睡眠直播逻辑
2017-03-16 15:39:32 0 举报AI智能生成
睡眠直播逻辑
作者其他创作
大纲/内容
睡眠的五阶段
第一阶段：犯困
吃饱困
看书困
开车困
提神无法解决问题，建议小睡
第二三阶段：浅眠、深度睡眠
浅眠
深眠
子主题
第四阶段：梦境阶段
联系现代人压力大的问题举例
联系现代人压力大的问题举例
提及：借助辅助工具记录睡眠有助于了解睡眠质量
高质量的睡眠就是睡眠程度比较深。也就是说大脑比较容易的进入
深度睡眠阶段，并且能处在那个阶段足够久。
深度睡眠阶段，并且能处在那个阶段足够久。
拓展：为什么睡10小时依然很累？ 只在睡眠的头 3，4 个小时里，大部分时间才是深度睡眠，其余大部分在第二阶段和 REM。如果你睡了 10 小时，主要增加的是 REM 的时间，这对身体并没有很大益处。
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