遇见未知的自己
2019-01-29 10:19:40 4 举报AI智能生成
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遇见未知的自己读书笔记
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大纲/内容
遇见未知的自己
身体
运动
瑜伽
腹式呼吸
健走
慢跑
日常生活中时时留意自己的身体
健康饮食
吃什么？
谷类 40%
蔬菜水果 40%
蛋白质类 20%
怎么吃？
早餐吃好
中餐吃饱
两餐之间间隔不能超过 4 个小时，所以要时候吃点下午茶给身体补充能量
情绪
情绪是一种生命能量的自然流动，它会来，就一定会走
凡是你所抗拒的，都将持续
看见它，接受它，然后放下它
你越是排斥，它越不走
三种事情
你的事
管好自己的事情最重要，可以分享自己认为对的事情，但是不能强迫比人赞同
他的事
不关你的事，要站在他的角度上去为他考虑，而不是站在自己的角度，否则就是一种道德绑架
老天的事
无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如祝福他吧，做好你该做的，剩下的事情是老天的事
情绪的治疗
理解情绪只是一种能量，它会来，就一定会走
爱过，哭过，痛过之后，尝试向它（情绪）臣服
不要试图去管“老天的事”
负面情绪就像黑暗一样，你无法驱散，唯有爱阳关才能将它消融
情绪也是一种能量，遵循热力学第二定律，一个封闭的系统总是向着熵增加的方向发展，想要将一个混沌无序的系统变的有序，唯一的办法就是引入负熵，这个负熵其实就是正能量。
思想
我们对自己的思想深信不疑，但是大脑尝尝会欺骗我们
勇敢面对自己的阴暗面，检测我们思想的正确性
所有外在的事物，都是你的内在投射出来的结果
真正让我们痛苦的不是事件本身，而是我们对事情的解释和想法（ABC理论）
A：客观事实（老婆进门脸色不好）
B：我认为她讨厌我
C：我会觉得很难过
B1：我认为她是心情不好
C1：我会很中立的注意自己和她的互动
B2：我认为她是身体不舒服
C2：我会心疼她，对她格外好一些
我们总是站“有”的世界，试图去理解“无”的问题，这是我们烦恼的根源，你所忧虑的那些事情也许根本不会发生，专注当下，只有当下是真实的。
角色扮演，身份认同
你不是你的工作
你不是你的表现
你不是你的成功
你不是你的失败
所有这一切都是我们身体里面那个小我的虚假认同
公司是什么？（赫拉利）
公司不是员工
公司不是法人
公司不是产品
公司不是大楼
公司是我们的共同想象
走出观念的牢笼，快乐和对错，谁更重要，这是一个值得思考的问题
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