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《心的重建》读书笔记

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《心的重建》读书笔记

2022-05-22 17:32:49   3  举报

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大纲/内容

心的重建

1放下批评和怨恨案例:潘妮

2.发现失去后的真谛案例:盖尔鲍登走出丧子之痛

其他的爱与失去

1不孕和流产案例:简的故事

2.失业的伤痛与疗应案例:丹尼

3. 为永远不可能实现的事伤痛案例:道恩

尊重爱宠的去世

1用心感受丧宠之痛案例:艾拉和谢丽尔的经历

2. 霍默故事的启迪

天人永隔

1亲人离去的伤痛

2. 天人永隔的疗前方法

1.放下消极想法案例:杰克

2. 尊重你的伤痛案例:临终关怀护土玛莎

3.让伤痛浮出水面 案例:坎迪莱特拉

4. 应对自杀

5.疗愈丧子之痛

改变失去的观念

1.尊重爱案例:卡洛琳

2. 伤痛的五个阶段案例: 克里斯蒂娜

3.不同类型的失去

3.1复杂的失去(一种意外)

3.2 事态未明的失去

3.3被剥夺的伤痛案例:不被社会认可的关系

在爱情中摔倒和成长

1.改变对分手的消极想法

2.恋爱经历及疗愈

2.1乔安娜和格蕾丝的爱情观

2.2 瓦内萨的爱情故事

2.3玛丽莎在爱情中的成长和疗愈

2.4芭芭拉和克雷格的故事

3.恋爱中的成长

3.1自爱(你需要的爱就在你心里)案例:内奥米

3.2疗愈过去(尝试用积极想法代替消极想法)案例:卡拉

3.3支持你自己(在段关系中，你要控制自己的思想行动，而不是对方)

品离婚之甜

1.接受离婚这个事实，才能开始疗愈案例:艾丹、沙伦

2. 接受自己，肯定自己案例:简粘贴纸条提醒自己

3.当伤痛变得复杂，改变心理定势案例:玛里琳

4.把孩子放在第一-位案例:洁琪

5.疗愈离婚的伤痛创造一个全新的自己

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