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演讲3大选题

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演讲3大选题

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大纲/内容

手法脚法

穿鞋

自我介绍

手法：抓，握，抠，搂

抓：四指关节正向全部放入支点，拇指一侧辅助

握：手掌及手指同时固定和用力

抠：前两个指关节（第一关节和第二关节）用力抓住支点

搂：屈手，小指侧与支点接触固定

手法示范

脚法：脚尖，内侧，外侧

脚尖：便于转向移动

内侧：拇趾用力，脚内侧贴近岩壁

外侧：小趾用力，脚外侧贴近岩壁

脚法示范

总结：手脚连贯示范

三点平衡

穿鞋

自我介绍

四个点平衡示范

三个点平衡用途

静态：休息

动态：移动

三个点平衡示范

两手一脚

两脚一手

手臂直

身体放松

总结

安全带

自我介绍

选择安全带

认证CE, UIAA

安全带上的东东

1个腰环，2个脚环

装备环，攀登环，防保环，地保

子主题

子主题

穿装

整理好安全带，不纽结

腰环过跨：一个拳头出不来

腿环不大不小：一个手平放能伸

自动扣扣上，如果反扣，反扣8公分

安全带套在外罩外面

一旦上去，不能随便调试大小

保修

太阳，沙石，腐蚀物

5年后不要

洗－阴干

总结

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