降低血糖的几种疗法
妊娠期糖尿病如何防护
女性糖尿病患者的生育问题
如何预防儿童2型糖尿病
有遗传倾向应怎样预防
糖尿病肾病的预防
糖尿病眼病的预防
糖尿病酮症酸中毒的预防
糖尿病并发脑血管病的预防
高渗性非酮症糖尿病昏迷的预防
糖尿病并发感染的预防
糖尿病神经病变的预防
关于高血糖的认识误区
Part 3 三高的治疗细节
高血压的治疗细节
女性易患高血压的阶段
男性患高血压的注意细节
打鼾为何能导致高血压
高血压患者的运动治疗
高血压患者的运动处方
高血压的治疗原则
降血压的八大注意事项
高血压不仅仅需要降压治疗
为什么降压药的效果不明显
短、中、长效降压药的特点
血压降到何种水平合适
如何保持血压全天平稳
高血脂的治疗细节
高血脂患者要防止耳聋
健身和睡眠时的注意事项
降脂要适可而止
有氧运动可有效降低血脂
高血脂患者的健身方案
步行可防治高血脂
高血脂患者的心理治疗
高血脂患者的常用药物
调脂药物疗效判断标准
哪些人不宜降胆固醇治疗
调脂药要注意四个方面
服用调脂药需要定期随诊
糖尿病的治疗细节
检查是否患有并发症
如何预防并发症
糖尿病运动疗法应知应会
糖尿病患者夏季要防缺水
糖尿病患者的冬季保养
使用胰岛素治疗糖尿病
血糖监测时的注意事项
血糖为何反复反弹
健康减肥很重要
老年糖尿病治疗的特点
儿童糖尿病治疗的特点
这些好习惯可以降低血糖
Part 4 三高与营养的关系
高血压与营养的关系
高血压与营养素
从饮食上预防高血压
高血压患者应合理膳食
哪些饮食习惯会升高血压
高血压饮食的注意事项
高血压患者怎样进补
高血脂与营养的关系
高血脂与营养素
饮食对血脂的影响
高血脂患者的饮食要点
食疗降脂的基本原则
不同食物中的胆固醇含量
饮食预防高血脂的方案
饮食应注意季节变化
糖尿病与营养的关系
糖尿病与营养素
营养素的平衡摄取
如何让食物搭配营养起来
糖尿病患者的饮食预防计划
量身定做的饮食计划
如何科学吃主食
如何科学食用肉类
饮酒时应该注意什么
如何科学吃甜食
在外吃饭需要注意的事情
三高中特殊情况的饮食原则
糖尿病并发高血压的情况
糖尿病并发高血脂的情况
高血压并发高血脂的情况
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