养肾就要这样吃
2020-11-03 18:46:09 1 举报AI智能生成
养肾就要这样吃
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大纲/内容
PART 3 肾病患者的20天饮食调养方案
01天 The first day
营养早餐 南瓜馒头
牛奶粥
陈皮炒鸡蛋
活力午餐 白菜梗拌胡萝卜丝
彩椒山药炒玉米
冬瓜蒸鸡
健康晚餐 艾叶炒鸡蛋
醋熘莴笋
绿豆芽韭菜汤
02天 The second day
营养早餐 刀切馒头
玉米胡萝卜粥
活力午餐 风味蒸莲子
粉蒸芹菜叶
西红柿炒鸡肉
健康晚餐 粉蒸芋头
橄榄油芹菜拌核桃仁
西红柿蛋花汤
03天 The third day
营养早餐 黄瓜鸡蛋炒面
苹果汁
活力午餐 黄油豌豆炒胡萝卜
火龙果菠萝果盘
海鲜鸡蛋炒秋葵
鸡翅烧豆角
健康晚餐 海蜇黄瓜拌鸡丝
干煸芋头牛肉丝
红枣芋头汤
04天 The fourth day
营养早餐 金枪鱼三明治
菠菜芹菜粥
活力午餐 黄瓜炒土豆丝
凉拌嫩芹菜
黑椒苹果牛肉粒
健康晚餐 健康晚餐黄瓜拌绿豆芽
黑芝麻拌莴笋丝
胡萝卜牛尾汤
05天 The fifth day
营养早餐 韭菜饺
海虾干贝粥
活力午餐 芦笋金针菇
南瓜苹果沙拉
姜汁蒸鸡
健康晚餐 粗粮香芋包
木瓜鲤鱼汤
06天 The sixth day
营养早餐 嫩南瓜豆腐饼
活力午餐 青椒炒莴笋
藕片花菜沙拉
满堂彩蒸鲈鱼
魔法可乐鸡翅
健康晚餐 胡萝卜芹菜沙拉
芦笋炒鸡柳
丝瓜豆腐汤
07天 The seventh day
营养早餐 麦香馒头
培根苹果卷
红枣牛奶饮
活力午餐 红椒黄瓜片
素蒸芋头
萝卜芋头蒸鲫鱼
健康晚餐 蜜汁蒸红枣莲子
菠菜炒鸡蛋
原味南瓜汤
08天 The eighth day
营养早餐 牛肉鸡蛋炒饭
酸奶草莓
活力午餐 蒜香南瓜藤
萝卜丝蒸牛肉
健康晚餐 清蒸鱼皮饺
西红柿豆芽汤
09天 The ninth day
营养早餐 牛油果鸡蛋三明治
活力午餐 蒸芹菜叶
香油胡萝卜
清炒时蔬鲜虾
苹果红枣鲫鱼汤
健康晚餐 胡萝卜炒杏鲍菇健康晚餐
冬菜蒸牛肉
玉米豆花汤
10天 The tenth day
营养早餐 芹菜饺
核桃大米粥
活力午餐 酿冬瓜活力午餐
肉末胡萝卜炒青豆
韭菜炒虾仁
健康晚餐 健康晚餐南瓜沙拉
糯米藕圆子
鲜奶白菜汤
11天 The eleventh day
营养早餐 双色馒头
核桃蒸蛋羹
活力午餐 黄瓜拌豆皮
胡萝卜炒玉米笋
清香蒸鲤鱼
麻叶肉末汤
健康晚餐 玉米苦瓜煎蛋饼
绿豆冬瓜海带汤
12天 The twelfth day
营养早餐 鸡蛋瘦肉粥
活力午餐 胡萝卜玉米虾仁沙拉
芦笋扒冬瓜
珍珠蒸鸡翅
健康晚餐 玉米拌豆腐
糖醋藕片
健脾山药汤
13天 The thirteenth day
营养早餐 吐司水果三明治
牛奶藕粉
南瓜煎奶酪
活力午餐 姜丝蒸冬瓜
胡萝卜丝炒豆芽
虾仁西蓝花
健康晚餐 奶香玉米饼
山药红枣鸡汤
14天 The fourteenth day
营养早餐 西葫芦蛋饺
葡萄干苹果粥
活力午餐 西红柿炒山药
蒸茼蒿
香卤牛腱子
健康晚餐 圆椒炒芋头片
蒜味黄瓜酸奶沙拉
鱼头豆腐汤
15天 The fifteenth day
营养早餐 虾饺皇
玉米燕麦粥
活力午餐 蛋丝拌韭菜
腰果西芹炒虾仁
肉末炸鹌鹑蛋
豆苗煮芋头
健康晚餐 蒸莴笋叶
芝麻芋泥
山药煲鸡肉汤
16天 The sixteenth day
营养早餐 西蓝花虾皮蛋饼
芋头粥
活力午餐 干煸藕条
冰镇土豆苹果沙拉
山药酱焖鸭
陈皮银耳炖乳鸽
健康晚餐 爱心蔬菜蛋饼
红枣杏仁小米粥
17天 The seventeenth day
营养早餐 鲜虾饺
红枣小米粥
活力午餐 玫瑰山药
炒牛蒡胡萝卜丝
健康晚餐 黄鱼鸡蛋饼
佛手胡萝卜马蹄汤
18天 The eighteenth day
营养早餐 小黄瓜奶酪三明治
鲜虾芹菜粥
活力午餐 芹菜甜橘沙拉
芦笋煨冬瓜
五彩鸽丝
健康晚餐 肉泥洋葱饼
鱼肉海苔粥
19天 The nineteenth day
营养早餐 椰菜小麦包
鲜虾蛋粥
活力午餐 素炒芋头片
糖醋菠萝藕丁
日式起司鸡排
健康晚餐 虾仁炒豆芽
奶汁冬瓜条
莲子红枣芡实煲香芋
20天 The twentieth day
营养早餐 早餐三明治
玉米南瓜大麦粥
活力午餐 芋泥彩椒沙拉
虾米拌胡萝卜
蒸鱼蓉鹌鹑蛋
健康晚餐 酸甜蒸苹果
蒜香西蓝花炒虾仁
山药粥
养肾就要这样吃
PART 1 养肾护肾，不可不知的常识
中、西医说肾大不相同
1.西医说肾
2.中医的肾
细说肾的重要性
1.肾主藏精：肾是储存生命基本物质的“宝库”
2.肾主生长发育：肾精是推动人体生命的原动力
3.肾主骨：肾若不好，骨骼就不会好
4.肾主水：肾是人体水液代谢的“总开关”
5.肾主纳气：人体的呼吸运动离不开肾的参与
6.肾开窍于耳：肾精足，耳朵才听得更清楚
7.肾之华在发：头发需要肾精的滋养
防治肾病的良好习惯
1.饮食宜清淡少盐
2.新鲜蔬果很必要
3.适当摄入富含维生素E和维生素B6的食物
4.钙、锌、硒不可少
5.不吸烟、少喝酒
6.多喝水、少憋尿
肾病和肾虚是两回事
1.肾虚有多种表现
2.肾病就是肾脏疾病
肾病的常见病因
1.先天不足，缺乏底气
2.房事不节，最伤肾气
3.过劳过逸，肾脏无力
4.饮食不节，伤脾及肾
5.六淫伤肾，寒燥尤甚
6.内伤七情，过激为害
7.久坐不动，阻碍气血
8.大量服药，负担过重
补肾的常见误区
1.补肾并非就是壮阳
2.补肾不只是男人的事
3.阳痿未必就是肾虚惹的祸
4.耳鸣不一定就是肾虚
5.年轻人照样会肾虚
中医解读肾病及对应食疗法
1.肾阳虚——温补肾阳
2.肾阴虚——滋补肾阴
3.气阴两虚——益气养阴
4.肾气不固——补肾固摄
5.肾精不足——补肾填精
PART 2 食材要选对，肾病食养有宜忌
肾病患者宜吃食材
宜粳米
宜黑米
宜黄豆
宜黑豆
宜小麦
宜小米
宜芡实
宜莲子
宜花生
宜板栗
宜桂圆
宜核桃
宜榛子
宜松子
宜黑芝麻
宜枸杞子
宜豆腐
宜银耳
宜黑木耳
宜茶树菇
宜茼蒿
宜韭菜
宜豇豆
宜茄子
宜芦笋
宜蕨菜
宜山药
宜红薯
宜莲藕
宜南瓜
宜莴笋
宜玉米
宜紫菜
宜山楂
宜葡萄
宜石榴
宜樱桃
宜桑葚
宜猪肉
宜猪腰
宜猪肚
宜猪骨髓
宜火腿
宜牛肉
宜羊肉
宜乌鸡
宜鸡蛋
宜鸭肉
宜鸽肉
宜鹌鹑
宜鲤鱼
宜鳝鱼
宜鲫鱼
宜草鱼
宜鲈鱼
宜墨鱼
宜泥鳅
宜甲鱼
宜虾仁
宜淡菜
宜牡蛎
宜海参
宜干贝
肾病患者慎吃食物
慎茭白
慎芥蓝
慎竹笋
慎菱角
慎蟹黄
慎兔肉
慎熏肉
慎腊肉
慎咸菜
慎咸鱼
慎臭豆腐
慎萝卜干
慎冰激凌
慎雪糕
慎冷饮
慎爆米花
慎炸麻花
慎油条
慎炸薯片
慎巧克力
慎奶油
慎粗棉籽油
慎胡椒
慎干辣椒
慎芥末
慎咖喱粉
慎咖啡
慎浓茶
慎白酒
慎啤酒
慎黄酒
慎可乐
慎烧烤食物
慎方便面
慎松花蛋
慎 咸蛋
慎蛋黄
慎鱼露
慎鱼肝油
慎香蕉
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