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健身

2016-11-04 14:44:04 0 举报
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健身是一种通过有规律的体育锻炼和科学的饮食，来提高身体素质、塑造健康体魄的活动。它包括有氧运动如跑步、游泳，无氧运动如举重、健身操，以及伸展运动等。定期进行健身活动可以增强心肺功能，提高身体免疫力，预防各种慢性疾病，同时也有助于缓解压力，提升精神状态。无论是年轻人还是中老年人，都可以通过健身来改善生活质量，享受健康带来的快乐。
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