<b><font color="#c41230">执行</font></b>：“什么”与“如何”的区别非常重要
原则1：关注点放在极端重要的事情上
“有一个明确的目标，能够带来实实在在的职业收益，也可以带来更稳定的热情”
“如果你想赢得注意力的战争，不要对那些从信息大杂烩中找到的琐碎分心之事说‘不’，<br>要对那些激发你无尽渴望的事情说‘是’，让这些能激发无尽渴望的事情挤掉所有其他的事情”
原则3：准备一个醒目的“计分板”
记录一个单位时间用于深度工作的时间
对比时间投入和产出效果
激励更多的投入；查看效率
原则4：定期问责
选择适合自己的<b><font color="#c41230">深度节奏</font></b>
含义：将深度工作融到到自己的职业生活中
习惯化
禁欲主义的深度工作日程安排
方式：摒弃/最小化浮浅工作
适用者：有<b><font color="#c41230">明确</font></b>且<b><font color="#c41230">价值极高</font></b>的职业目标追求
双峰哲学的深度工作日程安排
方式：将个人生活分成两块
注
可以多层次划分时间：按周/按季度
单位时间<b><font color="#c41230">至少</font></b>是一整天
适用者：需要在非深度工作中投入实际工作才能成功
节奏哲学的深度工作日程安排
方式
链条法：持续完成高难度事务
轻松启动深度工作的最好方法是将其转化成一种简单的<b><font color="#c41230">常规习惯</font></b>
水滴石穿，铁杵磨成针
转化：设定一个启动时间，每天定时开始深度工作
适用者：工作难度较高；当前时间安排不允许集中解决
新闻记者哲学的深度工作日程安排
方式：利用碎片时间，迅速进入深度工作状态
适用者
非新手，在某一领域经过训练，可以随时进入状态
坚信自己所做之事很重要且通过积累可以获得成功
找个<b><font color="#c41230">“安逸”</font></b>的时光
原因1：安逸时光有助于提升洞察力
有些问题留给“无意识”思考
有意识的头脑休息的时间可以激活无意识头脑，从而厘清最复杂的职业挑战
原因2：安逸时光有益于补充深度工作所需的能量
注意力复原理论（ART）
含义：要保持专注需要自主性注意力，这种资源是有限的，如果用光了，想保持专注就很困难
<b><font color="#c41230">自主性注意力：</font></b>通过一段时间的注意力放松来<b><font color="#c41230">补充</font></b>
原因3：晚间安逸时光里放下的工作往往没那么重要
设定每日工作的<b><font color="#c41230">“停工仪式”</font></b>
停工后彻底放下工作，不分配注意力和思考
为剩余工作制定一个后续计划，有助于缓解“蔡加尼克效应”
