最重要的习惯20160828
2016-08-28 08:46:12 0 举报AI智能生成
最重要的习惯，无疑是每天坚持做一件对自己有益的事情。无论是阅读、运动、学习新知识，还是写日记、冥想、规划未来，只要这件事能让你在日复一日的生活中不断成长和进步，那就是值得坚持的习惯。养成这样的习惯，需要毅力和决心，但收获的将是无尽的智慧和力量。因此，无论面临何种困难和挑战，都要铭记这个习惯，让它成为你人生道路上的指引灯塔，照亮前行的方向。
作者其他创作
大纲/内容
脑图时间
2016-08-28
课程目的
WHAT
我们要养成的最重要的习惯究竟是什么？
积极主动
WHY
首位习惯养成的重要性？
支撑自己成为期待的样子
首位、必备的习惯
HOW
分身术（基本的原理，方法）
TMBRT（甜面包热汤）
TOOL
自我觉察表
子主题
课程目标
知晓
理解
对于课程达到理解的层面
使用
表格的使用
应用
评估
创新
最需要养成的习惯是什么（WHAT）
分身术
关键词：每一个人都具有分身的能力
人与动物的区别
自我意识
人有两个我
小我
资源我
首位习惯养成的重要性？（WHY）
三大错误信念
因他人的错误来惩罚自己
有没有主动分身？
奴隶之心，用强硬来表达自己的软弱
会生气，会发怒
因为一件事的失败就认定整个人生的失败
分身术（HOW）
有无主动分身的体验？
有没有主动发挥出来，让其发挥作用？
不能主动分身的人有错误的信念？
你的选择决定了你成为什么样的人
主动利用分身技能，就很容易从情绪中逃离
你必须考虑的问题：如何利用每一次主动的选择让自己过得更好
你必须：为自己的人生负责
你必须：主动的利用分身的能力
在刺激与回应之间，选择自由的权利
方法：TMBRT（人类行为本质模型）（HOW）
在刺激与期待之间，拥有选择的权利
核心要点
每一个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成为自己最期待的那个样子
积极主动(proactive)
意愿
资源
选择权
自我决定
积极主动的核心本质
由自我决定：知道自己要成为什么样的人
要为外部环境与内在状态负责任
要在刺激与回应之间，拥有选择的权利
每一个人都应该积极的创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责
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