积极·情绪管理
2019-04-25 15:13:25 3 举报AI智能生成
积极·情绪管理
作者其他创作
大纲/内容
积极·情绪管理
积极自我
游戏环节
游戏“是真的”
积极关系
常怀感恩
记录感恩的事情
活动体验：感恩“九宫格”
积极情绪
认识情绪
五种基本的情绪认识：喜怒哀惧恶
视频观看《头脑特工队》
情绪分享：分享九宫格内的事件
了解情绪的意义
明白消极情绪也有积极的意义
寻找原因
不是我们自己的情绪易“大”或易“小”，情绪的反应是由深层边缘系统决定的，所以正视情绪变化
管理情绪
治标
学会转移、宣泄、自我安慰及语言控制
治本
改变思维、调整心态
积极成长
积极成就
希望
给一分钟的缓冲期
积极建议
如果不能改变，那么尝试接受并承担这后果
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