《爱的五种语言》读书笔记思维导图模板

第三部分（9-12章）：真实长存的爱是一种抉择

（一）发现自己的爱语

1.三种发现自己爱语的方式；2.两种难以发现自己爱语的人；3.一个小游戏【检查箱子】

1.三种发现自己爱语的方式

2.两种难以发现自己爱语的人

3.一个小游戏【检查箱子】

（二）爱是一种抉择而不是被强迫的

一种对你不自然的行动，将是更美之爱的表现。

爱。付我再多的钱，我也不吸地，我可是为爱而吸地。你看，一种对自己来说，并不自然的行动，将是更好的爱的表现。

（三）爱能使情势改观

「爱你的配偶」这个决定，拥有极大的潜力。学习他或她的主要爱的语言，使那种潜力成为事实。

情感的爱可在婚姻中再生吗？当然，关键在于去学习你配偶主要爱的语言，而且选择实际去行出来。

（四）爱那不可爱的：“去爱一个恨你的人，是可能的吗？”【重点，自己去找书看，敲黑板】

你们要给人，就必有给你们的，并且用十足的升斗，连摇带按，上尖下流地倒在你们怀里；因为你们用什么量器量给人，也必用什么量器量给你们。」

猜想对方的爱语，说不定会有主次，连续一个月将注意力集中在这上面。

对方对自己成为好伴侣的意见，接受并排进计划。找出对方的优点并用对方的爱语表达；停止所有的口头抱怨，只记录不要说。

在主要爱语上采取更多主动，超出对方的预期。

一个月后，跟对方说看看这个月我做的怎么样？但无论对方说什么都只当做参考，不要争论，只要接受。

收到正面反应的稍后，提出一个你想对方做的事情，并与自己爱语一致的事情。要明确不笼统。

（五）孩子们与爱的语言

我个人认为，因为爱是一种能力，那么相爱的双方必然有能力的高下之分。所有主动愿意尝试爱的方法的人，都有了极高的意愿去希望更好地爱着对方，但总是有能力和意愿较弱的一方。

本章不仅仅针对有孩子的家庭，更是一个能力悬殊的例子：代表绝对本能的孩子，和代表相对很成熟、懂得思考的成人。

重点在于观察对方的行为，学习孩子（或者表达爱的能力相对较差的另一半）

「我在看一本如何表达爱的书，从书中我明白了，多少年来，我没有用最好的方式表达我对你的爱。我一直尝试着用……来显示我对你的爱，可是现在我才明白，那大概没能对你传达爱，你爱的语言也许是不同的。我开始想，你爱的语言大概是……。你知道，我真的爱你，我希望以后能以比较好的方式来表达它。」

这本书说得有道理吗？是全部还是部分？

1.逻辑上：爱一定只有五种语言吗？是MECE的吗？不一定。作者是基督教会成员，有很多宗教和灵性的观念。但【有效果比有道理重要】，

2.实用性：我觉得不仅是两性亲密关系之间，在涉及【沟通】的肯定和互相扶持方面，这5个【做法】都很有用。

这本书跟我的关系是什么？

1.这是一本在沟通方面很落地的书籍，对于擅长结果导向和问题导向的我来说极有提示价值。

2.爱是一种能力，不是天赋，也不是运气。

3.总体上，全书值得认真阅读，在半年的相处内掌握爱的语言，将会让你的家庭变成一个幸福的坚实后盾。

衍生思考

1.在简书的笔记中，看到了很多RIA，那个很简单，只是行动部分。但如果不去理解前面三章的逻辑，则爱的五种语言部分只是治标，只是点对点的行动，而没有建立以下三点：

①思考自己与对方是处于【恋爱】还是【真爱】；

②如何持续而长久地说出自己不自然，而对方需要的爱语；

③孩子的爱语如何解读和培养。

2.从这次看本书和看简书的过程，虽然已经知道，但还是提醒一下，使用RIA最好还是结合黄金思维圈【what-how-why】，否则真的是断章取义而不知其所以然。

3.五种语言的得出，是使用了沟通模型的闭环【发送者-编码(噪声)-媒介-解码(反馈)-接受者】，其实这个大家都懂，但能找到落地的结论，很棒。此外

4.这本书里面使用了大量教练技术，如量表和期望澄清；每个部份都有对应的工具和案例，实用性很强（有对象和孩子的，何不尝试一个月练习一个？）

作者：盖瑞·查普曼

封装信息：Kindle电子书库版本

副标题: 创造完美的两性沟通

出版社: 中国轻工业出版社

译者: 王云良

阅读者：邝嘉荣/光墓

阅读建议

1.感情稳定者，4-8章（预计/已有小孩+13章）；

2.热恋者，读1-8章；

3.感情危机者，读1-12章；

4.破裂之前，读9-12章。

爱的“方言”

自己眼中的爱不一定是对方所认知的爱，在神魂颠倒的恋爱进入婚姻后，需要以包含理智和纪律的真爱来解读对方的【爱语】，并用对方认为是爱但自己并不一定擅长的方式将爱意“说出”。

这些爱的“方言”包括①肯定的言辞；②精心的时刻；③接受礼物；④服务的行动；⑤身体的接触。用它们填满彼此的【爱箱】，支持彼此更长久的幸福。

五种爱的语言不仅可以用在夫妻之间，对于孩子、父母、家人、朋友等都很有借鉴的意义，如果觉得自己的爱石沉大海听不到回声，那么请想想彼此的爱语是否足以让对方理解，发掘彼此的主要爱语，选择经常表达它。

逻辑结构：总-分-总；特殊

1-3章：问题提出和假设，分析基本问题【总纲】

4-8章：爱的五种语言应该怎么做【分，指定行动】

9-12章：爱语不一应该怎么做【汇总】

13章：孩子的爱语【非对称、思考和爱的能力悬殊的沟通特例】

这本书的主题是什么？想解决什么问题？

主题/问题：

表面问题：婚礼之后爱情发生了什么变化？导致各种失望和冲突？

基本问题：恋爱是寻找配偶的天赋，但并非真爱。

1.坠入情网不是理智或有意识的选择

2.坠入情网并非真爱，因为毫不费力

3.一个恋爱中的人，不是真正有兴趣培育对方的个人成长

【堕入情网】令人陶醉的恋爱感觉平均2年，【神魂颠倒】之后忽视的特质却变为险恶

定义真爱

是情绪也结合了理智，而非神魂颠倒，包含了意志的行动且要求纪律，也承认个人成长的需要

最基本的情绪需要是真正地被另一个人所爱，而且知道那样的爱是出于理智和选择而非本能。

知道ta会因为你的努力变得更丰富，于是你也有了因真爱而生的满足感。

神魂颠倒所影响的是不能居功的，一旦回到人类却仍然选择对人好而慷慨，那就是真爱。

切入点/假设

1.爱如同箱子，只有添满了爱，才能正常相处和成长；若【爱箱】是空的，则会有行为问题和冲突。

2.双方关系中对爱的理解和行动有所区别，用自己的方式不一定能满足对方对爱的渴望。

3.【如何做到】理智而有纪律的爱。

第一部分（1-3章）：从恋爱到真爱的跨越

我认为作者从表层问题（婚礼前后爱情的变化）找到核心问题【PKS】是由两个方面构成：

1.从爱意的输入到输出，中间是一个黑箱【爱箱】，如果爱箱空荡，则输出感情破裂；如爱箱填满，则输出自己的爱语（此时还不是对方的爱语）

2.爱情不能纯粹地依靠激情，也不能纯粹依靠理性。激情和理性的结合，就是让相互的爱成为一个正向反馈的过程。

3.上面两者的结合，就是从单方的I/O，到双方的I/O满意。

第二部分（4-8章）：大家都追求着爱，但大家眼中心里的爱都不一样。

爱如神的语言，人对爱的解读却如各地的方言。击昏头脑的【恋爱】不能让人理智地解读对方的爱语，只有【真爱】才让人怀抱如同跨越巴别塔的勇气，去学习对方的语言，用正确的方式表达爱意。

主题：分别陈述爱的五种语言：①肯定的言辞；②精心的时刻；③接受礼物；④服务的行动；⑤身体的接触

结构：案例，作者咨询的具体提问和对话，重点及处理方式【心理表征】，习作

如：服务的行动章节【RIA，可以马上执行练习的部分】

（一）提问：马克“如果一对夫妇，总是意见不合，他们的婚姻能成功吗？”

（二）对话和分析：看似理论的问题，根源在于个人的心理因素。

（三）重点敲黑板：列清单——如果对方做了，自己会感觉对方爱你的事情，如果ta做了你自己知道ta爱你。

（四）本章习作【重点敲黑板：结婚了的，或者恋爱中的，建议试一下？】

1.把过去几星期中，你配偶对你做的请求列一张单子。每星期选做一件，把它当做爱的表示。

2.剪出一些心形的卡片，写上：「今天我会借着……表达我对你的爱。」在一个月中，每天给你的配偶一张爱的短笺，伴随着服务的行动。

3.请求你配偶做一张单子，列出十样事情，是他或她希望你能在下个月做好的；请配偶标示优先级，用这张单子为一个爱的月份，计划你的策略。

4.你的配偶不在家的时候，要孩子们帮助你，为他做一些服务的行动。当他走进门，跟孩子们一起喊「大惊喜！我们爱你！」然后告诉你的配偶，你的服务行动。

5.哪样服务的行动，是你配偶唠叨不休的？把唠叨当做标示！这是对他或她真正重要的事。

6.如果你配偶对服务行动的请求，常常是唠叨或令人难堪的字句，不妨试着用缓和的字句把它写出来，跟你的配偶分享这个改写过的请求。

7.做一些主要的服务行动，像是洗车子、做一餐饭、粉刷卧房、或者清洗地面，然后贴一张告示：「送给(配偶的名字)之爱的礼物。」然后签下你的名字。

8.如果你的钱比时间多，雇请一个人做那些你的配偶希望你做的服务行动。

9.请你的配偶告诉你，哪些是真正能对他或她表明爱的日常例行服务行动。

10.定时地问你的配偶：「如果这个星期，我能做一个特别的服务行动，你想要的是什么？」如果可能，去做它；然后看着你配偶的爱箱满起来。