唤醒情商：不失控的情绪管理能量书
2020-04-13 14:47:16 0 举报AI智能生成
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唤醒情商：不失控的情绪管理能量书
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大纲/内容
下篇 在关系中成长
五 在亲密关系中成长
谁是你的镜子
“下班沉默症”在诉说什么样的情绪
放下受害者心态，做最好的自己
驾驭情绪：情绪抽离法
愤怒情绪的背后是内疚
六 做不好自己，就无法爱孩子
孩子，不开心就哭吧
让孩子分清情绪的界限
学着放下自己的控制欲
做不好自己，就爱不了孩子
爱自己是为了更好地爱孩子
你懂得从内在回应别人吗
如何提高做妈妈的情商
七 只有爱是真实的，恐惧不过是幻想
别再自导自演情绪连续剧
破译婆媳关系的情绪密码
幸福就是一杯凉好的温开水
重新回到母亲的怀抱
多“看见”属于自己的幸福
八 职场是最好的修炼场
压力是什么
情绪上的踢猫效应
谁在喂养你的情绪怪物
面对委屈和愤怒，你该何去何从
让烦躁的情绪停盘
“静静”到底是谁
轻松应对职场人际困惑
改变心态，放下纠结
告诉自己想要什么
如何驯服你的“马匹”
三招教你学会如何拒绝别人
鱼和熊掌不可兼得吗
发现未知的自己
如何提高别人的情商
唤醒情商：不失控的情绪管理能量书
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上篇 自我成长
一 是谁引爆了你的情绪
学会拥抱你的情绪
别让情绪化毁了你
善待你的情绪“小孩”
被拒绝的情绪
“洪荒之力”从哪儿来
识别你的情绪模式
被情绪绑架还是驾驭情绪
放情绪一条生路
你的情绪谁做主
如何提高你的情商
一切都是最好的安排
二 是谁绑架了你的思维
别被你的思维绑架
看见你的讨好模式
是谁在和你过不去
谁让你抓狂
谁活在了你的头脑中
“我”去哪儿了
“请别再演戏了”
“你已经在这里了”
该不该放下重重的壳
修炼乐观思维
外面没有别人，只有你自己
三 看见我们的内在小孩
疗愈内在小孩
它触动了我什么
接纳自己的内在小孩
成长是一辈子的事
解一解深层次的情绪毒
四 带着觉察，活在当下
放开怀抱，觉察当下
活在当下，过去和未来难道不重要吗
学会爱自己
你有能力爱自己吗
修炼当下的力量
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