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分身术

2016-07-21 10:20:26   3  举报

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积极主动短训营

模版推荐

作者其他创作

大纲/内容

宏观层面

博文《习惯管理系统原理及构建实践01——从本质看问题》

3大类合理信念①我知道面对任何事，我都有选择的权利；②我知道，我能自己决定自己的人生；③我知道，处理事物要本质导向；④我知道。想清楚再行动，行动前用TMBRT模型分析。

3大类错误信念①用他人的错误惩罚自己②奴隶之心，用强硬表达自己的软弱③因为一件事失败就认定整个人生的失败

【自我决定】我知道自己要成为一个怎样的人

【积极主动短训营地图01】张诗颖 2016年7月21日 11:22:35

关注微信公众号-输入，”自我觉察表“-下载A4或者A5版本

组块②小我的表现

了解：分身术

我知道〖自己知道，人的心中存在小我和资源我，两个我。〗

使用：怎么使用分身术？

【意愿】积极主动，承担自己的责任。

自我觉察表

工具集

积极主动

动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多选择权，成长为自己最期待的那个样子。

【选择权】在刺激回应之间，有选择的权利。

问题：分身术包含哪些组块？

组块①元认知，认知的认知

组块③资源我的表现

TMBRT模型

积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。积极主动不需要别人参与。积极主动完全是自己的事，从自己应该承担的责任做起。

积极主动四层次

【资源】向外界寻求资源，张嘴要。

了解：积极主动

微观层面

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分身术01言语-打通

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社群运营SOP每日执行计划表

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火影之人柱力

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