2021夜猫人群
2021-05-28 18:33:17 0 举报AI智能生成
月亮不睡我啥睡。梳理@Key洁莹：你与熬夜的联系+夜猫现状+夜猫的面+自救指南
作者其他创作
大纲/内容
小结
@Key洁莹
@Key洁莹
夜猫
引发“睡眠经济”
助眠类产品和App
用户需要+++
用户要求+++
我们是夜猫
定义
我们是“在24点之后使用手机的活跃用户群体”
@Key洁莹：对，说的正是我们
5亿中国人“睡不着”
占中国人口的35.8%
@Key洁莹：对，我们是35.8%之一
建议@Key洁莹：轻度失眠者，每天早上日光浴一下（方法详见《为什么精英这样用脑不会累》）
1.夜猫的现状
中国“夜猫”规模
子主题
奢侈的8小时睡眠
2020年
每天平均睡眠时长6.9小时
@Key洁莹：对，我们被“睡不着”
2019年
每天平均睡眠时长7.6小时
2018年
每天平均睡眠时长8.1小时
“主动型”夜猫是怎么练成的？
手机的诱惑
@Key洁莹：小妖精，求求你放过我们一下下，好不好嘛（详见《为什么精英这样用脑不会累》）
深夜手机党
手机内容引起生理与心理上的兴奋
过度使用手机
占用睡眠时间
手机屏幕光线
抑制体内黑色素（褪黑素）分泌
@Key洁莹：褪黑素，你是谁？（详见《为什么精英这样用脑不会累》）
“被动型”夜猫是怎么练成的？
睡眠障碍
不是不想睡，
是想睡睡不着
是想睡睡不着
中国睡眠障碍人数
超过3亿人
中国睡眠问题搜索量
增长43.0%
认为自己存在睡眠困扰的中国人
超过9成
具体表现
入睡困难
入睡潜伏期超过30分钟
睡眠维持障碍
整夜觉醒次数大于等于2次
睡眠质量下降
整夜多梦
@Key洁莹：睡眠质量不好，醒来还可以清楚回想梦境内容TAT
2.夜猫的画像
性别分布
男性
64.8%
男同胞熬夜开黑
@Key洁莹：有人说，哥熬的不是夜，是精彩懂不
女性
35.2%
精致女孩不熬夜
年龄分布
18岁以下
9.7%
18~24岁
36.1%
@Key洁莹：有人说，月亮不睡我啥睡
25~34岁
35.7%
35~44岁
17.1%
45岁以上
1.4%
城市分布
一线
32.2@
@Key洁莹：一线城市的网民说，对，合作无间不分昼夜
新一线
22.4%
二线
18.9%
三线
11.8%
四线
10.3%
五线及以下
4.4%
学历分布
硕士及以上
5.2%
本科
40.2%
@Key洁莹：有人说，不是不想睡，是没时间睡
专科
25.9%
高中及以下
28.7%
收入与婚姻分布
报告说：没钱、没对象，不失眠才怪
详见图
行业分布
报告说：写不完的作业，睡不着的夜
详见图
@Key洁莹：互联网人说，赶不完的任务，睡不了的夜
3.夜猫如何救生？
夜猫求生欲指南
运动
@Key洁莹：睡不着？出去跑两圈
P.S.送上一组数据
详见图
食疗
@Key洁莹：适应服用保健品“褪黑素”是可以的，
但不建议服用安眠类药物！
但不建议服用安眠类药物！
P.S.送上一组数据
详见图
器材
各年龄层偏好
全年龄层
枕头
P.S.送上一组数据
详见图
眼罩
老年人
泡脚
中年人
乳胶枕
床垫
年轻人
耳塞
香薰
App
哄睡神器
夜猫标配
“别人家”的哄多久？
P.S.送上一组数据
详见图
@Key洁莹：成年人的世界，真正能管你的只有两者，一位名叫“钱”，另一位叫“自律”。
而生命和健康是有市无价存在，因此，让我们为一起携手“自律”来自救吧。
而生命和健康是有市无价存在，因此，让我们为一起携手“自律”来自救吧。
@Key洁莹：简化见真善
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