Vertical Cross Functional Template

立即复盘

成长精进的心智模式

来自未完成的情绪体验（对事物的评价））

强迫结果发生

问题是成长的基石和资源。参考《彼得原理》》

今天我能跨过去的坎，都是我未来的护城河

处理情绪

情绪来源

来自你自己的卓越性，即价值观冲突（对身份的评价））

察觉问题

PDRFS 排毒润肤霜

问题来源

处理问题

方法：拿两个东西，左边是小我，右边是理性自我，进行对话

勇于直面问题

情绪察觉的有效方法：1.伙伴观察2.不抱怨活动

信念：情绪是发现问题的钥匙

COACH状态

问题解决流程

情绪

分离小我：分离开才能处理情绪

主要步骤

BTAFE 白兔爱肥鹅

解决办法： 1.找到冲突点，提炼价值 2.请问你认为的高价值，你自己做到了吗?单反要求别人的事，首先要自己做到。如果自己没做到，那么退后一步，先做好自己。 3.如果自己做到了，请问真的需要改变对方吗？有必要让对方变得和自己一样吗？如果不需要，使用“排毒润肤霜”。 4.如果需要改变对方，你要猜用什么有效果的方式来做呢？

承担责任：遇到问题，从自己身上找原因

在处理情绪之前保持COACH状态：C:center 中心状态O：openA：awareness 察觉状态C：connect 联系状态、人、事、环境H：hold 接受、包容状态

解决问题的五大元信念