演讲3大选题
2016-12-18 22:51:14 0 举报
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演讲3大选题
作者其他创作
大纲/内容
手法脚法
穿鞋
自我介绍
手法:抓,握,抠,搂
抓:四指关节正向全部放入支点,拇指一侧辅助
握:手掌及手指同时固定和用力
抠:前两个指关节(第一关节和第二关节)用力抓住支点
搂:屈手,小指侧与支点接触固定
手法示范
脚法:脚尖,内侧,外侧
脚尖:便于转向移动
内侧:拇趾用力,脚内侧贴近岩壁
外侧:小趾用力,脚外侧贴近岩壁
脚法示范
总结:手脚连贯示范
三点平衡
穿鞋
自我介绍
四个点平衡示范
三个点平衡用途
静态:休息
动态:移动
三个点平衡示范
两手一脚
两脚一手
手臂直
身体放松
总结
安全带
自我介绍
选择安全带
认证CE, UIAA
安全带上的东东
1个腰环,2个脚环
装备环,攀登环,防保环,地保
子主题
子主题
穿装
整理好安全带,不纽结
腰环过跨:一个拳头出不来
腿环不大不小:一个手平放能伸
自动扣扣上,如果反扣,反扣8公分
安全带套在外罩外面
一旦上去,不能随便调试大小
保修
太阳,沙石,腐蚀物
5年后不要
洗-阴干
总结
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