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家庭食养宝典·少儿篇

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家庭食养宝典·少儿篇

2020-11-04 15:08:50   1  举报

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家庭食养宝典·少儿篇

家庭食养宝典·少儿篇

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大纲/内容

常见疾病的食养方案

感冒

风寒感冒

葱白生姜汤

生姜汤

香菜黄豆汤

风热感冒

薄荷菊花饮

薄荷牛蒡粥

暑湿感冒

荷叶粥

香薷扁豆汤

香薷饮

咳嗽

风寒咳嗽

萝卜杏仁饮

生姜饴糖饮

风热咳嗽

牛蒡贝母粥

银花薄荷饮

内伤咳嗽

贝母雪梨

百合枇杷藕汁

橘皮粥

芩地粥

哮喘

发作期热性哮喘

白果冬瓜杏仁饮

竹茹芦根粥

百合白果饮

发作期寒性哮喘

核桃白果饮

二仁姜糖饮

缓解期肺气虚弱

黄芪粥

缓解期脾气虚弱

山药杏仁糯米粥

参苓粥

参枣米饭

缓解期肾虚不纳

核桃蜂蜜饮

芡实核桃粥

厌食

脾失健运

麦芽粥

脾胃气虚

山药糯米粥

脾胃阴虚

荸荠粥

腹泻

风寒泻

姜茶饮

湿热泻

马齿苋绿豆汤

马齿苋粥

伤食泻

山楂麦芽饮

山楂萝卜饮

脾虚泄

怀山药粉

薏米山药粥

荠菜汤

鹅口疮

心脾积热

银黄乳

西瓜皮饮

竹叶公英绿豆粥

虚火上浮

西洋参莲子炖冰糖

生地旱莲草粥

莲子心汤

麻疹

推荐食谱

粳米冬笋粥

竹笋鲫鱼汤

三鲜汤

风疹

推荐食谱

粳米冬笋粥

荸荠饮

香菜粥

公英绿豆粥

水痘

推荐食谱

绿豆汤

萝卜香菜汤

银花饮

甘草三豆饮

流行性腮腺炎

推荐食谱

绿豆白菜心粥

银翘粥

板蓝根粥

黄花菜汤

手足口病

推荐食谱

薏米绿豆粥

荷叶粥

银菊饮

猩红热

推荐食谱

绿豆薄荷汤

清咽饮

炒丝瓜

牛蒡粥

百合绿豆粥

幼儿急疹

推荐食谱

银翘粥

香菜饮

锌缺乏症

推荐食谱

蘑菇核桃仁

芝麻鸡蛋肝

鱼肉饼

清蒸鳕鱼

莴笋炒香菇

维生素A缺乏症

推荐食谱

蛋花粥

甜薯泥

鲜藕汁

薯瓜泥

营养性维生素D缺乏性佝偻病

推荐食谱

虾皮蛋羹

肉末烩豆腐

萝卜烧牛肉

核桃仁芝麻糊

维生素C缺乏症

推荐食谱

番茄白菜

拌茄泥

青菜豆腐干

凉拌番茄

红薯粥

土豆泥

营养性缺铁性贫血

脾胃虚弱

红枣木耳汤

心脾两虚

荔枝红枣汤

糯米阿胶粥

肝肾阴虚

樱桃龙眼羹

仙人粥

脾肾阳虚

参归鸽肉汤

0～6岁小宝贝的喂养原则和食养方案

0～3个月宝宝的喂养以母乳为主

常用的果水和菜水

苹果汁

橘子汁

番茄汁

西瓜汁

山楂水

青菜水

胡萝卜水

4～6个月宝宝的味觉发育，开始添加辅食

汤料

蔬菜汤

海带汤

米汤

水、汁类

菜水

番茄橘子汁

胡萝卜山楂汁

苹果胡萝卜汁

泥类

蛋黄泥

菜泥

胡萝卜泥

茄子泥

土豆泥

菜花泥

牛奶红薯泥

油菜泥

南瓜泥

苹果泥

香蕉泥

木瓜泥

猕猴桃泥

鱼泥

鸡汤南瓜泥

米粉类

米粉

鱼泥胡萝卜泥米粉

粥类

菠菜肉末粥

牛奶蛋黄米汤

八宝粥

7～9个月宝宝的乳牙萌出，味觉敏感

粥类

鸡肉菜粥

鸡蛋肉泥豆腐粥

鸡肉末碎菜粥

蔬菜鱼肉

鱼肉松粥

泥类

鲜虾肉泥

奶味肉泥

羹类

鸡蛋豆腐羹

玉米、松仁羹

蛋黄蔬菜羹

肉类

什锦猪肉菜末

肉汤青菜鸡肝

白萝卜鱼

西红柿鱼

砂锅炖鸡

蔬菜类

虾末菜花

杏仁番茄拌西兰花

其他

奶汁香蕉

烤土司

豆腐糊

三文鱼山芋薄饼

虾肉菠菜面

浇汁豆腐丸子

西红柿豆腐

什锦水果豆腐

10～12个月的宝宝开始断奶，进入智能发育的关键期

饼类

葱花饼

土豆饼

鱼泥饼

南瓜饼

馅类

蛋饺

迷你饺子

鱼肉水饺

猪肉馄饨

香菇鲜虾小包子

小笼包子

其他

鸡丝面片

豆腐丸子

胡萝卜丝汤

肉松饭

1～2岁的宝宝开始认知事物，进入心智发育期

粥类

双米芸豆粥

小米粥

蛋花麦片粥

水果牛肉粥

薏米百合粥

鲜味蔬菜粥

粗粮粥

汤类

排骨白菜汤

肉丸甜菜汤

虾皮紫菜蛋汤

鸡血豆腐汤

炒青椒肝丝

豆腐鲫鱼汤

馅类

菜肉包子

鱼肉水饺

豆沙包

鸡丝蘑菇馄饨

面食类

菠菜面

香蕉发糕

什锦蔬菜饼

烤蛋糕

夹心面包卷

肉松卷

其他

奶油焖虾仁

珍珠水果

番茄猪肝

奶油烤鱼

奶酪烤豆腐

什锦猪肉菜末

杂味烂炖

营养鱼松

什锦布丁

香椿芽拌豆腐

虾皮冬瓜

雪菜炖豆腐

虾仁豆腐

豌豆炒肉末

2～3岁的宝宝进入身心发育的关键期

汤类

金针菇豆腐汤

小排骨黄豆汤

双料萝卜鱼丸汤

紫菜猪肉汤

粥类

小米蛋奶粥

青菜粥

红薯南瓜粥

素菜类

炒碎菠菜

番茄炒菜花

素炒什锦

油菜心焖海米

蜜制胡萝卜

肉菜类

胡萝卜炒肉丝

土豆排骨

清蒸带鱼

红杞炖鲫鱼

芦笋烧鸡胸

3～6岁孩子的喂养原则

小宝贝一周的健康食谱

少儿喜欢的食物

素菜

鸡汁娃娃菜

西红柿炒鸡蛋

地三鲜

凉拌菠菜

松仁玉米

芹菜拌腐竹

萝卜豆芽海带丝

芸豆油菜

凉拌双花菜

素三色金针

肉菜

油焖大虾

彩色虾仁

清蒸黄花鱼

板栗烧鸡

烤鸡翅

南瓜扣肉

莲藕排骨

焦熘丸子

虾仁豆腐

孜然羊肉

主食

麻酱糖花卷

豆沙包

南瓜馒头

五彩炒饭

小馅饼

发糕

西红柿鸡蛋面

虾仁白菜饺子

粥品

百合玉米粥

南瓜粥

二米粥

冰糖银耳羹

汤饮

番茄鸡蛋疙瘩汤

海带玉米豆腐汤

虾皮紫菜汤

鸡蛋豆腐汤

果蔬

苹果

香蕉

桑椹

草莓

猕猴桃

西瓜

胡萝卜

番茄

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