创伤后成长
第一种好处是，一旦你能挺身面对人生的挑战，便可激发自己原本潜藏的能力，而这些能力会改变我们原本对自我秉持的观念
第二种好处则表现在人际关系上。
第三种好处是，创伤会改变人生的优先顺序及对当下对他人的看法（充实地过着每天的生活）
吃得苦中苦，方为人上人吗
通常有两种说法
一种是比较松散的说法。这种说法是依据我们之前讨论的“创伤后成长”的三种机制，主张逆境可让人成长、坚强、喜乐、自我提升
第二种说法则比较激进，令人不安，因为该主张强调人必须经历逆境的折磨才能成长，只有历经艰辛、克服万难者，其成长与发展才会达到最高境界
人格其实可分三个层次
最低层次:如是否有神经质倾向、外向或内向、对新事物的接受程度、是否讨人喜欢（亲切／善良），以及认真勤恳度等五大特质为依据，这些特质与“心理”（大象）有关，是人们面对各种不同情况的自发性反应
第二层次的人格——“个别性调适。这包括个人目标、防卫与适应机制、价值观、信仰、不同人生阶段的生活重心（如生养孩子或退休生活）
人格的第三个层次是编出“人生故事”。我们总是不停地编织着自己的人生故事，
这三个人格层次间的连贯性
只有在经历逆境的洗礼之后，她才会幡然改变，在自己不同的人格层次间理出一致的目标。
其高层次（长期）人生目标与低层次（近期）人生目标彼此互相契合，所以在其追求短期目标的同时也促进其长期目标的达成。
遭遇逆境的最佳时机
儿童特别容易受逆境伤害,。
如果孩子的生活环境每天危机四伏,如此一来，孩子大脑的发展就会受到影响，他会变得不太容易相信别人，对人充满戒心
所以最好的方法就是让孩子从小就发展出最积极的情感风格或最大的幸福幅度
青少年的情况就有所不同。
如果年轻人在十七八岁到二十岁出头时碰到逆境的洗礼，且最后完全克服逆境的磨难，重新站起来，那么他便能从逆境中获得最大的益处。
一般人到28岁左右就开始定型。
从创伤中汲取智慧
普鲁斯特曾这么说：<br>智慧不是别人给的，一定得靠自己去发现，走过无人的荒野，无人可依靠，无人能卸除我们的责任，只有自己的智慧才是最后我们认识这个世界的唯一观点。
知识可分两种：显性（explicit）知识及默会（tacit）知识。
显性知识是指我们所知的、有意识说出口的、不受时空条件所限制的事实。
默会知识讲的是过程（强调“知其所以然”而不是“知其然”），要获得这类知识不需要别人帮助，而是跟个人的价值观有关。
智慧是一种能让我们在两者间取得平衡的默会知识。
父母的最佳因应之道，就是给孩子丰富的生活体验，让孩子可以在不同生活领域得到默会知识。
要让逆境对人产生最大益处，那么逆境发生的时机一定要对（刚成年时），对象也要对（具备足够的社会及心理资源者，才有办法面对挑战，从中获益），程度要恰到好处（不能严重到造成“创伤后应激障碍”）。
