为什么我们无法摆脱情绪勒索
1、可能是你根深蒂固的恐惧、焦虑和害怕的情绪太强了
2、也可能是太过在乎别人感受的你，被这些焦虑与害怕，引发了你的“习惯性的罪恶感”
习惯性罪恶感
这种罪恶感，只是我们从小到大养成的一种“习惯”。
察觉“习惯性罪恶感”
1、找出引发你“习惯性罪恶感”的信念与规条
2、是谁决定了这个信念与规条
3、我是否必须遵守这个信念与规条
4、如果不遵守，最差后果是什么
5、当我违反这个信念与规条时，我的内心感受如何
6、客观的估计，如果违反这个信念与规条，真实的后果会怎样。然后与最差后果进行比较
