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全民热爱的健康食疗秘方(当当网生活图书畅销精选系列)

2020-10-13 16:28:48   0  举报

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AI智能生成

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大纲/内容

流传千年的养生食方

序言　健康，从放慢生活开始

一　日常保健食疗方，这么吃就能保健康

五谷饭，延年益寿的老偏方

长寿黑米，滋阴活血保安康

番茄小炒，补铁又抗癌

金针菜，镇定安神的忘忧草

龙眼温补，养心安神还健脑

鳝鱼美味，搭配洋葱降血糖

花样鲤鱼汤，消肿补脑乐无忧

长寿菜海带，保护血管排铅毒

黑木耳，排脂减肥的“补血菜”

“水晶”葡萄，益智养眼抗辐射

菠菜护目养眼，让您明眸善睐

西瓜浑身都是宝，解暑消炎有奇效

大麦去油解腻，清宿便助消化

薏米糖水薏米茶，祛湿抗癌的“天下第一米”

田螺养肝抗衰老，不逊于鲍鱼灵芝冬虫夏草

多喝龟板粥，与老年痴呆绝缘

香蕉润肠通便，还是“快乐之果”

鸭肉佐餐，消暑开胃除胀满

黑鱼炖着吃，美味又滋补

二　皮肤护理食疗方，吃出你的自然美

常服芝麻，润肤乌发，身轻如燕

冬瓜煲汤，祛斑减脂去水膘

生吃芹菜，痤疮消除精神好

柠檬，美白、抗衰老的美容圣品

巧用绿豆汤，告别敏感肌肤

泥鳅益气养肝，巧治皮肤瘙痒

黄豆煲汤，让您的皮肤水汪汪

兔肉入膳，人面桃花相映红

驴肉气血双补，美颜润肤

银耳赛燕窝，清心除皱养童颜

胡萝卜，美肤防癌的“小人参”

丝瓜外敷内调，给女人好气色

黑豆补肾壮体，美容嫩肤

三　内科调理食疗方，吃出体内好环境

高粱补气养胃，巧治腹泻腹胀

赤小豆虽小，却是水肿患者的福豆

大蒜杀菌功能强大，肠胃病不用愁

不起眼的香椿，了不起的驱虫止泻药

心脑血管病患者，应视橘子为福果

紫菜补镁，养心止痛神仙菜

苦瓜味苦，解暑降糖很给力

牛蒡抗菌抗衰老，降脂降糖又防癌

神奇柚子茶，理气化痰降血脂

香菇银耳汤，呼吸道疾病的克星

巧吃菠萝不过敏，消炎止咳抗血栓

喝鹅汤，吃鹅肉，补肾益气不咳嗽

玉米浑身都是宝，保肝明目降血脂

四　外科调理食疗方，吃对自然复原快

酒与蟹搭档，跌打损伤不用慌

牛肉果蔬巧搭配，养血开胃强筋骨

乌梢蛇煲汤，祛风祛湿缓解疼痛

葛根汤消炎止痛，防治心脑血管疾病

黄瓜美容护肝，更有接骨神效

“百益果王”木瓜，消食祛湿双管齐下

五　妇科男科食疗方，慢吃慢养阴阳调

橙子润肤通乳，还消肿止痛

痛经不用怕，吃红酒煮苹果

常喝鲫鱼汤，和胃安胎兼下乳

有了红糖，经期产期不用愁

红枣养肝又护心，帮您安度更年期

常吃鸡肉，女人养颜，男人壮阳

大葱发汗治感冒，能通一身之阳气

夜雨吃春韭，壮阳又润肠

海虾对付少精症，补肾壮阳显神效

羊肉炖汤，补虚养生第一流

天然抗菌药向日葵，轻松根除前列腺炎

了不起的食疗方——小病治，大病防

彩插

序言　寓医于食　慢吃慢养

一　身体好，全靠食物养

人得病，首先要调理脾胃

饮食决定健康

跟着四季来饮食

辨清体质再进补

食补的年龄法则

药膳十大常用药材

唐氏药膳使用说明

二　保障健康，就要五脏充实

养好脾胃，就是养好五脏之本

养肺就是养一身之气

养肝就是养一身之血

养好心脏，就是养足生命源动力

治好肾虚就是提高免疫力

三　职场奔波忙，警惕亚健康

祛火补虚治失眠

治嗜睡，就要健脾祛湿

清凉蔬果解夏暑

上班总疲劳，粥汤来帮忙

解酒除湿热，全靠葛根茶

熬夜之后，亡羊补五脏

治慢性咽炎，从清肺热开始

手足不冰凉，从补肾开始

败火的同时还要滋补

四　远离妇科病，轻松做女人

五脏养好，红颜不老

只留青春不留痘

膳食瘦身最健康

防脱发，从养肾气开始

贫血就要补气养血

治痛经，轻松做女人

让月经风调雨顺

远离白带异常，做健康女人

新妈妈的食疗保卫战

乳腺炎别着急，鲫鱼杞叶能救急

吃出幸福更年期

五　男科疾病饮食方，还男人幸福人生

辛辣饮食养肥前列腺

尿频从护肾开始

遗精，是在梦里浪费元气

补肾固阳，去“男”言之隐

早泄别泄气，试试枸杞煲

六　中老年常见疾病食疗方，还老人一个幸福晚年

益气活血，防治心血管疾病

防治冠心病的六大靓粥

调治“三高”五大膳食

药膳保驾不心悸

让糖尿病人放心吃

骨质疏松的膳食疗法

二粥一汤防骨刺

祛除老年斑，找“菌中之冠”

养肺健脾强肾，三位一体除虚劳

老人手脚颤，鸡汤来做伴

多食鸡肝，摘掉老花镜

七　小儿常见疾病食疗方，给孩子最美味的呵护

小儿除痱，请喝清痱汤

孩子咳嗽不用急，两汤一粥解难题

退烧有良方，三瓜来帮忙

孩子学习好，益智汤饮少不了

健脾和胃散疳积

告别厌食，让孩子爱上吃饭

小儿便秘要警惕，食疗偏方来帮你

孩子腹泻，需辨证饮食

孩子多动要滋阴

小儿自汗，关键要固表补虚

别让孩子晚上遗尿“画地图”

肥胖不是“富贵病”

八　常见疾病饮食调，轻松治小病，防大病

伤风感冒无小事

胃口好，身体才好

消化好，营养才能进五脏

一汤下肚，腹泻立停

治便秘，要补气

有了无花果，无痔一身轻

补肺清肺，根治咳喘

治好老慢支，安度春和秋

怒从肝脏起，炎在胆囊生

静脉曲张招人烦，有了药酒不为难

通经活络治头痛

三汤两粥不晕眩

防治抑郁症，山楂桑葚显神通

天然白虎汤，治好鼻血淌

薏苡竟能治鼻炎

口臭传千里，有粥来救急

两茶三汁治牙痛

根治耳鸣需补肾

治自汗，就是在保卫气血

盗汗，夜间偷偷溜走的气血

美味靓汤治脚气

治好风湿关节炎，行动才方便

美味养生滋补膏方

前言　慢养新主张

1　生命在于慢补

千年的宫廷保养秘传——神奇膏方

膏方好上口，功效不输中成药

先通后补，让药效发挥得更彻底

自家制作的膏方更有灵性

给你三道基础方，全家都受益

服用膏方讲究时间和对症

膏方虽好，也不能滥用

2　督脉畅达，远离身体亚健康

单纯性头痛

春季（偏头痛）：疏肝利胆滋阴膏，疏利肝胆，通阳止痛

夏季（前额痛）：夏连止痛膏，祛湿健脾，清心止痛

长夏（头昏胀痛）：川芎钩藤膏，健脾疏肝，利胆和胃

秋季（后枕痛）：祛风止痛膏，祛风散寒，宣肺止痛

冬季（巅顶痛）：通督止痛膏，益肾通督，温阳止痛

肩颈酸痛

春季：松桂通脉膏，通阳活血，祛风止痛

夏季：芎归祛湿膏，祛湿健脾，活血通络

长夏：利湿活络香姜膏，调脾胃，活血脉

秋季：玉竭双木活血膏，养阴活血，舒筋

冬季：固元活血止痛膏，补肝肾，活血脉

腰膝酸软

春季：柔筋强骨膏，养血柔筋，补肾壮阳

夏季：活血养肌膏，祛湿和胃，活血化瘀

长夏：通阳和血壮骨膏，补肾健脾，通阳和血

秋季：金水通络膏，益气养阴，滋肾润肺

冬季：养骨柔筋膏，滋补肝肾，养阳和阴

心慌胸闷

春季：桂龙舒心膏，升阳化气，疏肝利胆

夏季：祛湿解闷膏，祛湿化浊，清心宁神

长夏：理血宁心膏，定惊凝神，通阳化郁

秋季：参菊舒心膏，养血滋阴，清虚火

冬季：散寒养心膏，温阳散寒，活血和血

焦虑

春季：解郁双花膏，疏肝解郁，理气和中

夏季：化瘀开郁膏，活血化瘀，行气开郁

长夏：益气补血舒郁膏，健脾养心，益气补血

秋季：滋阴宁神解郁膏，滋阴养血，宁心安神

冬季：养心定志除郁膏方，补益肝肾，养心定志

烦躁、易怒

春季：泻火除烦膏，清肝泻火，化痰散结

夏季：清心除烦膏，镇心理脾，清火涤痰

长夏：健脾宣窍平怒膏，健脾益气，排浊宣窍

秋季：滋阴定魄膏，滋阴降火，安神定魄

冬季：宁躁化浊膏，清热化浊，清心和血

健忘

春季：活血益智膏，活血化瘀，益气通阳

夏季：凉心开窍膏，化湿排浊，凉心开窍

长夏：安神健脑膏，运脾调中，健脑安神

秋季：化痰利窍益智膏，润燥化痰，宣肺利窍

冬季：养脏健脑膏，补肾益脑，养肝调脾

脏躁、忧郁

春季：温胆解郁膏，清肝宁心，温胆解郁

夏季：调神交泰膏，滋阴降火，交通心肾

长夏：安神养脏膏，补益心脾，养心安神

秋季：清心化燥膏，清心除烦，润燥化痰

冬季：远栀安神膏，滋肾柔肝，安神定志

神经衰弱

春季：枣参栀豉膏，滋阴固精，调肝疏郁

夏季：礞石夏苓膏，清热化痰，养心安神

长夏：二藤健中膏，运脾开胃，滋养脑窍

秋季：滋阴提神膏，健脾补肺，滋阴宁神

冬季：虫草乌附保元膏，滋补肝肾，温养元阳

失眠、睡眠障碍

春季：疏肝养心助眠膏，疏肝养心，镇惊安神

夏季：清暑安神膏，清暑化滞，健脑安神

长夏：醒脑安神膏，理气养血，通窍安神

秋季：滋阴清心膏，滋阴清心，清脑安神

冬季：桂连养心膏，交通心肾，补脑安神

强迫症

春季：柴芩涤痰膏，疏肝解郁，利胆涤痰

夏季：清肝化痰膏，清肝泻火，健脾化痰

长夏：参麦定心膏，滋养心阴，运脾和胃

秋季：清燥强志膏，清燥化饮，定魄强志

冬季：六味定志膏，滋肾清热，宁神定志

过敏性鼻炎

春季：抗敏膏方，柔肝敛肺，疏风固表

夏季：桂苏藿荷抗敏膏，清外热解暑，散内寒固表

长夏：术砂地萸膏，调补脾肾，益肺固表

秋季：梅竹固表膏，补肺健脾，扶正固表

冬季：荆防香蓉膏，温肾运脾，固表散寒

易受惊吓、胆小

春季：温胆壮志膏，补心安神，温胆镇怯

夏季：涤痰镇怯膏，涤痰开窍，活血排浊

长夏：宁神定志膏，养血宁神，和中定志

秋季：秋黄膏，养阴清热，健脾除烦

冬季：水华膏，温补心神，镇惊安神

梅核气

春季：梅核春解膏，疏肝理气，解郁宽中

夏季：梅核夏和膏，健脾清心，化痰和血

长夏：运脾益气化痰膏，运脾益气，化痰开郁

秋季：梅核利肺秋润膏，养肝利肺，润燥涤痰

冬季：梅核冬补利咽膏，补肾散寒，养血利咽

3　阴阳调和，去除慢性老病根

糖尿病

春季：舒肝增液膏，柔肝舒郁，养阴增液

夏季：清心化湿膏，清化湿热，宁心理脾

长夏：生津益气膏，清热生津，益气养阴

秋季：花粉生麦膏，清热宣肺，生津润燥

冬季：滋阴补肾降糖膏，健脾温阳

高血压

春季：平肝清眩膏，平肝潜阳，散风止眩

夏季：解暑静心膏，解暑化湿，静心和胃

长夏：升降固冲膏，升清降浊，平阳固冲

秋季：清肺舒压膏，清肺开郁，固表敛神

冬季：滋水涵木降压膏，滋肾养肝，散寒柔筋

高血脂

春季：芝菊降脂膏，疏肝开郁，散结排浊

夏季：醒脾消脂膏，涤痰化湿，醒脾解腻

长夏：术朴降脂膏，运脾除湿，化痰排浊

秋季：楂花降脂膏，行气活血，保肝降脂

冬季：补虚降脂膏，补肝肾虚，降三焦脂

脂肪肝

春季：春华消脂膏，疏肝解郁，理气和中

夏季：利肝化脂膏，祛湿化浊，清热疏肝

长夏：柴苓虎归膏，行气活血，化瘀通脉

秋季：五灵丹消脂膏，消肿散结，活血化瘀

冬季：昆海茵膏，益气活血，化浊消瘀

痛风

春季：健利窍止痛膏，祛风活血，滋养关窍

夏季：苍柏消风膏，利湿祛浊，消风止痛

长夏：和营舒窍膏，固表和营，生津养血

秋季：滋阴舒窍膏，养阴润燥，舒利关窍

冬季：仙藤固精膏，疏风散寒，固肾涩精

甲亢

春季：疏肝消瘿膏，疏肝理气，消瘿化瘀

夏季：归母消瘿膏，滋阴泻火，祛痰固表

长夏：益气消瘿膏，疏肝健脾，益气消瘿

秋季：元枳消瘿膏，滋阴潜阳，疏肝消瘿

冬季：软坚散瘿膏，平肝化瘀，软坚散瘿

慢性胃肠炎

春季：枳实玫玳膏，逐瘀行血，柔肝和胃

夏季：开胃导滞膏，消积导滞，清心健脾

长夏：活血清胃膏，活血化瘀，益气消胀

秋季：连姜夏苓膏，温中散寒，健脾益气

冬季：温阳健脾膏，温阳健脾，暖肾通便

中风后遗症

春季：息风平木膏，平肝潜阳，息风止痉

夏季：活络养血膏，活血通络，养血安神

长夏：归芪通络膏，活血化瘀，益气通便

秋季：荆蒲麦贝膏，润肺化痰，祛风健脑

冬季：滋水定志膏，滋补肝肾，镇惊定志

阳痿、遗精、早泄

春季：疏肝助阳膏，疏肝郁，助肾阳

夏季：养心固精膏，养心阴，静心神

长夏：健脾益肾祛湿膏，健脾气，运脾湿

秋季：利肺固精膏，调肺气，固肺门

冬季：固肾添精膏，填肾精，益肾气

4　培元固本，小儿疾病一扫光

小儿夜惊啼

春季：息风止啼膏，息风止惊，安魂止啼

夏季：除烦通便膏，清心除烦，化瘀通便

长夏：温胆膏，温胆镇怯，宁神定志

秋季：宁心顺气膏，滋肺宁心，顺气去滞

冬季：温脾镇惊膏，镇惊潜阳，温脾散寒

小儿尿床（遗尿）

春季：柴远益肾强智膏，疏肝清热，益肾养神

夏季：清心固脬膏，清心温肾，疏郁固脬

长夏：缩泉醒脑膏，培元益气，醒神健脑

秋季：培土生金止遗膏，益肺补脾，固脬止遗

冬季：滋水温阳固脬膏，温补肾阳，固脬止遗

小儿复感

春季：利肺健脾舒肝膏，固肺健脾，疏肝解表

夏季：清心健脾化湿膏，清心运脾，开胃化湿

长夏：培元防感膏，调和营卫，培元固本

秋季：养阴益气润肺膏，养阴益气，润肺固表

冬季：温里散寒膏，温肾健脾，散寒解表

小儿腹泻

春季：升清止泻膏，疏肝缓急，升清止泻

夏季：祛湿止泻膏，芳化祛湿，导滞止泻

长夏：健脾消食止泻膏，健脾消食，升阳止泻

秋季：敛肠止泻膏，疏风散寒，敛肠止泻

冬季：温阳止泻膏，暖肾温阳，固涩止泻

小儿厌食

春季：疏肝健脾膏，温运脾阳，疏肝解郁

夏季：消食健胃膏，消食通便，健胃化湿

长夏：健脾开胃膏，运脾助纳，开胃进食

秋季：滋脾润肺膏，滋脾助运，生津润肺

冬季：温中固表膏，温中散寒，益气固表

转骨方

春季：养筋强骨膏，柔肝养筋，升阳益肾

夏季：参鹿龙牡膏，和胃化湿，益肾宁神

长夏：仲断健骨膏，补肾运脾，调经通络

秋季：清金舒木膏，清金柔肝，滋肾健脑

冬季：填精益髓转骨膏，补益肝肾，填精益髓

5　肝肾同养，女人从容过“三春”

月经失调

春季：柴苓二至膏，柔肝养筋，健脾养血

夏季：通经芳香化湿膏，芳香化湿，健脾开胃

长夏：培元补血膏，补肾益脾，培元固本

秋季：滋阴固冲膏，养血滋阴，补肾固冲

冬季：补肾固冲膏，固涩冲任，填精益髓

带下病及妇科炎症

春季：健脾舒郁止带膏，健脾舒郁除湿邪

夏季：清暑祛湿止带膏，清心解暑去湿邪

长夏：柴芩芍苓止带膏，养血除湿运脾胃

秋季：润燥化痰清带膏，养阴润燥化痰湿

冬季：温肾固冲涩带膏，固冲涩带温肾阳

孕前调补

春季：舒肝安胎膏，疏肝养血，保元安胎

夏季：化湿清心助孕膏，健脾化湿，清心养胎

长夏：补肾养血育胎膏，补气养血，益肾育胎

秋季：滋阴益气助胎膏，滋阴凉血，益气安胎

冬季：温宫安胎膏，温肾养血，填精养胎

产后病（坐月子调补）

春季：舒肝升阳通乳膏，疏肝通乳，解郁固表

夏季：复原健脾化湿膏，芳香化湿，健脾开胃

长夏：升阳和阴复经膏，补肾健脾，升阳和阴

秋季：金水复经膏，滋阴养血，补益肝肾

冬季：培元固本复经膏，培元固本，填精益气

更年期综合征

春季：解郁除烦膏，养心舒肝，解郁除烦

夏季：茵栀术麦膏，清心化痰，健脾利湿

长夏：知柏苓香膏，健脾开胃，调气行血

秋季：安神固冲膏，滋肾固冲，养心安神

冬季：连斛丹桂膏，滋阴降火，交通心肾

6　补益脾胃，润出青春美容颜

单纯性肥胖

春季：决明三花膏，升阳疏肝，健胃消脂

夏季：畅脾清脂膏，清心畅脾，消暑减脂

长夏：清浊降脂膏，升清降浊，调脾和胃

秋季：祛油降脂膏，养肺润燥，耗油降脂

冬季：藏精去脂膏，补肾藏精，排浊去脂

容颜衰老

春季：化瘀祛斑美白膏，疏肝理气，化瘀祛斑

夏季：化湿排毒美颜膏，清暑化湿，活血排毒

长夏：养血祛风美颜膏，健脾益气，养血祛风

秋季：芍麦三黄膏，清胃润肺，凉血散血

冬季：二地育阴消斑膏，滋补肝肾，育阴消斑

青春痘、痤疮

春季：清痘利胆排毒膏，疏肝和胃，利胆排毒

夏季：祛痘化湿安夏膏，祛湿清胃，通窍安神

长夏：益气化浊祛痘膏，调脾和胃，化浊排毒

秋季：秋润养祛痘膏，祛风养血，润肤养颜

冬季：蛇连消痘膏，滋阴清热，交通心肾

脱发、须发早白

春季：二至养发膏，健脾疏肝，养血生发

夏季：通心乌藤膏，清热利湿，养心通脉

长夏：调中乌发膏，调理脾胃，通经乌发

秋季：和阴祛风膏，和阴润肤，凉血祛风

冬季：乌樱滋发膏，滋补肝肾，养发生发

后记　我永远保有对疾病的敬畏

附录1　五行、五脏与四季五时关系表

附录2　古膏方新用途一览表

附录3　成品膏方巧用一览表

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