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孕产妇健康生活百科

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孕产妇健康生活百科

2020-11-04 15:05:40   1  举报

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孕产妇健康生活百科

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大纲/内容

第六篇　产妇必备的分娩常识

一　产妇待产过程及注意事项

丈夫及家人须知

丈夫此时的责任和须知

孕妇利于顺产的姿势

过渡期（过渡产程）孕产妇须知

丈夫及家人的职责和须知

过渡产程中的孕妇的姿势

临产时的产姿

二　第二产程产妇及家人的注意事项

第二产程概述

进入产房后的丈夫须知

面对临产及产后

小知识：中药对宝宝无害吗

第七篇　产后母子异常情况处理和日常管理

一　产妇产后常见病症及治疗

产后贫血的治疗和改善

产后尿失禁病症及处理

产后伤口疼痛病症及治疗

剖宫产手术后须知

保持清洁减少并发症

产后静脉曲张怎么办

产后头痛怎么办

孕产妇产后脱发现象

产妇泌乳与乳胀

乳头皲裂与乳腺炎

产妇奶水不足怎么办

腋下肿块和腹部硬块

二　新生儿知识与健康管理

新生儿的正常呼吸

新生儿的正常体温

新生儿的头围和胸围长度及测量

新生儿的身体比例

新生儿眼睛浮肿

新生儿的皮肤问题

新生儿大小便排泄

新生儿的体温不稳定

新生儿脐带残端脱落的时间

新生儿呼吸时会有鼻音

新生儿打喷嚏的原因

新生儿体重会突然降低的原因

新生儿健康检查的内容

对新生儿进行细致的检查

小知识：怎样选择衣物和尿布

第八篇　产妇营养及新生婴儿哺乳知识

一　产妇营养须知和管理

产妇月子里的饮食特点和需要

月子里产妇最适宜的健康饮食

产后怎样进服补品

产妇应注意补充哪些营养素

产后的合理膳食

产妇为什么要多吃蔬菜、水果

产妇宜用的清暑饮料有哪些

产妇如何才能有充裕的乳汁

常用催乳食谱有哪些

怎样用中药催乳

产妇在月子里应忌食哪些食物

哪些产妇应忌多食糖和盐

红糖白糖怎样选用

产妇要克服哪些不良饮食习惯

产妇过多的滋补有什么害处

产妇在滋补方面应注意什么

产妇为什么不能吸烟、喝酒

为什么提倡“坐月子”时喝黄酒

产后为什么要注意铁的供应

产后新妈妈能吃水果吗

产后产妇的饮食应如何安排

二　新生婴儿母乳喂养知识

在公共场所给婴儿喂奶感到害羞怎么办

上班期间如何继续进行母乳喂养

母亲感冒时能给婴儿喂奶吗

乳母哺育期产妇的要求

营养对泌乳的影响

月子里的哺乳的常识

喂奶的次数及时间

喂奶的正确姿势和方法

坚持用两侧乳房哺乳

增加母乳的方法

科学哺乳

母乳足否如何判断

母乳喂养应注意什么

乳母饮食注意事宜

母乳喂奶不影响体形

哺乳期的合理膳食

小知识：断奶时间及方法

第九篇　产后妈妈及婴儿的生活管理

一　产妇的生活问题与处理

产后第1月的生活安排

产后母亲抑郁心理的调适

产妇生活环境设置

不可忽视的产后健康检查

产后性生活与避孕

二　宝宝的健康生活管理

宝宝身体不舒服要如何判断

小宝宝要注意保暖

孩子爱哭怎么办

如何让新生儿一觉到天亮

新生儿睡觉不要捆

初做父亲应注意什么

防止新生儿发生意外

孩子一哭就抱会不会就宠坏了

宝宝生病了，要如何喂食药物

婴儿每月应该长多少

新生宝宝的护理

说说宝宝的大小便

宝宝的脐带护理

如何给宝宝洗澡

三　1～3个月婴儿的科学护理

一月内新生儿的发育和养护

满月孩子生长发育和科学养护

二个月大婴儿的发育情况和科学养护

第二个月宝宝养育十四个要点

100天婴儿的发育情况和养护知识

第三个月宝宝的养育14要点

第十篇　母婴保健运动与产妇形体恢复

一　做好产褥操恢复产妇优雅体形

复形产褥操概述

复形产褥操注意事项

一周恢复体形的产褥操练习

腹部肌肉运动

骨盆肌肉运动

背部运动

剖宫产者的辅助运动

放松身心按摩保健运动法

二　产后妈妈体型恢复

妻子产后子宫的变化和按摩恢复

产后如何恢复腹部肌肉

产妇产后要早下床活动有助于体形恢复和健康

女性产后锻炼要注意什么

如何进行产后早期健身运动

产后如何尽快恢复体形和活力

产后女性的健美训练

年轻妈妈产后恢复产前身材有诀窍

产后孕妇最适宜增重系数

第一篇　拥有聪明宝宝的前提

一　优生常识

优生要首先重视择偶

夫妻双方须进行婚前体检

近亲结婚危害多

在最佳婚育年龄结合

最佳怀孕时机选择

最佳排卵期容易受孕

尽力减少有缺陷婴儿的出生

二　哪些情况不宜受孕

不宜在身心不佳或同房次数不恰当时受孕

不宜在人体生理节律低潮时间里受孕

避开“黑色”受孕时间

受孕时须注意让妻子达到性高潮

不宜在不良的自然环境下受孕

不可在性生活后有生殖器出血时受孕

高龄受孕后须重视做母血筛查

乙肝母亲如何预防把病毒传染给胎儿

癫痫患者怀孕后怎么办

在准备怀孕时不能随意使用药物

生男生女能自己选择吗

三　了解不孕不育症

什么是不孕症

女性不孕的原因和确诊

男性不育的原因及确诊

丈夫精索静脉曲张可导致不孕

四　女性孕前营养须知

女性孕前要有科学的营养补充

怀孕前营养补充的重要原因何在

妇女孕前要及时补充含蛋白质的营养物质

补钙与妇女怀孕后的母婴健康

妇女怀孕前要补铁

在准备怀孕前要补碘

在准备怀孕前要补硒

怀孕前锰元素不能少

铜在孕妇怀孕期间的重要作用

氟与孕妇的重要关系

哪些食物可净化体内环境有利于怀孕

计划生育子女前丈夫也要补锌

妻子准备怀孕，丈夫也要补充维生素A

丈夫饮酒对妻子怀孕优生的影响

妻子怀孕前丈夫的注意事项

丈夫吸烟对准备怀孕的妻子有何影响

妻子准备怀孕，丈夫用药必须知

妻子准备怀孕时，丈夫不可接触哪些农药

小知识：妻子如何判断自己怀孕与否

第二篇　女性怀孕期间的生活与保健

一　女性孕期生活常识

孕妇怀孕期间注意事项综述

怀孕期间注意疾病和感染

怀孕期间的几点注意事项

孕妇在生产前要保持良好心情

孕妇的孕期心理课

孕妇的衣着选择宜忌

孕妇要小心晒衣服时造成的流产

适当运动对孕妇好处多

孕妇能否看布袋戏

孕妇不宜乘坐飞机

孕妇睡觉姿势有何讲究

孕妇要保证充足的睡眠和休息

睡眠在妊娠中的重要作用和注意事项

注意睡眠姿势

孕期要经常注意休息

孕后夫妻要节制房事

怀孕各阶段夫妻日常生活须知

孕妇不妨学点辅助分娩的运动练习

孕妇做好腹部呼吸可缓解分娩疼痛

二　女性孕期生活禁与忌

妊娠晚期夫妻不宜过性生活

孕妇不宜听嘈杂的音乐

开玩笑时不可以拍孕妇的肩膀

孕妇不宜从事繁重的体力劳动

孕妇经常将手举高过肩容易导致流产

孕妇不可从事有毒的化学物质作业

孕期不宜从事哪些医务工作

孕妇家庭能否整修房子或者搬家

孕妇孕期需要科学防辐射

三　了解流产和早产

说说流产和早产

流产的原因

流产的类型和治疗

如何预防流产

小知识：说说子宫外孕

第三篇　准妈妈的必备营养知识

一　女生孕期饮食须知

妊娠高血压综合征的孕妇如何科学饮食

孕妇对维生素和叶酸的需求

孕妇加强营养的意义

如何预防孕期营养性贫血

妊娠中期怎样调节饮食有利于优生

孕妇如何迅速补充必需的营养

孕妇为什么需增加含铁的食物

孕期营养补充关乎产后孕妇的身体恢复

孕妇营养供给是为产后哺乳做准备

孕妇对蛋白质的要求

妇需要补充多少铁

孕妇怎样补钙

微量元素对孕妇的重要作用

孕妇如何科学吃酸性食物

孕妇应如何控制糖的摄入量

孕妇要特别注意补充哪些维生素

孕妇缺乏维生素都有哪些表现，如何预防

孕妇如何健康饮水和选择水饮料

二　孕妇要适宜饮食

孕产妇生理特点和营养要求

孕妇要多食用鸡蛋

孕妇食用豆类芽菜与补铁

孕妇宜多吃芽苗菜

孕妇宜多吃各种豆类食品

妊娠中期宜补充优质蛋白

妊娠早期每日膳食宜规划好

孕早期孕妇厌油腻时宜吃核桃、芝麻

孕妇宜食用加碘盐

对孕妇更有益的健康食物

冬春季孕妇宜多吃蔬菜

吃红糖对孕妇健康有益

孕妇健康宜饮食多样、适当搭配

三　孕妇饮食的禁与忌

孕妇要避免油腻与刺激性的食物

孕妇不宜生食及过度加工的食物

孕妇不宜饮酒

妊娠呕吐患者忌强迫进食

妊娠呕吐患者忌食辛辣刺激性食物

妊娠呕吐患者忌油腻及不易消化的食物

妊娠呕吐患者忌腥膻、生冷食物

妊娠期不宜过服营养保健品保健药

孕妇科学吃桂圆、人参等补品

孕妇需防食用过敏食物

孕妇不宜过多食用刺激性食物

多吃菠菜对孕妇不好

孕妇不宜吃甲鱼、螃蟹

孕妇不要多吃方便食品

第四篇　十月怀胎优生常识

一　怀孕第1～12周婴儿和母亲的变化

怀孕第1～3周宝宝情况及特点

胎宝宝发育的第4周变化情况

怀孕第5周的胎宝宝发育情况

怀孕第6周的胎宝宝发育

怀孕第7周胎宝宝的发育状况

怀孕第8周的胎宝宝发育

怀孕第9周胎宝宝已经初具人形

怀孕第11周时孕妇和宝宝情况

怀孕第12周时孕妇和宝宝的情况

二　孕妇怀孕第13～24周

怀孕第13周的胎宝宝发育及孕妇情况

怀孕第14周要做好孕期检查

怀孕第15周的小宝宝会用“表情”

怀孕第16周宝宝及孕妈妈的情况

怀孕第17周时宝宝已经学会喝水

怀孕第18周时宝宝已经开始扭动和翻转

怀孕第19周：宝宝在妈妈的肚子里动起来

怀孕第20周：宝宝已经能够形成记忆与思维

怀孕第21周时可以开始胎教

怀孕第22周时宝宝和孕妈妈的情况

怀孕第23周孕妈妈要做好产前检查

怀孕第24周：宝宝的听觉功能已经相当完善

三　妊娠的第25～40周

妊娠的第三个阶段孕妇及胎儿特点综述

怀孕第25周：孕妈妈的腹部日益膨大

怀孕第26周：能听到宝宝的心跳

怀孕第27周：宝宝会眨眼了

怀孕第28周：孕妇能感觉到很明显的胎动

怀孕第29周：宝宝的各项感官更加敏感

怀孕30周：胎儿能够做出有奏的呼吸动作

怀孕第31周：宝宝的眼睛常常张开

怀孕第32周：小宝宝会做梦了

怀孕第33周：孕妇行卧起坐须当心

怀孕第34周：孕妇在肚皮外面能看到宝宝在动

怀孕第35周：胎儿各系统发育逐渐成熟

怀孕第36周：宝宝体重增加的重要时期

怀孕第37周：宝宝长出了浓密的头发

怀孕第38周：为宝宝出生做好各种准备

怀孕第39周：孕妈妈应练习分娩技巧

怀孕第40周：可爱宝宝的降生

小知识：母乳育儿是建立母子关系的重要桥梁

第五篇　科学的胎教常识

一　胎教概述

胎教的重要作用

胎教应当注意的方法

何时是胎教的最佳时期

胎教并不是简单地教育

胎教要注意健康第一

胎教与脑发育的相关性

胎儿有记忆，交流很重要

出生后如何巩固胎教成果

二　孕妇必知的胎教方法

妈妈歌声寓说于唱好胎教

孕妈妈进行音乐胎教要走出误区

语言胎教

抚摸胎教法

抚摸胎教的益处

抚摸胎教的操作方法

抚摸胎教与语言胎教同步

不宜抚摸胎教的情况

想象胎教

情绪胎教

胎教，快乐就好

艺术胎教

孕妇心情好也是一种胎教

信心胎教，让自己愉悦就是愉悦宝宝

形形色色的胎教杂谈

三　胎教中准爸爸的责任和义务

准爸爸参与胎教尤其重要

孕妇精神生活上的安慰和指导

孕妇的得力助手

创造有益环境

孕妇的营养管理员

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