你一定要看的最全西藏旅游攻略！
2021-06-24 17:55:14 4 举报AI智能生成
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你一定要看的最全西藏旅游攻略！！！
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大纲/内容
最全西藏旅游攻略
民族风俗与禁忌
1 献哈达
献哈达是藏族最普遍的一种礼节，婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛、迎送宾客等场合通常都要献哈达。
哈达是一种生丝制品，长短不一，献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思
2 敬酒茶
到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般敬的都是青稞酒。
以青稞酒敬献客人，客人须先啜三口，每喝一口主人都要斟满，最后再喝干一满杯。
喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前再接过去喝，这样才算礼貌。
3 风马旗
风马旗源于一种原始祭祀文化，主要由对动物魂灵的崇拜而来
4 逛林卡
“林卡”在藏语中是“林园”的意思，逛林卡就是逛公园
5 献切玛
切玛是藏历新年藏族人家家户户都要品尝的食物，“切玛”装在特制的“钵”中
当你走进藏族居民家时，老阿妈首先会向你献“切玛”，这时你就从堆放在“钵”中的“切玛”里拿出一点来，并说“扎西德勒”（意思是“吉祥如意”）。然后再往自己的嘴里放进一点，预祝新春如意，身体健康。
6 禁忌
藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是被严格禁止的。
遇到寺院、玛尼堆、宝塔等必须下马，顺时针绕行，信仰苯教的则逆时针绕行。当然，最保险的做法是跟着僧俗群众走。
在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位以及在寺院附近大声喧哗。
忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
不得跨越法器、火盆。经筒、经轮不得逆转。
进入藏族同胞的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不能在他人面前吐痰。进入藏族同胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。
藏族家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。
走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。在饮食方面，还有喝不作响、嚼不出声、食不满口等规矩。
未经同意不能进入寺庙的佛殿，这在一些偏远的寺庙尤其重要。入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书以及拍照。另外，有些密宗佛殿禁止妇女进入。
在藏族地区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，千万不要随意驱赶、伤害它们，那是藏族同胞敬神的祭品。
西藏10大人气伴手好礼
1 唐卡
西藏唐卡是用彩缎装裱的一种卷轴画，具有鲜明的民族特色、浓郁的宗教色彩和独特的艺术风格，历来被人们视为珍宝
2 藏刀
在藏族同胞的生活中，藏刀也是随身必备之物，既可用来防身，又可作为食肉的餐具，还可作为一种特殊的装饰品
3 青稞酒
青稞酒是用青稞酿成的度数很低的酒，藏族群众男女老少都喜欢喝，是喜庆过节必备饮品
喝青稞酒讲究“三口一杯”，即先喝一口，倒满；再喝一口，再斟满；喝上第三口，斟满干一杯。
4 酥油茶
在西藏众多的茶叶中，酥油茶最受欢迎。在世界屋脊上，无论您是饥肠辘辘还是精疲力竭，只要喝上一碗酥油茶，顷刻间就变得精力充沛、干劲十足。
5 西藏天珠
天珠为九眼石页岩，是产自我国西藏自治区的一种珠宝，含有玉质及玛瑙成分，为藏密七宝之一
6 西藏雪茶
有清热消炎、生津止渴、平肝降火、降脂减肥等功效。
7 西藏风干肉
西藏风干肉是藏族同胞喜欢的食品，也是西藏的特产之一
8 琼结玉制品
西藏的玉制品按质地可分为刚玉和软玉，刚玉产于日喀则仁布，软玉则出自山南琼结。
9 西藏雪莲花
西藏雪莲花主要生长在西藏东北部海拔5000米以上的雪域高原上，是天然纯净野生产品，药材正宗、品质优良、功效卓著。它具有清热解毒、祛风湿、消肿、止痛等作用
10 藏毯
藏毯是西藏各类民族手工艺品中的亮点，也是世界三大名毯之一
西藏7天6夜畅游行动
清晨 到达拉萨
贡嘎机场距离拉萨市区100千米，从机场可乘出租车或民航班车进入拉萨市内，全程约需1小时30分钟
从拉萨火车站可乘89、91路公交车进入拉萨市区，票价1元；也可乘出租车进入市区，车费约需30元。
到达拉萨后最好先休息一下，适应高原的环境后再展开旅程。
DAY 1
上午 罗布林卡→西藏博物馆
罗布林卡是历代达赖喇嘛的夏宫，也是西藏规模最大的人造园林
西藏博物馆就位于罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆
下午 大昭寺→八廓街
大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，是西藏重大佛事活动的中心。
围绕大昭寺而建的八廓街又称“八角街”，是拉萨宗教、经济、文化、民族手工艺和风土人情的集合地，也是游客到拉萨的必去之地
拉萨河
被称为“蓝色欢乐之波”的拉萨河是拉萨的母亲河，河水平缓而清澈，两岸一派明媚的田园风光
在黄昏时租上一辆自行车，沿拉萨河骑行一段，沿途秀丽的风光让人流连忘返
DAY 2
上午 布达拉宫→药王山→宗角禄康
布达拉宫是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群，是藏族古建筑艺术的精华。
药王山上有不少历史文化遗迹，也是拍摄布达拉宫全景的绝佳地点。
宗角禄康是拉萨市内著名的园林建筑之一，也是拍摄布达拉宫背面的好地方。
下午 哲蚌寺→色拉寺
哲蚌寺是藏传佛教格鲁派在拉萨的三大寺院中规模最大的，远远望去建筑铺满山坡，仿佛一座城镇
色拉寺寺内收藏着大量的珍贵文物
布达拉宫广场
布达拉宫广场可以欣赏布达拉宫的夜景，广场东边的湖边是拍摄布达拉宫夜景的最佳位置
DAY 3
清晨 从拉萨出发前往林芝
上午 尼洋曲→中流砥柱
尼洋曲是游客心目中西藏最美的河流之一，河面宽阔，周围是青山绿树，清澈的河水倒映着大朵大朵的白云
有一块形如四方印章般的天然巨石矗立在尼洋曲的激流中央，这就是尼洋曲的著名景观——中流砥柱
下午 巴松错→林芝八一镇
巴松错是西藏一处著名的神湖。
八一镇是林芝地区的行政中心，镇上建设得十分现代，商场、酒店、宾馆林立，交通四通八达，是林芝旅游的起点和中心点。
DAY 4
清晨 世界柏树王国林
上午 鲁朗林海→色季拉山
鲁朗是一片高原山地草甸狭长地带，两侧青山上由低往高分布着茂密的灌木、云杉和松树，组成一片波澜壮阔的林海。
色季拉山是尼洋曲流域与帕隆藏布江的分水岭。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海和无际的林海
下午 雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，拥有从高山冰雪带到低河谷热带季风雨林等九个垂直自然带，是世界山地垂直自然带最齐全、最完整的地方。
黄昏 起程回到拉萨。
DAY 5
清晨从拉萨出发前往羊卓雍错
上午 羊卓雍错→桑丁寺
羊卓雍错是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，也是西藏著名的圣湖。
桑丁寺是一座僧尼合住寺院，也是西藏唯一一座由女活佛住持的寺庙。
下午 白居寺→宗山城堡抗英遗址
白居寺位于江孜平原的一个小山坳内，是一座塔寺结合的、典型的藏传佛教寺庙。
宗山城堡曾是电影《红河谷》的取景地，也是西藏人民抵抗英军侵略的重要历史遗迹。
DAY6
上午 扎什伦布寺→班禅新宫
扎什伦布寺也称“吉祥须弥寺”，是后藏地区最大的格鲁派寺庙。
班禅新宫位于扎什伦布寺以南，是十世班禅于1954年建造的夏宫。新宫建筑富丽堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。
下午 定日→珠穆朗玛峰
定日县位于喜马拉雅山脉中段北麓珠穆朗玛峰的脚下，是到达珠穆朗玛峰的必经之路。
珠穆朗玛峰在定日一侧坡度较缓，且呈现出令人震撼的金字塔状，无论远眺还是近观都给人以雄浑俊美之感
DAY 7
清晨 从日喀则出发返回拉萨
上午 纳木错→念青唐古拉山
纳木错是闻名西藏的三大圣湖之一，还是我国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖。
念青唐古拉山的主峰格外清晰，峰顶白雪皑皑，主峰如一个威武的战士守护着纳木错
下午 羊八井
羊八井的温泉水清澈见底，浸泡洗浴可治疗多种疾病，可在雪山环抱之中尽情享受温泉浴
返回拉萨，结束西藏之旅。
打开西藏
概况与印象
西藏，以其举世无双的高原美景与独特的民族风情闻名于世
这里既有雄奇的高山雪域奇景，也有妩媚迷人的南国风采；
既有广阔的沙漠和草原，也有茂密的莽莽林海；
既有世界第一高峰珠穆朗玛峰，也有世界第一大峡谷雅鲁藏布江大峡谷
地理
西藏自治区位于中国的西南边陲，青藏高原的西南部，北与新疆和青海毗邻，东连四川，东南与云南接壤，南部和西部与印度、尼泊尔、不丹、缅甸等几个国家相邻。
西藏地貌以高原为主，大部分地区位于有“世界屋脊”之称的青藏高原上。
气候
西藏属于高原大陆季风气候，但由于地形地貌复杂多样，气候也呈现出多种特征。
太阳辐射强，日照时间长
气温偏低，昼夜温差大
干季与雨季分界明显
避开寒冷的冬季，5～10月是去西藏旅游的最好季节。
行政区划
西藏自治区设6个地区、1个地级市和73个县（市、区）。6个地区为昌都地区、林芝地区、山南地区、日喀则地区、那曲地区、阿里地区，1个地级市为拉萨市。
藏语日常用语
分支主题
西藏交通
1 公路
青藏公路、川藏公路、滇藏公路、新藏公路是从外省（区）进入西藏的四条主要公路，游客可分别从青海的格尔木、四川的成都、云南的中甸、新疆的喀什乘汽车进入西藏。
2 铁路
乘坐青藏列车应该是欣赏高原风光最理想的选择。
3 航空
乘飞机进入西藏无疑是最方便、快捷的途径。西藏目前有拉萨贡嘎、邦达、林芝三座民用机场。
区内交通
1 长途班车
乘坐国营的长途班车是比较省钱和安全的交通方式
2 包车
普通型进口越野车（丰田陆地巡洋舰，60型、62型、75型）：3～3.5元/千米；
豪华型进口越野车（丰田陆地巡洋舰，75型，沙漠王）：3.5～6元/千米；
可供20人乘坐的中型巴士（丰田COSTER）：5.5～6.5元/千米；
40人乘坐的大型巴士：7～8元/千米。
包车费里包括了汽油、维修等费用，不过要负责司机的食宿费用。
3 自驾车
4 搭便车
搭便车旅行是一种省钱但费时间的旅行方式
5 自行车
6 徒步
在西藏，要注意这些
办理边防证
去往西藏的以下地方要到公安部门办理边防证（又称边境证、边境通行证）
1.日喀则地区：定日县（珠峰）、聂拉木县（樟木）、仲巴县、萨嘎县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；2.林芝地区：墨脱县、朗县、米林县、察隅县；3.山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县；4.阿里地区：普兰县（岗仁波齐峰、玛旁雍错）、札达县（古格遗
银行和ATM
西藏已有中国银行、中国建设银行、中国农业银行，中国工商银行和中国邮政储蓄银行等
在拉萨、日喀则等比较发达的地区，银行都配有ATM自动取款机，各类银行卡都可使用。
西藏几乎各个县城都有邮电局，邮政系统比银行覆盖面更为广泛
在银行里换些零钱是有必要的，可以拿来布施给那些因朝圣而乞讨的老人或修建寺院的喇嘛。
医疗与健康
在高原旅行要特别注意自己的身体状况，尤其要注意的就是高原反应。
进入高原之前的身体准备
查看注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
禁止吸烟饮酒，避免过于劳累，要养精蓄锐、充分休息好
可以适当服红景天、西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药
如果你从未进过高原，则在进入高原之前一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。
进入高原途中的注意事项
尽可能预备氧气袋和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等
备有防治感冒的药物、抗生素和维生素类药物等，以防万一
准备足够的御寒衣物，以防受凉感冒
准备饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体所必需的水和热量
到达高原后应注意的事项
进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；
多喝水，使体内保持充足的水分；
晚餐不宜过饱；最好不要饮酒和吸烟；
要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律
不要频频洗浴，以免受凉引发感冒
旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重
其他健康事项
注意保暖。即使在夏季也必须准备外套或毛衣
准备太阳帽和墨镜
西藏各条旅游线上尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜
带上防晒霜、润肤露和润唇膏
带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适
建议大家准备以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理通、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸、止咳水、白花油、维生素C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药
旅途安全
警惕失窃
在野外旅行还要小心野狗和牦牛
摄影和摄像
保护好相机，不要让它长时间在阳光下暴晒，不要在有雨的环境下使用，还要小心西藏的风沙
西藏的低温会大大地降低电池的容量并缩短寿命
在拍人物时，要尊重被摄者，进入寺院拍摄最好事先得到僧侣的允许，有的地方还需要付费，拍摄壁画严禁使用闪光灯。
携带摄像机的话，也最好有备用电池，并尽可能使用小型便携DV。
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