习惯
1. 改变自己的行为从而改变自己的思想<br>2. 改变自己的思想从而改变自己的行为<br>
推荐书籍
如何改变习惯
原子习惯
习惯的力量
瞬变：让改变轻松起来的 9 个方法
自控力
每天固定某个时间点做一件事情
系统
所谓系统，即有效的工具，结合正式的规则，可以让你的行为习惯和决策更加结构化。<br>
系统思维，即系统全面地看待问题。很多人都希望如此，但真正做到的人却不多。大多数原因都是虽然对此有认识，但从没有系统性地学习和掌握这方面的理论及工具。这里推荐彼得圣吉的《第五项修炼》《系统思考》（丹尼斯舍伍德著）这两本书。<br>
推荐书籍
用系统来工作
每周工作4小时
搞定<br>
第五项修炼<br>
系统思考<br>
金字塔原理
写作帮助我们系统化结构化思考、有效表达输出，然后是提升影响力
情绪的自我调节
自我认知
认知行为疗法而言，思想、感觉和行为都是相互关联的系统中的一部分。你的思考方式会影响你的感觉，<br>继而影响你的行为。反过来，你对某个事物或人物的感觉，也会影响你的思想和行为。
相比于管理和调节自己的情绪，更重要的是学会倾听自己的情绪
推荐书籍
情绪密码：释放受困情绪的起效疗法
障碍就是道路<br>
学习
“学习”含义
对学生、渴望获得知识的人
基本的心理过程，尝试愿意改变自己也是一种学习的过程
突然自我限制
学习是一件有意义但不一定快乐的事情。
学习三步法
学：明确学习目标，收集资料，坚持“系统”学习；<br>
练：熟能生巧，掌握一门技艺需要反复练习；<br>
教：通过把自己所学内容教给他人，既是检查学习熟练度的标准，也能获得反馈发现不足进行弥补。<br>
价值观及意义
需要找到一个意义或价值体系，以此来让你保持自我完善与赶超
推荐书籍
实质意义
活出生命的意义<br>
心流：最优体验心理学
心之道<br>
箭术与禅心<br>
