问题解决系统03处理情绪

处理情绪

问题解决系统03处理情绪

1.卓越性（价值观冲突）

2个本子：小我大我

1. 找到冲突点2. 冲突提升为价值、信念3. 提问：你认为的高价值，自己做到了吗？4.提问：真的需要改变对方吗？YES：有什么有效果的方法？NO：PDRFS排毒润肤霜模型Permit除非你允许无人伤害你；Difference多样性；Rich 你拥有快乐成功的能力；Forture 过往经历巨大财富Start 任何改变从改变信念开始

处理情绪之前保持COACH态

✘强迫结果发生✘基于身份判断✔理解身份理解需求

分离小我训练

C:CENTER不好奇不安慰不鼓励步解决O:OPEN接收A:AWARNESS觉察C:CONNECT连接H:HOLD包容

1.我的小我真的分离了吗？2. 小我到底要和我说什么？(内观、分身)3.小我声音：贪婪OR恐惧？4.解决=进入学习区5.解决=小步快跑缩短学习循环6.TMBRT模型、if then工具7.求助承载情绪、小我爆发

2.未完成情绪体验