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2018-11-27 14:42:36 0 举报
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大纲/内容
自律
早晨
6:00
冥想10分钟
6:20
洗漱完毕
6:30
出门
7:00
吃完早餐
上午
7:10
之前打卡
7:20
准备
洗手
热水
...
7:30
开始工作
每不超过1小时休息10分钟
中午
11:40
午餐
12:10
午睡
12:40
1:00
工作
下午
5:30
准时下班
晚餐
之前到家
晚上
之前洗漱完毕
7:40
自学时间2小时
9:40
之后自由安排
11:30
之前上床睡觉
关闭手机
关闭电脑
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