改变自己（圈外rise）
2017-05-05 16:43:47 0 举报AI智能生成
这是圈外学习号RISE的专题小课（如何改变自己）的总结，有兴趣的朋友来和我一起交流。圈外公众号：iquanwai
作者其他创作
大纲/内容
AM8:20
上班前
1.整理个人形象
2、临近商家
3、向同事问好
4、打开营业电脑、设备、空调
分支主题
借助感性
小处做起
目的
方法
限制资源投入量
缩短时间
快速试错
设定容易达成的小目标
控制产出
调动情感
改变前丑陋现状
改变失败后的惨痛结局
改变成功后的美好画面
获得认同
作用
监督
相信改变的意义
方式
分享成果
知道改变
人群
接触积极反馈
避免消极反馈
制造情境
调整环境
目的
促成正向行为出现
避免反向行为发生
方式
列出所有因素
思考调整方式
调整到自然产生状态
以健身为例
地点、装备、器材
更近的健身房
更舒适的跑步鞋
调整器材的速度
培养习惯
提前规定情境
时间
地点
状态
情境发生，触发行为
找到同伴
原理
社会动物
行为的传染性
方法
加入正在改变的人群
邀请身边的人一起改变
收藏
0 条评论
下一页
