增強细胞自噬 抗衰老和消炎 自我疗愈
2021-01-19 16:16:57 0 举报AI智能生成
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本文增强细胞自噬的好处，科普了12种增强细胞自噬的方法
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大纲/内容
增強细胞自噬抗衰老和消炎自我疗愈
什麽是细胞自噬？
自噬(autophagy)一词的意思是“自食”因为您的细胞正在吞噬并回收损坏的蛋白质或无用的细胞碎片
自噬的好处
抗衰老
消炎
改善免疫系统
降低患癌症的风险
十二个触发细胞自噬的方法
定期运动
间歇性断食
18个小时以上
酮体(Ketones)
睡觉
HBOT
冷/热疗法
Cold/hot therapy
咖啡
多酚 polyphenols
酒
多酚，我不推荐，因为会伤肝脏
十字花科蔬菜
含萝卜硫素 surforaphane
绿茶
特级初榨橄榄油
香菇和杏鲍菇
Shiitake and oyster mushrooms
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