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别不信！就这样排毒

2020-10-13 18:20:02   1  举报

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AI智能生成

别不信！就这样排毒

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大纲/内容

Chapter 3 最有效的排毒花果茶

玫瑰花桂圆姜茶

山楂菊花茶

桃花茶

桂花甘草茶

薄荷柠檬茶

决明子明目茶

山楂决明子荷叶茶

玉米须山楂茶

陈皮桑葚枸杞子茶

陈皮甘草山楂茶

蜂蜜芦荟茶

蒲公英金银花茶

红花茶

沙苑子菊花茶

荷叶薏米茶

洛神花茶

茉莉花茶

柠檬红茶

三花清火茶

芒果桔梗茶

Chapter 4 迎接美丽，五种排毒好帮手

01 益生菌

什么是益生菌

益生菌为什么有助于排毒

益生菌食品的代表：酸奶、普洱熟茶

怎样通过饮用酸奶排毒

怎样通过饮用普洱熟茶排毒

补充益生菌需要注意哪些问题

02 蜂蜜

蜂蜜为什么有助于排毒

怎样使用蜂蜜排毒

用蜂蜜排毒需要注意哪些问题

03 淡盐水

淡盐水为什么有助于排毒

怎样使用淡盐水排毒

用淡盐水排毒需要注意哪些问题

04 红葡萄酒

红葡萄酒为什么有助于排毒

怎样使用红葡萄酒排毒

用红葡萄酒排毒需要注意哪些问题

05 醋

醋为什么有助于排毒

怎样使用醋排毒

用醋排毒需要注意哪些问题

Chapter 5 中医排毒，帮你完美蜕变

01 刮痧排毒，净化全身血液

什么是刮痧

刮痧排毒的原理

刮痧需要哪些工具

怎样根据“痧”判断毒素的多少

排毒刮痧常用穴位

刮痧的常用手法

02 脏腑排毒，女人无毒一身轻

肝排毒法

肾排毒法

肺排毒法

脾排毒法

心排毒法

03 体质排毒，适合你的才是最好的

阳虚体质：提肛揉腹补阳气

阴虚体质：食疗养阴不生毒

气虚体质：艾灸补气易排毒

气郁体质：情志之毒需调畅

血淤体质：排出淤毒靠养肝

痰湿体质：化痰祛湿自然瘦

湿热体质：健脾祛湿毒自除

平和体质：坚持养生不懈怠

04 十二时辰排毒，有效的养颜秘诀

23:00～1:00胆排毒：聪明女人这时在熟睡

1:00～3:00肝排毒：晚餐清淡，夜里不干燥

3:00～5:00肺排毒：赶走失眠、咳喘

5:00～7:00大肠排毒：喝杯温水，洗洗肠道

7:00～9:00胃排毒：不吃早餐伤子宫

9:00～11:00脾排毒：避免思虑过度

11:00～13:00心排毒：午间小憩“静”为先

13:00～15:00小肠排毒：按按手腕“不老穴”

15:00～17:00膀胱排毒：喝水加运动，切忌憋尿

17:00～19:00肾排毒：下班之前别忘喝杯水

19:00～21:00心包排毒：学会几个手部“小动作”

21:00～23:00免疫系统、皮肤排毒：巧祛鱼尾纹

PREFACE 前言

Chapter 1 揭开体内“毒”的秘密

01 “毒”在哪儿

毒来自饮食

毒来自环境

02 “毒”对你的身体做了什么

毒素与皮肤衰老

毒素与人体的性功能

毒素与各种疾病

03 人体自身会产生哪些毒素

自由基

胆固醇和甘油三酯

尿酸

乳酸

宿便

水肿

04 身体哪些部位在帮我们排毒

淋巴系统——提高免疫力

肝脏——分泌胆汁

肾脏——排尿

肺——呼气

胃——呕吐

大肠——排便

皮肤——排汗

眼睛——流眼泪

测试 Test 你需要排毒吗

Chapter 2 吃对食物，轻松排毒

01 水——最好的排毒“武器”

饮水排毒法

沐浴排毒法

结肠清洗排毒法

02 新鲜水果——补充抗氧化营养素

樱桃——促进肾脏代谢

樱桃排毒吃法 1

樱桃排毒吃法 2

草莓——清除重金属离子

草莓排毒吃法 1

草莓排毒吃法 2

柠檬——帮助肺部排毒

柠檬排毒吃法 1

柠檬排毒吃法 2

猕猴桃——清除代谢废物

猕猴桃排毒吃法 1

猕猴桃排毒吃法 2

苹果——促进肠道排毒

苹果排毒吃法 1

苹果排毒吃法 2

梨——抑制亚硝胺形成

梨排毒吃法 1

梨排毒吃法 2

西瓜——利尿排毒

西瓜排毒吃法 1

西瓜排毒吃法 2

葡萄——清除自由基

葡萄排毒吃法 1

葡萄排毒吃法 2

菠萝——吸附有害物质

菠萝排毒吃法 1

菠萝排毒吃法 2

石榴——杀菌止泻

石榴排毒吃法 1

石榴排毒吃法 2

桑葚——润肠排毒

桑葚排毒吃法 1

桑葚排毒吃法 2

甘蔗——缓解酒精中毒

甘蔗排毒吃法 1

甘蔗排毒吃法 2

03 绿叶类蔬菜——提高肝脏解毒能力

白菜——润肠、促进排毒

白菜排毒吃法 1

白菜排毒吃法 2

生菜——利尿排毒

生菜排毒吃法 1

生菜排毒吃法 2

芹菜——预防结肠癌

芹菜排毒吃法 1

芹菜排毒吃法 2

韭菜——促进毒素排出

韭菜排毒吃法 1

韭菜排毒吃法 2

菠菜——排毒洁肤

菠菜排毒吃法 1

菠菜排毒吃法 2

油麦菜——清肺润燥

油麦菜排毒吃法 1

油麦菜排毒吃法 2

空心菜——加速毒素排泄

空心菜排毒吃法 1

空心菜排毒吃法 2

苋菜——清热解毒

苋菜排毒吃法 1

苋菜排毒吃法 2

马齿苋——解毒止痢

马齿苋排毒吃法 1

蒜蓉马齿苋

马齿苋排毒吃法 2

茼蒿——通腑排毒

茼蒿排毒吃法 1

茼蒿排毒吃法 2

04 根茎类蔬菜——促进肠道毒素排出

白萝卜——帮助消化

白萝卜排毒吃法 1

白萝卜排毒吃法 2

胡萝卜——排出汞离子

胡萝卜毒吃法 1

胡萝卜排毒吃法 2

红薯——清除自由基

红薯排毒吃法 1

红薯排毒吃法 2

魔芋——排毒瘦身

魔芋排毒吃法 1

魔芋排毒吃法 2

土豆——宽肠通便

土豆排毒吃法 1

土豆排毒吃法 2

山药——刺激肠道蠕动

山药排毒吃法 1

山药排毒吃法 2

牛蒡——抗衰老、健脑

牛蒡排毒吃法 1

牛蒡排毒吃法 2

洋葱——杀菌、美容

洋葱排毒吃法 1

洋葱排毒吃法 2

芦笋——清洁肠道

芦笋排毒吃法 1

芦笋排毒吃法 2

竹笋——通利肠道

竹笋排毒吃法 1

竹笋排毒吃法 2

05 瓜茄类蔬菜——清除湿热之毒

黄瓜排毒吃法 1

黄瓜排毒吃法 2

苦瓜——清热解毒

苦瓜排毒吃法 1

苦瓜排毒吃法 2

冬瓜——利尿通便

冬瓜排毒吃法 1

冬瓜排毒吃法 2

丝瓜——清热化痰、凉血解毒

丝瓜排毒吃法 1

丝瓜排毒吃法 2

南瓜——清除细菌毒素

南瓜排毒吃法 1

南瓜排毒吃法 2

彩椒——降脂减肥

彩椒排毒吃法 1

彩椒排毒吃法 2

茄子——活血化淤、凉血消肿

茄子排毒吃法 1

茄子排毒吃法 2

西红柿——凉血解毒

西红柿排毒吃法 1

西红柿排毒吃法 2

06 甘蓝类蔬菜——抗癌、抗氧化

西蓝花——排毒抗癌

西蓝花排毒吃法 1

西蓝花排毒吃法 2

花菜——增强肝脏的解毒能力

花菜排毒吃法 1

花菜排毒吃法 2

包菜——促消化、防便秘

包菜排毒吃法 1

包菜排毒吃法 2

紫甘蓝——有助于细胞的更新

紫甘蓝排毒吃法 1

紫甘蓝排毒吃法 2

芥蓝——解毒、排毒、防癌

芥蓝排毒吃法 1

芥蓝排毒吃法 2

07 菇菌类蔬菜——增强免疫力

黑木耳——润肠通便

黑木耳排毒吃法 1

黑木耳排毒吃法 2

银耳——滋阴、润燥、排毒

银耳排毒吃法 1

银耳排毒吃法 2

香菇——增强免疫、抗癌

香菇排毒吃法 1

香菇排毒吃法 2

金针菇——消除重金属毒素

金针菇排毒吃法 1

金针菇排毒吃法 2

草菇——增强抗病能力

草菇排毒吃法 1

草菇排毒吃法 2

口蘑——促进排毒

口蘑排毒吃法 1

口蘑排毒吃法 2

08 五谷杂粮——排毒功效最全面

糙米——降脂、通便、防癌

糙米排毒吃法 1

糙米排毒吃法 2

薏米——袪湿排毒

薏米排毒吃法 1

薏米排毒吃法 2

荞麦——增强解毒能力

荞麦排毒吃法 1

荞麦排毒吃法 2

绿豆——清热、利水

绿豆排毒吃法 1

绿豆排毒吃法 2

红豆——解酒、解毒、补血

红豆排毒吃法 1

红豆排毒吃法 2

黑豆——清除体内的自由基

黑豆排毒吃法 1

黑豆排毒吃法 2

玉米——加速有毒物质的排泄

玉米排毒吃法 1

玉米排毒吃法 2

燕麦——促使胆酸排出体外

燕麦排毒吃法 1

燕麦排毒吃法 2

白果——通血管、润肠道

白果排毒吃法 1

白果排毒吃法 2

09 蛋白质食品—抗重金属、除粉尘

牛奶——清除黑色素、美白

牛奶排毒吃法 1

牛奶排毒吃法 2

豆腐——清热、润燥

豆腐排毒吃法 1

豆腐排毒吃法 2

猪血——清除体内废物

猪血排毒吃法 1

猪血排毒吃法 2

鸭血——补血、解诸毒

鸭血排毒吃法 1

鸭血排毒吃法 2

10 海产类——促进身体代谢

海带——预防肥胖、补碘

海带排毒吃法 1

海带排毒吃法 2

海藻——促使放射性物质排出

海藻排毒吃法 1

海藻排毒吃法 2

紫菜——降低血中胆固醇

紫菜排毒吃法 1

紫菜排毒吃法 2

虾——抗衰老、防癌

虾排毒吃法 1

虾排毒吃法 2

带鱼——预防心血管疾病

带鱼排毒吃法 1

带鱼排毒吃法 2

海参——增强免疫、抗衰老

海参排毒吃法 1

海参排毒吃法 2

11 干果类——降低胆固醇、通便

杏仁——有助排出体内毒素

杏仁排毒吃法 1

杏仁排毒吃法 2

核桃——健脑、润肺、排毒

核桃排毒吃法 1

核桃排毒吃法 2

无花果——消肿、解毒、清肠

无花果排毒吃法 1

无花果排毒吃法 2

葡萄干——补血、养颜、抗癌

葡萄干排毒吃法 1

葡萄干排毒吃法 2

腰果——预防心血管疾病

腰果排毒吃法 1

腰果排毒吃法 2

开心果——抗氧化、增免疫

开心果排毒吃法 1

开心果排毒吃法 2

12 香辛料——杀菌解毒

蒜——防止铅中毒

蒜排毒吃法 1

蒜排毒吃法 2

姜——发汗止呕、除腥解毒

姜排毒吃法 1

姜排毒吃法 2

葱——杀菌、发汗、解毒

葱排毒吃法 1

葱排毒吃法 2

红辣椒——杀菌解毒

红辣椒排毒吃法 1

红辣椒排毒吃法 2

黑胡椒——清除多余脂肪、解毒

黑胡椒排毒吃法 1

黑胡椒排毒吃法 2

咖喱——杀菌、解毒、发汗

咖喱排毒吃法 1

咖喱排毒吃法 2

香菜——温胃、解毒、透疹

香菜排毒吃法 1

香菜排毒吃法 2

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