选定你的深度哲学
禁欲主义哲学(Monastic Philosophy)
方法：摒弃或最小化浮浅职责
适用者：有明确且价值极高的职业目标追求，成就大多来源于工作表现突出；对世界的贡献是实在的、清晰的、可以个体化的。
方法：将个人时间划分为两块，区分深度时间(单位时间至少一天以上)和浮浅时间
双峰哲学(Bimodal Philosophy)
适用者：不在非深度追求中有实质投入便无法取得成功的人
节奏哲学(Rhythmic Philosophy)
方法：将深度工作转化为一种简单的常规习惯，行成一种工作节奏。
典型例子：链条法(视觉辅助)；设定启动时间
适用者：常规办公室工作的深度工作者
新闻记者哲学(Journalistic Philosophy)
方法：(经过训练)随时可插入深度工作
适用者：对自己从事的工作价值有足够的信心，实现深度工作的技能也足够熟练的人
要有大手笔
通过提升任务的外观重要性降低大脑继续拖延的本能并注入激烈和能量
主导的力量是严肃认真致力于手头任务的心理
不要独自工作
深度工作与协作的关系： 展开协作可以提升职业中深度工作的质量
偶然创造力理论
办公室布局：中心辐射型（隔音办公室和宽阔公共空间）
白板效应(学术圈)
2条指导方针
纷扰心神之事仍是深度工作的大敌
即使退回到辐射区域做深度思考，在适合使用白板的时候，也要充分使用
图安逸
3大理由
原因1 安逸时光有助于提升洞察力（无意识思维理论Unconscious Thought Theory，UTT）
原因2 安逸时光有助于补充深度工作所需的能量 (注意力复原理论Attention Restoration Theory, ART)
原因3 晚间安逸时光里放下的工作往往没有那么重要
2种实施细节
承诺1 一旦工作日终了，就不能让任何职业相关的事情侵扰注意力
承诺2 制定严格的停工流程--停工仪式(蔡加尼克效应Zeigarnik Effect)
