清肝的最好食物,去除脂肪肝

解毒。

制造胆汁(bile)

产生激素(hormones)

除非有脂肪肝(fatty liver)，否则肝脏不会储存毒素，因毒素储存在脂肪细胞中。当肝脏发炎，随著疤痕组织(scar tissue)癒合，导致肝硬化、其他健康问题

肝脏主要功能

瘙痒

黄疸(Jaundice)

嗜睡(Lethargy)

关节疼痛

恶心(Nausea)

降低认知功能(cognitive function)

胆结石(Gallstones)

肝脏受损的症状

帮助肝脏解毒

帮助肝脏消炎

快速排毒，如咖啡因、药物、化学物质和毒药

增强肝功能

减少糖尿病并发症

减少自由基损伤

使胰岛素分泌更正常

改善胰岛素阻抗(insulin resistance)

稳定血糖

十字花科蔬菜

1 十字花科蔬菜（有萝卜硫素）

天然抗生素

抗菌、抗真菌和抗病毒

帮助去除肝脏脂肪

富含维生素B1

抗炎

抗氧化

抗癌

2 大蒜（硫）

减少发炎

解毒重金属

修复、再生肝功能

稳定线粒体(mitochondria)（抗癌）

减少肝脏脂肪

3 薑黄(Turmeric)（薑黄素curcumin）

肝脏排毒

降低肝酵素(liver enzymes)

激活胆汁释放（减少脂肪肝）

保护肝细胞

减少肝发炎

4 甜菜头(Beets)

穀胱甘肽含量高（保健肝脏）

5 蘑菇(Mushrooms)

修复、稳定肝脏

抗炎作用

6 酪梨(Avocados)

改善肝酵素

提高胰岛素敏感性

降低胰岛素阻抗

强大抗炎剂

7 特级初榨橄榄油(Extra virgin olive oil)

对肝脏最好的食物

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清肝的最好食物去除脂肪肝