专注思维和发散思维
2015-10-08 20:49:09 0 举报AI智能生成
学习如何学习课程 - 第一单元思维导图：什么是学习？
作者其他创作
大纲/内容
（一）专注思维与发散思维
专注思维和发散思维简介（5分钟）
专注思维
大脑前额皮质→PFC百科
发散思维
僵尸的比喻、弹珠游戏的比喻
课程结构简介（3分钟）
这是一本关于大脑的操作手册
是入门ABC，通俗易懂
基于神经科学、认知心理学的可靠研究，并参考了众多老师和从业者的经验
降低挫败感，提高理解能力
防止拖延症
运用在两种模式间的切换：关于画家达利（4分钟）
超现实主义画家达利
发明家达尔文
什么是学习？（6分钟）
比喻对于学习的强大作用：如弹珠游戏、乒乓球、锻炼的比喻
专注模式和发散模式
有些时候学习需要足够的时间
（二）拖延症、记忆和睡眠
拖延症综述（3分钟）
对做某件事感到轻微的不安
转移视线到其他感兴趣的事物
感到快乐（暂时地）
提高意志力的工具：番茄钟（Pomodoro）🍅
25分钟为一个周期（可以尝试更久）
不被其他事物打扰
专注
给自己一点奖励：喝杯咖啡、上上网、起来活动一下身体
练习则持久（7分钟）
建立强大的神经结构：砂浆固化的过程（A little everyday） vs 突击式健身的挫败（All at once）
记忆力综述（5分钟）
工作记忆（短期记忆）→四个插槽：一块模糊的黑板、一辆运输卡车🚚
长期记忆：仓库🏪→储存万亿级的信息
记忆效果：定期重复 ♻️
睡眠对学习的重要性（3分钟）
睡眠是清理大脑毒素的过程👷
神经结构继续对吸收的知识进行认知和强化💪
特伦斯教授经验访谈（15分钟）
推崇实践：实践出真知
散步或慢跑🏃→想法浮出水面（携带小本子及时记录）
拓展或转换活动空间和环境（如实验室、会议室）
创新并不是孤立自己的状态，与能带动你的人进行有价值的交流分享
保持健康体魄和年轻（激情＋努力）的精神状态，不要放弃的品质
（三）小结
模式1的小结（4分钟）
玛丽安女士分享的小提示（1分钟）
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