智训营第一次作业（依山）
2017-11-21 18:54:28 0 举报[总抱怨没时间，你缺的究竟是什么？]概念图——智训营第一次作业
作者其他创作
大纲/内容
随想随感
如何管理状态（精力）？
说明
5W推演
压力记录
隐性认知
显性认知
次要素
状态的重要性
提升和保持
举个计算例子
灵感记录
日志记录
智识营第一次作业概念图——[总抱怨没时间，你缺的究竟是什么]学员：依山
美国调查数据
高效工作时间仅为2时53分/工作日
肌肉疲劳可以休息缓解
审视自动化思维
效益
有效时间的管理
大脑前台处理数据
清空隐性认知释放大脑空间
大脑后台处理数据
自由记录
高效工作时间
大脑疲劳
占用
契可尼效应
更加说明
不是
制约
成长和生产力
压力、焦虑、紧张等不良情绪
消耗
记录整理待解决问题
认知资源
如何释放认知资源
分析
定期整理推演完善
缓解
计算、思考
所思所想外部化
三个场景下班瘫着玩手机看会儿美剧再学习状态不好什么都不想干
分为两种
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