<span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;">高质量的睡眠就是睡眠程度比较深。也就是说大脑比较容易的进入</span><br style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;">深度睡眠阶段，并且能处在那个阶段足够久。</span>
拓展：为什么睡10小时依然很累？ <span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;">只在睡眠的头 3，4 个小时里，</span><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;">大部分时间才是深度睡眠，其余大部分在第二阶段和 REM。</span><b style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;">如果你睡了 10 小时，主要增加</b><b style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;">的是 REM 的时间，这对身体并没有很大益处。</b>
