DYM回复

大姨妈回复-Brody

现状

针对特殊时期，广大女同胞缺乏安全感的规律性诉求和广大男同胞不善于沟通展现自己的抽搐性苦痛

思路

用考研的态度去思考

话术分类

饮食方面

可以吃一些具有补血功能的食物，例如红枣莲子川贝等，可以把它们熬成滋朴粥然后睡前饮用，因为不但能促进血液循环，还能减轻经期不适，还能补气养血呢

可以备一点红枣枸杞红糖，疼得时候可以泡泡水喝（表情包）

例假过了以后，做点鸡汤喝，注意不能太累了，不能吃生冷的食物，要保持心情舒畅，要注意保暖

忌喝冷饮呢，别吃油炸食品，别饮酒

别吃生冷寒凉以及咸辣的食物多喝些温热，并且促进血液循环的饮料，例如红糖水姜茶等；

红糖姜茶别忘记喝，还有这几天就别老吃其他东西了，多吃点饭

居住方面

来例假的时候注意少碰点冷水，也不要洗头发，如果非要洗，那么洗完头一定要立即吹干奥（表情包）

可以买点酒精和棉球，每次痛的时候塞一个酒精棉到耳朵里，很有效哒（表情包）

晚上睡觉时，可以用小的软的物体垫一下小腹后背呢（表情包）

晚上睡觉一定要盖好被子别着凉奥（表情包）

这段时间洗澡，最好用淋浴奥，因为生理期间毛孔比较张开，很容易长痘痘的

最好每天保正睡足8小时呢

晚上记得按时睡觉，睡前可以半躺着把手搓热，在小腹上顺时针揉揉，想它流出来你就平躺着，不想就流出来就曲着腿奥（表情包）

情绪方面

生理期比较情绪化奥，想干嘛就跟我说，容易生气不开心一定要和我说奥

穿衣方面

衣服要穿厚点，可千万别贪凉

出行方面

别做激烈运动，别乱跑奥，我不在你身边，一定要把自己照顾好，辛苦自己了

未来优化方向

主动收集

总结归纳各渠道的反映