何裕民教您抗癌的新生活
2020-11-04 15:02:22 1 举报AI智能生成
何裕民教您抗癌的新生活
作者其他创作
大纲/内容
PART 6 治癌分时段：吃对食物促康复
化疗前储备营养，积蓄能量
鸡腿菇炒虾仁
牛骨髓炖蛋汤
补血益气乌鸡汤
化疗期舒胃健脾，减压提神
猪肚粥
酸枣仁粥
番茄排骨汤
化疗后补充能量，培元固本
鸡汁粥
牛奶鸡蛋汤
酸奶水果银耳羹
放疗期合理饮食，减轻损伤
五茶白
桑椹枸杞糯米粥
银耳藕粉羹
★营养师点评
手术前强化营养，增强体质
木耳肉片汤
红枣木耳猪腱汤
鲜莲银耳鸡汤
手术后注重调补，促进自愈
黄精瘦肉粥
豆皮甘蓝
鸡蛋鱼粥益气养血、扶正补虚
PART 7 迈开腿：让癌症离您越来越远
运动，既防癌也治癌
运动可强化免疫功能
锻炼可降低癌症死亡率
癌症患者康复运动三个原则
因人而异
循序渐进
结合病情
太极拳：身心兼修的健身运动
太极拳可以祛病强身
练习太极拳应遵循的原则
练习太极拳的注意事项
气功：颐养心身的健康运动
气功“有病治病，无病强身”
气功应遵循的三个关键要素
练气功的六个注意事项
散步：简单易行的温和运动
散步的四种养生功效
七种散步方法应遵循的规则
散步的注意事项
慢跑：狙击癌症的第一先锋
慢跑对身体的五大好处
慢跑运动的规则
慢跑的注意事项
瑜伽：改变肿瘤患者的亚健康状态
多练瑜伽助康复
瑜伽练习的六项基本规则
练习瑜伽的注意事项
门球：经济实惠而有趣的运动
门球带来健康与活力
门球的比赛规则
打门球的注意事项
广场舞：跳出快乐，舞出健康
广场舞给癌症患者带来健康与活力
学跳广场舞的方法
跳广场舞的注意事项
旅游：边健身，边放松心情的惬意运动
旅游的方法
旅游的注意事项
游泳：有益全身的健身运动
游泳对身体的好处
游泳的8个注意事项
常见的4种游泳方式
卧床癌症患者的关节屈伸运动
关节屈伸运动的好处
关节屈伸运动的方法
关节屈伸运动的注意事项
翻身运动：改变睡姿，减少压疮
翻身运动的好处
翻身运动的方法
翻身运动的注意事项
附录
防治癌症所需的营养素
正常进食癌症患者配餐推荐表
鼻饲流汁癌症患者配餐推荐表
何裕民教授全国抗癌工作室信息表
何裕民教您抗癌的新生活
PART 1 不必谈“癌”色变，癌症可防也可治
人为什么会得癌症
物理刺激是潜在致癌因素
化合物是癌症的主发原因
病毒可诱发细胞癌变
远离癌症的6个饮食习惯
粗细搭配最营养
荤素搭配益健康
多吃新鲜蔬果好养生
限制高脂肪，降低致癌率
吃防癌食物，树立自然屏障
不吃煎炸烘烤，癌魔少缠身
最容易被癌症盯上的8类人群
大鱼大肉吃不够
喜欢高热汤粥
烟、酒、咖啡成瘾
常处特殊环境
常吃腌制和不新鲜食物
家族有遗传史
经常焦虑抑郁
缺乏运动和锻炼
癌症信号您注意了吗
男女都应该注意的信号
男人应该注意的信号
女人应该注意的信号
防癌体检应该怎么做
体检次数建议
防癌体检内容
癌症患者的饮食调理
健脾调胃促进康复
合理饮食控制病势
选对食物吃出健康
PART 2 安下心：信念是最好的抗癌良药
正确认知癌症
癌症不等于死亡
癌症只是一种慢性病
癌症可防可控
用心治癌胜过用药治癌
尽快接受现实
重新建立安全感
寻找情感的支持
丰富生活，转移注意力
癌由气生，用笑来治
解决顾虑，解脱痛苦
学会知足，找找乐子
意念也可以治癌
第一步：放松
第二步：入静
第三步：聚气
第四步：杀癌
第五步：排浊
走出忧郁，重沐欢乐
吃一些缓解忧郁的食物
适当参加运动
感受家庭的温暖
求助于心理医生
乐观可以创造生命奇迹
调整心态，勇敢面对
平和心态，积极治疗
健康心态，合理宣泄
PART 3 厨房常备37种食物，防癌抗癌不再难
粮谷薯类
燕麦 减肥抗癌又养颜的植物黄金
薏米 防癌抗癌清热毒的健康卫士
荞麦 抗癌的理想保健食品
玉米 粗粮中的抗癌皇后
黄豆 防癌补钙健脑的“植物肉”
红薯 抗癌益气的养生功臣
山药 有病祛病、无病保健的防癌佳蔬
蔬菜类
菜花 世界公认的抗癌明星
芦笋 保护细胞正常生长的卫士
白萝卜 百姓餐桌常见的抗癌保健菜
胡萝卜 防癌抗癌的小人参
莴苣 清热防癌通小便的千金菜
苦瓜 恶性肿瘤的克星
卷心菜 抑制癌毒的高手
芹菜 癌毒的清扫机
荠菜 致命癌毒的天然屏障
番茄 不可不知的抗癌名将
果品类
葡萄 养肝护肾的抗癌佳品
猕猴桃 防癌抗衰老的维生素C之王
梨 防癌清热通便的全科医生
苹果 抗癌清肠排毒的智慧之果
香蕉 减肥防癌毒的热带水果
草莓 滋补抗癌的水果皇后
桑椹 防癌抗衰老的民间圣果
无花果 滋养抗癌的健康守护神
核桃仁 防癌健脑延年的长寿果
红枣 防癌养血安神的维生素之王
菌藻类
海带 加碘补钙的防癌战士
猴头菇 鲜美无比的抗癌山珍
银耳 滋阴清热防癌毒的菌中之冠
鱼肉蛋奶类
鲫鱼 防癌健脾利湿的小鱼儿
海参 让癌细胞畏惧的海中珍品
油脂类
茶籽油 抗癌护肤抗衰老的液体黄金
橄榄油 抗癌降压防衰老的植物油皇后
其他类
生姜 暖身散寒杀肿瘤的厨房圣药
大蒜 解毒杀虫抗癌的生力军
绿茶 防癌清心降脂的国饮
PART 4 中医常用抗癌药膳大盘点：这些中药不可小视
茯苓 败毒抗癌的中药奇葩
鱼腥草 抗癌的“大路野菜”
枸杞子 补肾防癌的长寿果
灵芝 防癌抗癌滋补强身的吉祥草
芦荟 防癌的植物医师
黄芪 鼓舞正气抗癌的中药明星
铁皮枫斗 抗癌有奇效的救命仙草
地黄 凉血解毒抗癌的传统中药
茅草根 清热凉血防肿瘤的路边植物
芦苇根 防癌清毒泻火祛肺热的水边药材
南瓜子 防癌消肿驱虫的美味零食
冬凌草 抑制多种癌瘤的神奇草
决明子 抗癌清肝强心的圣药
甘草 补脾益气抗癌的国老
马齿苋 防癌散血破瘀的保健菜
白果 抗癌敛肺定喘的活化石
PART 5 不同癌症各有禁忌，对症食疗事半功倍
喉癌
喉癌的注意事项及预防
喉癌患者的饮食宜忌
枇杷叶杏仁蜜羹
柚子茶
胖大海橄榄茶
鼻咽癌
鼻咽癌的注意事项及预防
鼻咽癌患者的饮食宜忌
丝瓜藤猪肉汤
野菊白芷葱须汤
番茄丝瓜汤
甲状腺癌
甲状腺癌的注意事项及预防
甲状腺癌患者的饮食宜忌
空心菜汤
红豆百合粥
黄花菜炒黄瓜
乳腺癌
乳腺癌的注意事项及预防
乳腺癌患者的饮食宜忌
甘蓝芹菜汁
丝瓜鲈鱼汤
木耳冬瓜汤
肺癌
肺癌的注意事项及预防
肺癌患者的饮食宜忌
橄榄萝卜饮
绿合玉花粥
玉竹豆腐汤
胰腺癌
胰腺癌的注意事项及预防
胰腺癌患者的饮食宜忌
虾皮炒茭白
海带绿豆汤
丝瓜烩菇片
食管癌
食管癌的注意事项及预防
食管癌患者的饮食宜忌
荷叶粥
奶汁鲫鱼汤
枇杷叶粥
胃癌
胃癌的注意事项及预防
胃癌患者的饮食宜忌
番茄汁
二米南瓜糊
小米胡萝卜泥
大肠癌
大肠癌的注意事项及预防
大肠癌患者的饮食宜忌
芥菜魔芋汤
金银花粥
魔芋豆腐汤
肝癌
肝癌的注意事项及预防
肝癌患者的饮食宜忌
白扁豆粥
枸杞叶糯米粥
菊花银耳粥
肾癌
肾癌的注意事项及预防
肾癌患者的饮食宜忌
冬瓜粥
红豆葫芦羹
冬瓜黄瓜汁
宫颈癌
宫颈癌的注意事项及预防
宫颈癌患者的饮食宜忌
淮山鱼鳔肉汤
莲子白果淮山汤
山楂番茄汤
前列腺癌
前列腺癌的注意事项及预防
前列腺癌患者的饮食宜忌
西瓜番茄汁
海米冬瓜汤
绿豆莲藕汤
皮肤癌
皮肤癌的注意事项及预防
皮肤癌患者的饮食宜忌
木瓜猪骨炖花生
豆腐馅饼
杏仁桂花茶
骨癌
骨癌的注意事项及预防
骨癌患者的饮食宜忌
圆白菜黄豆炖排骨
板栗玉米炖排骨
黄豆海带汤
白血病
白血病的注意事项及预防
白血病患者的饮食宜忌
黑木耳芝麻茶
当归苁蓉猪血羹
芹菜炒猪
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