学精第一
刻意练习
只在"学习区"学习
人的知识和技能分为三个嵌套的圆形区域, 内层是舒适区, 中间是学习区, 外层是恐惧区, 我们要时刻把自己放在 中间的"学习区"
扎克伯格每年都会给自己设置一个新挑战作为 "学习区"
训练内容分解成针对性小块, 对每个小块反复练习
人的两种记忆能力
短期工作记忆
指大脑在同一时刻能处理事情的能力, 这里与 逻辑推理能力 创造性思维有关, 难以通过训练得到提高
长期工作记忆
保存了知识和技能, 以神经网络形势运行, 通过练习可以存储, 具有高度的结构性, 叫做针对性的"块"
大脑工作方式: 使用有限的短期记忆调用自己无限的长期记忆处理问题
大脑如何掌握一个技能
一个动作需要激发多个神经元, 经常被激发的神经元就会建立连接, 最终不同的技能就会形成不同的网络结构. 同时这些神经元末梢会形成髓鞘, 提高精准度和速度. 所以当刻意练习某个技能, 这个网络结构会越来越快, 越来越稳定, 大脑结构都会产生变化
应该怎么做
必须进行大量的重复练习
训练必须有高度的针对性
每次练习必须要有明确的目标
练习过程中, 随时得到有效反馈
对于自己学习的知识一定要有及时反馈
现代科研体质中"同行评议" 就是一种反馈, 写的论文需同行其他人的审查
比较好的教育体系
1. 自己调研相关知识
2. 独立或者跟别人合作完成项目
3. 到相关企业实习, 把知识用上
4. 写论文
练习的环境对结果产生至关重要的作用
单独刻意练习才能快速进步
练习时注意力必须高度集中
"要我练" 转化为"我要练"
从基因中找到自己"感兴趣"的点, 才能自主地在这个领域内苦练
达尔文, 基因驱使他研究动植物, 他太热爱地质自然了.
寻找适合自己的兴趣的环境, 把自己的基因发扬光大, 这正是进化论给人们的启示
找到学习方法
使用正确的方法刻意练习达到的效果惊人
最高的学习效率=15.87%
三层学习区域: 舒适区的内容太容易, 恐慌区的内容太难,刻意练习要求要在学习区里, 这个难度是恰到好处
神经网络学习研究结论: 当训练某个技能时, 给定大于85% 的是熟悉的, 15%是感到意外的, 达到的学习效果最好, 速度最快
找到最佳意外率的好处
1. 学习速速回边的更快
2. 学习过程中感觉最爽
找到最佳意外率后该如何做
1. 对于熟悉的知识, 我们可以巩固一遍, 再次确认我们以前学的是对的<br>
2. 对于15.87% 这个数值, 在多数领域都是通用的, 学习过程中使用起来
3. 在学习时, 时刻最求效率的最大化
有效的学习方法
1. 在学习上安排一定的时间间隔, 不要突击学习
2. 不同的场景下, 用不同的方式学习同一个内容
3. 经常参加测验, 检查自己是真正掌握了相关的知识
内功心法
思维模式理论
"成长型思维": 认为学习不在于天赋, 在于努力用功,什么都可以学会
"固定型思维": 特别相信天赋的作用, 擅长的东西天生擅长
结论: 长期灌输成长型思维, 可以促进成长
拥有固定思维的人面对一个任务时, 会认为这个是对个人能力的一种测试, 拥有成长思维的人, 会把任务当做一次学习的机会, 并不想通过任务来证明什么, 而是通过任务来提高自己
记忆和遗忘
两个强度
1. 存储增强
存储强度只增不减, 每次在大脑中提取的过程都会增强
如果想要记忆某事物, 一定程度的多任务切换, 可以增强提取能力
短暂的忘记一下, 过不久再回忆, 是效率最高的学习方式
主动拥抱不确定性, 时刻挑战自我去应对新局面
学广第二
自由技艺
自由技艺不为任务具体的职业做准备, 而是培养一个完整的人. 比专业技能更高级的知识
自由技艺教给我们的, 是去做一个独立的人, 而非是工具人
三大技艺
批判性思维
对一个事物进行分析, 判断和评价的能力, 其实: 就是自己是否可以独立思考
交流
说服力, 影响力, 修辞技巧, 演讲技巧 等
解决问题的能力
在复杂世界中解决一个具体的问题. 需要练就一个各种套路的工具箱
学习的三个层次
学事实
比如记住哪个年代发生了哪些事情, 哪个皇帝有什么政策
学观点
怎么评价太平天国运动, 甚至各位名家的观点
学方法
根据最原始的信息, 从中得出自己的观点, 并说服别人接受你的观点, 这个就是批判性思维.
想法的连接
锚定效应
对于某个事物做判定的时候, 容易受到第一影响或者感受的影响
早餐买炒粉时，老板娘问你加两个鸡蛋还是加一个，通常回答都是加一个
<span style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Microsoft YaHei", "Source Han Sans SC", "Noto Sans CJK SC", "WenQuanYi Micro Hei", sans-serif; font-size: medium;">再比如: 购买东西的时候, 先带顾客看价格昂贵的商品, 在看相对便宜的商品, 购买率就会高出一些</span>
什么时候练习最有用
1. 有严格固定规则的领域, 练习作用最大; 没有严格规则的领域, 练习的作用非常有限
2. 环境局面越是可控和可预测的, 练习的作用越大, 局面如果是复杂多变的, 不可预测的. 练习的作用很小
最牛的两种人
1. 拥有无法复制的技能, 不可替代性, 是需求的资源, 可遇不可求
2. 多面手, 掌握了很多的技能, 虽然都不是很精, 但是能快速解决现实复杂的问题
深度对广度
美国漫画产业, 一个作家的创造力跟他的宽度正比
3M公司: 内部评测研究结果, 通才越来越重要,越有竞争力
创新: 旧事物的组合, 或者旧事物+一点新事物的组合 就是创新
创造第三
集中性思维
一个外部信息进来, 大脑中立即进行定位, 专注思考, 能快速处理. 也就是以往经验的套路
集中性思维需要专注, 处理问题时, 我们的大脑就是一个单线程的计算机, 任何分析都会降低效率
专业水平越高的人, 月容易发生集中性思维, 因为大脑中已经保存了很多了经验套路, 这个领域中可以直接快速响应
弊端: 定势效应- 当局者迷, 在大脑中已经形成了定势
发散性思维
全局性思维模式, 跳出思维定式解决问题, 当然这些需要建立在有足够多的思维定式之上. 大脑此时去建立新的连接的过程, 把新旧知识连起来
可以在后台自发地无意识的运行, 只要善于经常思考的人, 发散性就比较强
这里的发散性思维就是 在短期工作记忆和长期工作记忆之间建立通道
注意力
注意力是一种有限的资源, 如果耗光了, 就会变得容易冲动, 跟你合作就会出现冲突, 不能做出正确的决策
闭目养神
积极构建白日梦(PCD), 可以获得更强的自我认同感, 领导力也会随之提升
小睡片刻, 精力充沛, 获得了更强的创造力
假装自己是别人, 相当于切换角度, 换个视角考虑问题
达到大脑真正的自由
该集中时就集中
该PCD事就PCD
想进入心流就进入心流
我们随时可以自由控制我们自己的大脑
创造
创造就是把东西连接起来, 前提是自己脑海中哥已经保存了大量的经验. 当把这些经验进行综合起来, 就体现了创造力
乔布斯的苹果很多设计就是 借鉴过来的
秘密项目
平时该上班上班, 下班后私下要干一件大事, 不是业余爱好, 每天都要取得进展, 达到很高的水平
创作者的悖论
创作最大的回报就是 施展自己的理念, 而不是靠"外部刺激", 是自己对自己的内在要求, 而非别人对你的认可
悖论: 一味地迎合市场, 反而得不到市场; 若不管别人怎么评价, 只做好自己, 反而可能引领市场
案例: 刘慈欣, 重要的不是他写下的科幻小说多么牛, 而是他所发明的"黑暗森林法则" 和 "降维打击"这些东西
修炼文化自觉
高端的技艺不需要严防死守, 这不是真正的稀缺, 要达到你把自己的配方告诉别人, 别人也模仿不来, 这才能在市场立于不败之地
高端技艺三个东西是学不走的
1. 天赋
2. 刻意练习
3. 文化自觉
知道别人喜欢什么东西, 可以从事一门创造性的事业
80年代的 泰德, 在录像带出租店工作, 更重要的是告诉别人, 你如果喜欢这几部电影, 你也应该喜欢那几部, 泰德就是那个时候的电影推荐引擎
喜欢= 熟悉 + 意外
太新的东西人们无法接受, 太俗套, 人们觉得没意思, 要把握住创造曲线上熟悉和意外的精妙尺度
熟悉需要特别熟悉, 意外得很意外
例如: 去一家餐厅吃饭, 如果他的桌子跟 自己家都一模一样, 你肯定影响很深; 或者他们家的桌子椅子非常特别, 与众不同, 从来都没有见过这么乖的椅子, 肯定会感到意外并且印象深刻
研究表明: 每天必须要用20%的醒着的时间吸收自己领域的东西, 不联系就跟不上时代的文化自觉
文化自觉的作用
1. 模式识别
宛如武功秘籍和菜谱, 更像是经验 和 套路, 当自己拥有越来越多的套路; 在某个领域的识别能力就越来越强, 类似于 有些感觉 只可意会不可言传
例如: 一个线下的鲜花店是不是可以现有的套路搬到线上,做到没有中间商
2. 给你发挥创造力积累资源
大脑中需要准备足够多的资源素材, 才能在创造的过程中把这些进行连接, 这学资源是基础
兵器第五
做研究
通过各种手段获取信息, 然后以自我为主, 做出自己的判断
如何管理信息
大脑擅长识别信息, 不擅长提取信息, 所以使用外部系统, 专门存储信息
Evernote信息管理
采集
按照一定程度的归类收集, 把任何有价值的东西记录下来
合作
创造
强力研读笔记法
清晰表现每章的逻辑脉络
带走书中所有的亮点
大量自己的看法和心得
发现这本书跟以前看过的内容的联系
笔记
第一遍的时候是为了陷进去
第二遍的时候是为了跳出来
无为第六
无为
不刻意最求, 不用意识控制, 做一件事很轻松很放松, 结果做的就非常的自然, 毫不费力
意识放开了身体, 自发非常自然的去做一件事, 而与此同时, 意识又保持了高度的敏锐
心流
出神体验的四个特征
1. 忘记自己
比如: 突然被邀请上台演讲, 如果是在担心别人如何看你, 万一唱的不好听, 不自然怎么办, 结果自然就很紧张, 专业的演员都会全面投入, 并且忘掉自我. 这也就是关闭 "自我评价" 的声音
2. 忘记时间
去除时间感, 可以释放大脑的一部分带宽, 更加专注的做事情, 大脑可以获取处理更多的信息
3. 获得丰富的信息
在达到潜意识境界时, 大脑主导的心流状态能接收和处理更多的信息
4. 做复杂的工作毫不费力, 有强烈的愉悦感
为了一个明确的目标而努力, 大致都能体会到工作带来的愉悦感
心流体验
打游戏, 看电影, 特别专注干一件事的时候
达到心流的核心原理
把头脑里面的几个声音关掉, 而且主要关闭 "自我批评", "时间感" 两个声音
内隐学习和外显学习
外显学习
熟悉的 正常的学习方式, 按照概念和规则进行使用, 书上讲的学校教的基本上都是外显的
内隐学习
潜移默化的学习, 根本没有规则可言,没有定义. 比如一个小孩子看见一张桌子时, 可以知道那是一张桌子, 他不懂规则定义, 但是他晓得这是桌子
又比如, 我们在学习英语时, 如果身处一个外语的环境中, 当当地人打成一片, 时间长了, 就能搞懂地道的说法, 才能识别不地道的说法
