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健康方略
2020-10-21 18:11:21
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健康方略
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大纲/内容
四 非常体质人群的饮食
一 气虚 （小b型）体质的饮食
一、小b型体质饮食原则
二、食物选择
三、食谱选编
二 阳虚 （大B型）体质的饮食
一、大B型体质饮食原则
二、食物选择
三、食谱选编
三 血虚 （小c型）体质的饮食
一、饮食原则
二、食物选择
三、食谱选编
四 阴虚 （大C型）体质的饮食
一、饮食原则
二、食物选择
三、食谱选编
五 痰湿 （小d型）体质的饮食
一、饮食原则
二、食物选择
三、食谱选编
六 血瘀 （大E型）体质的饮食
一、饮食原则
二、食物选择
三、食谱选编
七 湿热 （S型）体质的饮食
一、饮食原则
二、食物选择
三、食谱选编
八 气郁 （O型）体质的饮食
一、饮食原则
二、食物选择
三、食谱选编
九 过敏 （Q型）体质的饮食
一、饮食原则
二、食物选择
三、食谱选编
五 食物的营养与应用
一 谷 （薯）类食物
二 动物性食物
三 豆类食品
四 蔬 菜
五 食用菌藻
六 纯热能食物
七 水 果
八 饮料和其他食物
九 常见食用中药
六 食物学的理论基础
一 中医学说
一、阴阳学说
二、脾胃学说
三、脏腑学说
四、辨体质论饮食
五、四气五味学说
六、五行学说
二 食物营养学基础
一、蛋白质
二、脂肪
三、碳水化合物
四、无机盐
五、维生素
六、水
七、膳食纤维
跋
我的体质吃什么（代序）
一 体质
一 体质预测
二 体质验证
一、平和体质 （A型）
二、气虚体质 （小b型）
三、阳虚体质 （大B型）
四、血虚体质 （小c型）
五、阴虚体质 （大C型）
六、痰湿体质 （小d型）
七、血瘀体质 （大E型）
八、湿热体质 （S型）
九、气郁体质 （O型）
十、过敏体质 （大Q型）
三 体质兼转说明
二 饮食总论
一 一般性原则
二 膳食均衡原则
三 辨证择食原则
一、按照食性
二、按照食味
四 食物禁忌原则
三 正常( A 型) 体质人群的饮食
一 A型体质饮食的基本要求
一、保证一定量的蛋白质摄入
二、适量的脂肪摄入
三、以碳水化合物为主食
四、其他
二 儿童饮食
一、儿童饮食要求
二、食物选择
三、食谱选编
三 老年人饮食
一、老年人饮食要求
二、食物选择
四 妊娠期饮食
一、妊娠期饮食要求
二、食物选择
三、食谱选编
五 产后饮食
一、产妇饮食要求
二、食物选择
三、食谱选编
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