料神·米课
2016-08-06 18:50:08 0 举报
AI智能生成
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作者其他创作
大纲/内容
Day 1:拖延vs行为
坏习惯还是报应
定义拖延
拖延后果
拖延怪圈
拖延的根源
失败恐惧
恐惧失败:追求完美
心态
成功恐惧
逃避陈功的一般心理原因
思考与实践
尝试解决一个拖延问题
写一个最想解决拖延问题
分析并记下拖延原因
Day 2:拖延vs心理
争夺控制高地
心理舒适区
拖延时钟
Day 3:拖延vs大脑
大脑的运作
拖延的生物性基础
拖延行为模式
Day 4:拖延vs征服之战
作战前传:拖延大盘点
明确的目标与可行性的计划
作战方法A:学会怎样判断时间
作战方法B:学会接受和拒绝
利用你的身体减轻拖延
Day 5:拖延vs建议
对ADD和ED的一些建议
巧妙应对造成拖延的文化压力
聪明摆脱被动拖延的怪圈
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