Z4.0 情绪管理-ABC模型
2025-07-04 23:50:14 0 举报经典模型/心理模型/自我管理
作者其他创作
大纲/内容
情绪与需求
×
为了被倾听理解贺关注
得意
诠释
境由心转
开心
悲伤
信念
事件
C
为自保而攻击别人
为得到自己真正想要的
抱怨
为赢得欣赏贺尊重
压抑
为自保而回避危险
强化美好与幸福
B
ABC
为得到同情贺寻求帮助
结果
ABC经典模型
害怕
A
为获得安全而拒绝冲突
01-04情绪力-情绪与需求：
嫉妒
起因
愤怒
情绪
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