作者：M. Scott Peckamp;amp;斯科特·派克
自律
规避和逃避问题，痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。
勇于承担责任，敢于面对困难才能够使心灵变得健康。积极主动的态度，去解决人生痛苦。
四个方面
推迟满足感。推迟享受
承担责任
尊重事实，杜绝虚假
核心：学会自我照顾，承认自我价值的重要性，
时间的价值
解决问题，不要忽视问题的存在。
不要逃避自由，放弃自己的权利
迎接挑战
爱
定义：是为了促进自我和他人的心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿
爱与不爱的区别在于当事人的意识思维和潜意思思维的目标是否一致
爱是长期的渐进的过程
既是爱自己也是爱别人
爱是自我完善也是帮助他人完善
情爱与爱的区别
情爱是情感和心灵的退化现象
坠入情网不算爱
浪漫爱情的神话，（反语），“爱是永恒的”
情爱和性是“自我界限”的暂时消失，崩塌
依赖性不是爱
仅仅把 得到别人的爱 当成最高目标，是不可能获得成功的
“自我牺牲”不是爱
不合理的给予以及破坏性的滋养的共同特征：以“爱”做幌子
受虐狂把忍受虐待当作爱
爱不是感觉，口头表达。是实际行动
关注的艺术，爱是关注，倾听
爱最重要的体现方式就是，关注
体现关注的方式。最常见的，最重要的方式就是倾听。
倾听孩子
愿意听，证明你能够给孩子足够的尊重。
孩子受到的尊重越多，越有价值的表达越多
对孩子倾听越多，越能发现孩子表述的有价值的东西。
对孩子月了解。越愿意教给他们更多的东西。
用心倾听，是一种爱的行为
风险，爱的过程必须面对的东西
正视死亡
面对独立
人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感
对不确定的未知世界的探索
正视承诺
冲突的风险
自我反省，前提是 诚实 谦逊的态度
理智的批评，不能对问题视而不见
成长和宗教
宗教和世界观：
每个人对世界的规律和本质，都有特定的看法和信念。
宗教和世界观，取决于童年
子主题
科学的宗教思想
增加认知和扩大视野
完全沿袭父母但宗教。这事错误的，所以必须科学起步。（如此大逆不道的言论）
人类要形成世界观，理应具有足够的怀疑精神，理应接收科学方法的指导。由此总结出观察宇宙的经验。
不要过分笃信上帝。
对待宗教的态度
婴儿和洗澡水，不能为了把洗澡水泼了把婴儿也甩了
科学也是宗教
充满怀疑色彩的无神论和不可知论，未必是更高的世界观。
神奇的力量
有把心理学过高的，神话倾向？
潜意思
意识5%，潜意思95%，潜意思有丰富的内涵。
梦，潜意思的存在的证据。
佛洛依德和荣格
弗洛伊德：潜意思是“危险地带”。
荣格：潜意识的智慧
欲望和感觉进入潜意思，不表现，是因为被意识摒弃和排斥。
潜意思更加坦诚，真实，开放，不掩盖真相，承认弱点。
意识和潜意识塑造的自我差别很大。
进化
废了那么多话！？中国人一句话概括了：路漫漫其修远。
心灵的成长，心智的成熟，需要不断的努力，而且必然是艰苦的过程，他必须与自然力量想对抗。
熵，这个……
抗拒（错误）潜意识的暗示
心理治疗的本质，自我自律，医生是催化剂
成长的意愿
我们具有爱的能力和成长的意愿不仅取决于同年父母的关爱的滋养，也取决于我们一生对潜意识的体会，即潜意识给予我们爱的滋养
有趣的知识点
中年危机，只有放弃过时的观念和习惯，才能顺利的进入人生的下一个阶段
病人和心理医生的爱。呵呵
心理疾病和幼年时期失去父母关爱的程度以及时间早晚有着直接的关系。（求证明数据）
谎言
白色，隐瞒部分真相，让人觉得无关紧要
黑色，彻底的撒谎
但发表意见，也要有所节制。政治和高管，限制性表达个人意见，同样重要
交往的原则：
永远不说假话，避免黑色谎言
不说出全部真相，等于撒谎
不可因私隐瞒部分真相
只有在对对方有明确好处的情况下，才可有选择的隐瞒部分真相
尽可能忠实的评估对方的需求
