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《时间看的见》读书笔记

2021-05-13 21:21:44   0  举报

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愿你成为注定成为之人。你的命运可以展现为一张以时间为轴的地图，时代和天赋帮你绘制好了初始部分，这本书将和你一起，绘制未来的部分。勇敢做眼下这一切，是因为害怕到不了想要的未来。你用来做什么，时间就是什么；你做了什么，生活就是什么。你的每一分钟都是你选择目标的结果。

拆书稿征集

时间

作者其他创作

大纲/内容

5.英雄之旅

解决你的优先级问题

第一步生活中哪些是必然正确的选择。

你需要明确，对自己来说，生活中哪些是必然正确的选择。

比如，锻炼身体和阅读。在任何时候这样做不会错，不会晚，不嫌多。

我认为，锻炼身体、保证作息和饮食，尤其针对情绪的调整和管理，都是非常重要的事情。身体是你的创业之本，处于优先级的首位。

创业是一条长路，谁也不知道究竟多长，如果你是不确定性爱好者，那么几乎可以断定这条路将到达你生命的终点。因此，你需要足够长的时间、足够强韧的心力，你的身体必须好，这点是基本前提，这非常重要。

健康的身体和心智是你的基础成本，其次才是时间、智能、钱和资源。你要做好面临足够多的攻城—失败—再次出发—再次攻城的准备。

因此，在你的时间表中，排在优先级第一位的是身体和心智，应拿出时间以科学研究的态度用在对身体问题的专注上。记住，做这件事不会错，不会晚，不嫌多。

请你拿出效率手册或者日程计划表。

无论你如何安排你的时间表，在优先级的第一位，将锻炼时间和休息时间填写进去，并且要保障时长和频次。至于具体的时长和频次，要根据你自己的情况。比如由于遗传特质，你每天睡4个小时，每周锻炼3次就可以保持良好的状态，那么你按照对自己的了解进行计划就行。

对于创业者来说，锻炼身体已经超越了爱好，是必须做的功课，与学习行业知识一样重要，与现金流一样重要，这是你的能量流。

如果创业让你感到焦虑，你必须找到自己独有的缓解焦虑的方式，并且留出缓解焦虑的时间来化解焦虑。

锻炼身体和排解压力是创业的一部分，而且是重要的一部分。你创业的必要条件是活着，而且是生机勃勃地活着，比非创业者的能量要多、要大。创业者要同时点燃自己和团队，你要像燃料那样活着，所以你首先要具备充足的能量。

努力保证睡眠，将提高睡眠质量和保证睡眠时间当作重要的目标来追求。你的睡眠质量和睡眠时间也在优先级之内，因为睡觉是创业过程中的一部分。

我为自己设计了创业主题手册来做创业日程和精力分配的规划，这个工作手册是非常细密和偏执的，适合我这样的创业者使用。

第二步将时间分配给解决企业如何活着的问题（创业）

这一步终于讲到创业本身了，但不是马上讲到实现战略和梦想的问题，而是讲要将时间分配给解决企业如何活着的问题。让公司活下来，是第一要务，因为活着就是一切，就是希望。

在创始人自我能效管理方面，你既要管理自己用多长时间仰望星空，也要管理自己用多少精力脚踏实地。你要充分琢磨眼下的生存问题，看现金流量表能让公司活多久，明确每个月的收入支撑是什么，如何落实计划。你要每天花时间研究成本结构，研究减少可变成本的可能性，研究降低成本来获取用户的方法。

作为创始人，在企业的现金进入健康循环之前，你要亲自查看财务报表，要亲自落实重要的项目。

你要专注于当下你可以销售的产品，专注于寻找用户。无论创业是缘于什么，创始人都要拥有从头好好做生意的心态。所谓好好做生意，就是想清楚把什么东西用什么方法卖给谁的基本思路。这个思路是简单、朴素、直接的，必须由创始人自己想清。

在思考了生存基本保障之后，你可以开始思考梦想。思考什么是应该放弃的、次要的东西，放弃了它，你才能集中精力来追求最重要的东西。你不得不每天在梦想和现实之间来来回回，因此你需要为梦想和现实都留出时间，在你的效率手册上写下确切的时间。你可以通过阅读、对谈、计划来完善梦想，为梦想做笔记，更新大胆的思路并写入商业计划书。

否则，只有梦想，你会无法落实，你就是无米之炊；只有现实，你会狭隘，你会终日忙碌。

思考梦想最好的两个时间：一个是午夜，另一个是清晨。我的经验是在午夜，可以让梦想狂野，让你充满幻想，这时候会涌现出更新你一生的计划和商业计划书的想法。清晨可以让你振作和务实，你可以用这个时间写下执行方案和分工方案。

因此，创业者可以训练自己在一早一晚养成写创业日志的习惯。创业日志就像长跑者脚下的每一块砖，积累添加才会见效。

晚上狂野，你就“放”，写演绎，写想象；早上务实，你就“收”，写执行，写归纳，写落实。

创业者还应该重视两种时刻，并给自己特意留出能产生这两种时刻的时间段。一种是交谈和头脑风暴的时刻，另一种是阅读的时刻。阅读其实是另一种交谈。将瞬间的灵感记录下来，将启发和激荡你的观点迅速更新到日志中。在每周，你都应该在优先级上做这样的安排，而不是一味低头创业。

如果公司刚起步，你还需要找到亲力亲为和授权给别人之间的边界。在这一部分操作里，每天会有大量的不确定性冲向你，带给你惊喜和失望，希望点燃又破灭，来来回回。你需要的是坚韧和执着。在这个阶段中，吃苦和勤奋是最划算的，是除了钱之外可以反复押上的筹码。你付出的是你的体力和脑细胞，所以排在优先级第一位的身体和心智部分随着这层面的开展变得尤为重要。

第三步是你要通过管理自己去管理公司。创业是围绕信念所展开的一系列行动。

是你要通过管理自己去管理公司。这和公司的主要驱动力、管理风格都密切相关。比如，你判断公司的主要驱动力是什么，你就需要按照自己对管理公司的判断来分配时间。只有通过足够有效的推进，你才能测出你对公司的各种判断的有效性。

比如我在使用创业手册时，会把内容进行分类，分别是钱、人、资源、产品和日常管理。事实上，企业在每个时期的重心是在变化的，因此你在每个时期的工作重心也要随时变化。

根据对工作重心的判断，创业手册中的每一栏都有每天的功课。你要发誓，一定要推进当天的目标。每天的最低限度是一定要向前跨进一步，哪怕一厘米。不积跬步无以至千里，这就是创业。

你要踏着造物主的时光刻度，一格一格地完成。你要坚信，未来的成果，就是现在所做的一切事情的回报。创业是围绕信念所展开的一系列行动。

面对你的贪婪和恐惧

我常用的决策工具是基于行业数据和规律的计算。

对于具体产品，要对成本、时间、执行难度和复杂性进行预估；对于一个项目，要在大趋势下对风险控制进行论证。在展开这些工作之前，一个很重要的步骤是解决情绪干扰问题。

身体状况和睡眠质量会给情绪带来严重的影响。

因此我们前面说过的优先级的身体部分非常重要，你会发现你创业的心力和韧性很大部分竟然源于对体能极限的自信。在创业过程中，你要学会休息，掌握自己的身体信号，利用优质的时间和进行有效的休息。你需要了解自己睡几个小时才足够，知道自己是拥有那种睡4～5个小时就够用的精力过人基因，还是在透支生命。你需要训练出符合自身的快速休息方式，有的人快速打盹儿就可以充电，有的人在车上、飞机上就可以获得优质睡眠。比如，我比较容易在美容和按摩的时候获得优质睡眠，我就会特意留出这个时间让自己休息。这样既是为了体能和健康，也是为了调整情绪，从而让决策更准确。

用白纸黑字写下我的贪婪和恐惧

贪婪就是我想要的收益和机会，恐惧就是我怕产生的损失和风险。将贪婪和真切的梦想与使命做比对，问自己：是真的想要，还是虚荣和投机让自己想要？

将恐惧和他人的评价做比对，你感受到的是失败的恐惧，还是没有出手的遗憾？请反复把自己置于场景中想象，体验代入后的情绪。

然后要写下形容词来描述当下的情绪，并给情绪评分：从–10到10分。0分表示平静，在–3分之下，3分之上的时候不做决定。其实谈恋爱和结婚、离婚同理。这就是为什么重大决定不要在午夜的时候做，不要在失眠或喝酒之后做，不要在和其他人彻夜长谈之后做，要在白天做，要站在阳光下、让阳光照在你脸上的时候做。

在情绪特别强烈的时候，创始人也要寻找办法帮助自己平静。尤其是当出现愤怒、狂喜、嫉妒、悔恨等情绪的时候，必须训练抽离和旁观的能力。

选择创业，面临不确定性，商业成功是唯一的结果。

所有决策只分为两种，有利于商业成功的和不利于商业成功的。在判断的时候，只做这两种判断。

当我的情绪出现时，我常用的办法是抽离法

比如看宇宙天体的纪录片或者地球的纪录片，变换格局和视角，告诉自己这都不叫事儿

我还知道有人是去墓地，体验终极视角，帮助自己抽离

用更长的时间线或者更大的视角来做决定。死生之外本无大事。

你终将孤独

如何保持专注

解决专注要面对的问题

1.时间问题

2.能力问题

让“长板”无限长

个人能效

人与人之间的先天能量区别是巨大的，我们常说的时间管理，实际上是对单位时间内生产能力的管理。创业者在单位时间内的劳动生产率、思考认知与学习能力、沟通解决问题的能力，都是企业竞争力的核心。

创业比拼的主要是时间窗口里的速度和规模问题、在同样的时间内的差异问题。既然是时间周期恒定的比赛，比的就是创业者操盘的差异。人本身是每个创业项目最大的机会和壁垒。所以创业者自身要管理单位时间的能效，就应该专注在两点上：第一，如何快速放大优势；第二，如何快速减少瓶颈。第一个是为了像田忌赛马，让自己的长板无限长到别人很难模仿和追随的位置，第二个是为了补足创业者通识，让自己的短板在未来不要成为阻碍发展的瓶颈。

极少数的人生排序

在你的创业者手册上，你可以写下如下规定

9月20日

1.保证睡眠7小时

2.健身1小时

3.公司生存：现金流和销售业务

4.公司发展：策略、人、资源、钱

5.传播认知和点燃团队成员，谈话30分钟

6.长板时间

7.瓶颈时间

8.心流专注时间（可与长板时间重合，也可以分配给转移注意力的情绪处理型心流活动）

自律的反义词叫“他律”，在创业者身上，也能看到“他律”的部分，因为时间和竞争对手在追赶你，你会发现你被趋势、市场和用户推着走，迫使做出很多行为和努力，这是时代在选择的结果。如果他律见效，会慢慢转化为自律的习惯，被迫转为自发之后，你可以按照自己的特质和行业特征去丰富上面的规定。

原则上，以上8项是不可放松的，因为任何一项的长时间疏忽都会在未来显现出破坏性结果。

关于恋爱和结婚

在人生的字典里面没有平衡

只有极致。

6.我的失败和伟大（复盘）

想要好玩的人生

《趁早效率手册》中蕴含着我个人完整的方法论，或者说趁早的方法论。作为狂热的故事爱好者，在我的设计初衷里，这是我的人生剧本，是我的自传体小说。

现在，如果你手边有2017年的《趁早效率手册》，就请翻到它的前言页。这是我整个人生观的缩影，是整个复盘方法论的基础。

那就是，人生要体验，体验要淋漓，所以人生最好像一部电影。这部电影有主人公，主人公要有开场人设、要有故事。在每一场、每一幕中，有情节和剧本设计，有对白，有行动。

三个认知练习

第一个认知练习是：你要是一部好电影你每天的生活，就是电影。

这不是比喻。如果有一台悬浮摄像机帮你剪辑出关键场次，配上一些独白和背景音乐，这就是电影。

你需要练习跳出电影，置身事外。练习用一个旁观或俯瞰的视角注视它，想象你坐在电影院观看自己的一切。要抽离、客观，甚至刻薄，要能描述这个主人公的人设。

比如我自己的电影。如果是创业主题，开篇可以这样描述：

无论作为一个创业者，还是一个“网红”，这个女人都有些太老了。

这是一个特别好的开篇画外音。当然，在剧本的人物设定里，除了年龄，还有其他确切的因素。

这个认知练习是复盘的重要能力。只有跳出来看，才能给出初始定位。

第二个认知练习是：在好电影里，主人公是有奔头儿的

要明确的是，我们的电影是剧情片。主人公要完成任务、解决问题、遇到冲突、奔着一个目标而去。主人公的开篇有计划，中间有行动。就算你再爱看欧洲文艺片，在人生这个电影里，你还是想要一个“好莱坞式”的大圆满结局。一个电影的推进是按照主人公的行为展开的。没有行为，你的电影什么都不是。

因此，你必须追问自己：

·主人公是谁？·主人公要去哪儿？

·主人公要怎么去？

·主人公要用多快的速度到达？

第三个认知练习是：编剧有两个人，分别是命运和你，你得追剧

这部电影里其实有两个编剧，你和命运。我也不知道命运是什么、命运写了什么，但我知道的是，我们俩一起写作。它经常出其不意，尤其是在特别糟糕的时候，我作为主人公往往觉得很惨、很糟心。

但有时候，我对这个编剧伙伴是佩服的，会说“这也行”，电视剧都不敢这么写，生活的荒诞程度超过电视剧。我能改变我参与的那部分，然后我作为演员，又参与其中。

当你这么想的时候，这其实就成了一件特别有意思的事情。这和美国电视剧差不多啊，边写边演。编剧根据之前的结果，主导着剧情的推进。主人公所经历的事情有无限种可能，这样多好玩儿。

复盘在这一系列动作里的真谛：计划—行动—复盘。

·计划就是初始剧本。

·行动，就是剧本的执行，你得演戏，一场又一场、一幕又一幕，把事做了、把人见了。

·复盘是为了改剧本，是为了推进剧情。

在生活中，我自己的复盘，就是用以上这种人生观带来的方法论来进行的。一边写剧本、一边演戏、一边看戏，我觉得特别好玩儿。

如果你像我一样，讨厌联想复盘“四步法”的科学严谨，可以用这种方法。这种方法可以叫作“戏精本人法”或者“内心戏表演艺术家法”。当你在填写计划、执行行动、观看结果的时候，就会兴致勃勃的，而且你也很想往下追自己的剧，看自己的命运搭档会怎么书写。

总结一下，这个复盘的方法论是上一场戏的总结。即总结出各种走向和因素，编入下一场，改变主人公的行进方向和行动

复盘是矫正行动和计划之间的关系，是行动后的深刻反思。它的逻辑应该是：计划—行动—复盘，再计划—再行动—再复盘。

所以，在继续讨论之前，我们要达成的共识是：复盘是前一个目的明确的项目完成后的动作，也是为了将复盘后的结论转化成下一次的行动。

人生就是一盘又一盘的棋，每一手怎么下，每一局和谁下，都要你思考。下着下着，你就有了排名和江湖地位。这些是复盘这个词的真谛，这么酷的词，不应该软绵绵地用。请大家本书附录阅读2017年《趁早效率手册》的前言，因为你想要的是一部精彩的电影，而不是平庸的、没有冲突的、故事中的一切都不能向前发展的。剧情要自我迭代，主人公要持续展开行动，矛盾冲突要升级，要解决更大的问题、享受更大的荣光。温和的行动不太可能带来精彩人生。

复盘清单

前期回顾

我认为，如若不能在价值观上达成共识，分享工具也是苍白的。找到自己的工具非常重要，因为寻找和使用工具的过程就是建立自我系统的过程。要帮助自己总结规律，化繁为简，发现既有思路的盲点和误区，发现新的办法和突破。

在没劲的公司管理复盘中，会有概念界定、问题提出、原因分析、方案制订、计划实施和结果评估等。我使用的是个人简化版本，以下是我的具体操作。

首先，我的复盘一定是针对每一个里程碑目标的复盘。每一次就针对一个里程碑。

复盘的本质是重复交战和比赛。这关乎你本来想和谁交手，你实力如何，他实力如何，你曾如何出招，他曾如何拆招，你在过程里用了何种战术、是否奏效，这一系列交手导致最后谁赢、为什么赢，谁输、为什么输等问题。

复盘需要选择你生活和事业中最核心的项目进行专项操作，是一件非常明确的事。在一个时间维度和一个战略目标内，你需要备战过、行军过、交手过，最后见了输赢。而且，你最好有具体的对手。

再次重申，复盘不是盘点，不是你根据一个糟糕的电影剧本乱演一气，然后去数猫在电影中出现了几次，而是一定要有分析，有一个具体的项目，有一场特定的戏。

第一步，回顾目标

现在请你找到一个里程碑，拿出纸笔，写下里程碑的名字。你到底要给什么事情复盘？

记住，这件事要非常具体，而且，必须是你曾经计划过的，包括你的起点状态、你的目标、你的行为、你的周期。请确保这些因素在计划设立初期都存在过，如果不存在，你需要重新制订计划，重写剧本。

第二步，评估结果

你的目标一定有一个或更多可以量化的数字指标，只有如此，才可以检视目标达成情况和行为实施情况。

请你写下实际终点状态、目标达成情况和行为实施情况，并和原始指标做对比，明晰计划和现实两者之间的差距。

第三步，分析原因

这是最重要的一环。为什么目标没有达成？你需要在每个差距下面，做“鱼骨式”追问。鱼骨图是用于工商管理的重要工具，用来寻找和洞察事情发生的本质原因。

具体步骤如下。

1.罗列所有原因。

2.分类。一般原因可分为材料、人员、环境、方法、设备等。

3.在每一个分类下继续追问，直到无法继续追问为止。

4.评估。

将所有原因分为三类：

C（Controllable）：知道解决方案在可控制范围内。

X（Experimental）：不知道解决方案，需要进一步探索、咨询。

N（Noise）：命运操控的部分，超出可控制的范围。

①Recall（目标&周期）②Evaluation（实际情况）③Analysis（不足-原因）④Summary（经验）⑤新目标&周期

第四步，总结经验

对于每一层问题的追问，你必须填写解决方案。你如果在这一层不能给出答案，再填一层追问，直到全部能回答。请你将所有解决方案都重点标记、合并同类项，形成一份行动清单，纳入下一次的执行当中。

对于“我怎么去”的答案，必须是经过比对、追问和给出解决方案的新行为。任何不以改变行为为目的的复盘都是“耍流氓”。新行为必须被执行，否则一切所谓的复盘都徒劳无功。

整个复盘的方法论，就是“计划→行为→结果→比对→追问→解决方案→再计划”的无限循环。你一直往下追问就会发现，复盘是这么酷的事情，是个自我梳理的好机会，越复盘，越能找到答案。

在趁早的价值观体系中，我们推荐的复盘维度是：灵魂、肉体、金钱。在这些维度下，我们将一个一个拆开复盘，一项一项进行改良。

我最怕所有的问题最后就归于一个字——懒。就是连“戏精”和内心戏表演艺术家都懒得当，对自己的电影是否好玩儿、是否精彩都不感兴趣。

如果说联想式复盘是企业的一种管理方式，那么其管理的是商业结果。我这种复盘可以叫个人电影制片人管理，管理的是个人的人生质量和体验。说白了就是看回放、改剧本、调整人设。对于命运编剧给出的那个新剧情，你这个编剧给出新行为，作为演员亲自上阵表演。

复盘首先肯定是要一个人做，之后你也可以邀请别人一起推演。就好比你去问别的编剧：“要是你，你接下来怎么写？”一千个编剧心中有一千个哈姆雷特，你会得到一些参考结果，并拓展思路。

复盘的核心功能是为自己建立一个系统。让自己做事依靠系统，而不是单纯依靠感觉。系统能帮助你分散精力和关注点，能区别现象和本质。

关于复盘，还有一个关键环节。如果你在鱼骨式追问中发现某个问题重复出现，就要给自己建立问题日志。

就像我们在上学时候，哪儿错的多，哪儿就多验算。错误日志对照得多了，你就会形成行为的条件反射，这种条件反射就是一种行为的内化，你会慢慢进入高手的境界。

保持好奇心，保持将事情弄明白的兴趣。每日，每月，每年，以求寸进。

坚信自己的人生是一场好戏，永远期待下一场好戏。

写在创业十年这一天

以下我回顾的，是创业，也是人生，你可以把其中所有的“创业”二字替换成“人生”：

朴素、广义地理解创业这件事，凭一己之力或几个人抱团活着就是创业。你有价值，客户有需求，找到客户，让他看见你的价值，你就开张了。售价大于成本，你就活了，创业都是这么开始的。

做什么方向，首先取决于你会什么和有什么，之后才取决于时代的机会。要先搞清你是谁，你的基本面是什么，在食物链中处于什么位置，才能匹配机会，判断机会是否属于你。

你有价值、有办法把价值凝结在产品上，这是明确创业方向和你能创业的基础条件。但这个价值不能是你自认为的，得是市场需求决定的，市场验证不了的都不能算。当然需求有大有小，认为瞄准千亿市场才叫创业也行，但都得从微小的琐事开始。需求小也可以创业，只要有办法找到用户，在利基市场中也有很多好生意。

不要介意在生存期的自尊问题，即使用户认为你是一个为五斗米折腰、做小买卖的人或者推销员，你也要紧盯落袋为安的目标，将小买卖顺利完成。

即使自己的理想真的是改变世界，也别直接写在商业计划书上，尤其是产品介绍上，毕竟在生存期里，让人觉得靠谱更重要。

创业者无优越感，创业不是可以夸耀的生活方式，个中之人大多报喜不报忧，谁难受谁知道。创业是大逃杀游戏、小概率事件，存活5年的概率为7%，存活10年的概率为2%，

有必要做一些人格类型和风险偏好测试，以暗示自己具备参加大逃杀的人格优势。天生生物节律好、肠胃好、睡眠好、身体结实都是不可多得的生理优势，可以“熬傻”和“耗死”很多对对手。善于沟通、感染力强、心大坚韧也是特别适合创业的素质，最好还有一丝无法描述的“邪恶”的人格魅力。以上种种，都非充分必要条件，接近玄学，本来也没人说得清楚。

你要有担当的精神和带队的能力，尤其身临逆境时。你还要训练果断做选择的能力，训练去除性格里的拖延和逃避的能力。你要成为在公司里成长最快的人，以增加公司生存的概率。你要为了做出正确选择持续地思考与学习，也随时准备好为错误埋单，随时准备为失败负全部责任。

你必须开始锻炼身体，这简直就是创业的一部分，创业又称为百公里山地马拉松版的大逃杀，体力有时候比智力还重要。你还要学习其他自我能效管理方法和情绪调节手段，用以研究自己、鼓励自己、对付自己、治疗自己，以后会频繁用到。创业中期你也要着手研究别人、鼓励别人、对付别人、治疗别人，建议研习社会学和心理学。创业讲究技多不压身。

历史不会争辩谁对，只会呈现谁留下。创业也是。你会发现这是唯结果论的世界，你还会发现你要和抄袭狂、大忽悠同台竞技，他们因为脸皮厚，业绩又增长了，你还听到有人说要脸就是不够“狼性”的表现。总之，无论你的“三观”架构是怎样的，创业都可能让你怀疑人生。但你的价值观会经由这些涤荡而变得更坚固，磨难会将你塑造成一个更有型的、并深刻觉知自己的原则的人。

你必须管理情绪而不是放任情绪。徒劳无功的绝望感会反复出现，无论你曾经历了多少不眠之夜，或是胃痉挛和尿血，除了你家里人其实没人在乎这些过程。与其自我感动、看关于丘吉尔的电影落泪、疑问经历了至暗时刻为何没迎来光明，不如赶紧为最坏的结果做准备。我管理情绪的一个方法是，每当我内心会陈述一个糟糕的情绪时，后面马上加一句独白：“不然呢？”因为这是我选的，这就是创业，不然呢？

当情绪问题积累到一定程度时，你一定要寻求医生的帮助。创业以来，第一次让我重新审视这条道路的，是茅侃侃的死，他的死对我震动极大。不只因为离去的是我的朋友，更是因为他身上投射了一部分的我自己——深夜筋疲力尽的那个自己。我调节情绪的另一个方法是，无论多投入，在适当的时候定期练习抽离，告诉自己这是一个人生游戏，在面对成年后的“人生进入模式”时，是我自己选择按下了“困难模式”的按钮。但我要保留意志去思考：我这个玩家决定玩到什么程度，我是否有权限决定何时不玩，还有没有退出和转换到“舒适模式”的可能。最后一个选择才是“删除键”，但活着才意味着一切。

不存在平衡工作与生活这回事。无论创业与否，这种平衡其实都不存在。一天24小时之内，你的内心之中，事情

永远有优先级，而你一定会为其排序。单位时间内，最重要的事只有一件，你的选择决定了时间的分布长度和投入程度，这些叠加会呈现出结果。如果你是目标感和执行能力很强的人，生活和工作的各自结果看上去甚至会优于只专注执行一个的其他人，但这依然是选择的结果。

既然走上极少数人的道路，你就无须关心大多数的评价，不必向不相关的人解释，更不必因为看了几个公众号文章就对不能照顾家庭表示愧疚。你要找到与家人高效共处的心流时间，但要外包家务，让家务专业化、职能化，像管理团队一样制定标准、定期验收、换取宝贵的时间。传统的社会形象里本来也没有创业者，每天活在生死边缘的人，不要和琐事计较。

时刻重温爱的优先级，谨记你最爱的人始终是自己。正是因为爱自己，才想把唯一的人生活到淋漓，想拓展体验的深度、广度和密度，这是我这类人选择创业的重要原因。爱的优先级里，排在下一个序列的是家人，谨记这条道路里的悲欢都是你选的，你要承担所有的责任和后果，当遇到创业难题，别把情绪和抱怨指向家人。他们也很无奈，他们本来没打算做大逃杀参与者的父母、伴侣和孩子。

现金流为正就是公司有能力持续造血，有收入源源不断地为自己续命。从第一天起，就要疯狂寻找客户。你的种子用户群就是你的贵人、你公司的衣食父母，是他们告诉你产品的优缺点、建议你改良的方向、帮你传播口碑，在购买不完美产品的同时，还有耐心等你迭代。你要永远铭记他们，感谢他们。在趁早文创业务里，我们把这部分客户叫“有生之年”客户，承诺为他们终生寄送趁早每年的新品。

好的创业公司就是高增长公司。从第一天起，要疯狂寻找你的主营业务，让这个业务成为现金牛业务，让你的产品成为品类中的黑马、成为能被人牢牢记住的爆款。现金牛主营业务会成为一个创业公司第一波自信的来源，能在行业中撕开一个口子、深深扎根。有了稳健的主营业务，你就可以做新的财务规划，就有胆量去尝试其他可能。钱就是你的胆量。

在寻找主营业务和爆款产品的同时，你要有非常强烈的知识产权保护意识，尽早学习知识产权保护法，为你的产品注册域名和商标，信息产业类则要积极备案。品牌是这个商业世界的最高形态，代表着信誉和质量保证，更是价值观和文化在用户心中的体现，要尽早去为自己的品牌规范字体、字号、颜色和视觉使用手法，让你的品牌和产品在各处，尤其在互联网上，呈现统一和稳定的质感。质感显得高级一些总没错。

在公司召开产品会的时候，你要始终采用群策机制和创意优先机制，相信团队的审美和直觉。趁早的经验是，团队在会议上认为惊喜和期待的产品，大概率会得到用户的惊喜和期待。不要为了追求数量而容忍自己的产品鱼目混珠，不要容忍自己泯然众人，永远相信和等待下一次惊喜的想法在会议室上空炸裂，珍视这种感觉、迷恋这种感觉。

爱自己的产品。在构思和塑造中真正花了心血的产品，你才会真的爱上。你不爱的产品，用户也根本不可能爱。用户一定会感知到你的心血。趁早文创已诞生7年，直到今天，我和团队还会情不自禁地抚摸新品的封面和内页，会把它们抱在胸前甚至亲吻它们，就像持续迎接我们新生的孩子。这和我小时候画完一幅画时的兴奋和幸福的感觉一模一样。只有这样，我们也才会发自内心地关心用户对产品的反馈。当看到用户也表示出爱它、因为它改善了生活时，我们会一次又一次地感到欣慰和快乐。

资本市场是一把双刃剑，是让你停不下来追求的红舞鞋，当你需要在小而美与博而大之间做出选择时，你会再次扪心自问、剖析欲望，释放想象力，你会翻开遗愿清单，审视此生的意义。我选择了融资的动机和意义强相关，我想要的不是长久的舒适，而是探索此生的限制在哪里。这个选择和任何人生转折点的重大选择一样，需要自己来做。

一旦决定融资，你除了要准备商业计划书、各种尽职的调查材料，还要准备进行心理建设。说得好听些叫路演，难听些叫作兜售。无论你多努力地兜售你那点儿能力和才华，依然可能惨遭修剪、屡屡碰壁。但融资可以让你惊讶地发现这个世界有这么多标准，有这么多看待价值的维度，你竟然有机会这样高密度地回答关于梦想和现实的诘问。融资会让你的一个月像好几个月，让你嗓子干哑，让你在自负和自卑之间来来回回。你得挺住，你得为自己、团队和未来拢住那一口气，寻找千万人中那一个或几个看好你、看懂你和愿意赌你赢的人。

你当然是孤独的，人皆孤独，创业会让孤独更具体。然而孤独不是不花时间去达成共识的借口。你要尽最大努力统一思想和坦诚沟通，无论团队的规模是大是小。永远在团队行动之前，告诉大家背景资料、方案的依据和最科学的操作方式，允许大家争论和发问；永远在行动后带领大家复盘以改良行动，让组织的认知和行为不断进化。

新人不会天生熟悉你的文化，只是具备理解文化的潜力。你必须设计出一套机制，无论是培训，是组织学习，还是为新人安排教练都可以，必须为传承做足准备，让下场踢球的队员对节奏和信号都心领神会。当创业时间长了、样本量增大时，你就能够设计出测试新人文化适应度的机制。价值观认同永远是第一门槛，真正的认同一定会体现在做事原则中。

文化型公司的最大价值就是文化，需要创始人本人拥有文化自信。这个自信表现在对公司文化的高度坚持和对标准的要求，可以做到9分就不要做8分，更不将就和放任到7分。将就和放任就是稀释和曲解的开始，先体现在产品上，再传达到用户那里，当分数继续递减到6分以下时，就会显露出创业败象。对于我来说，这里有血的教训。

7.万能的我

像我一样的偏执狂

我的初衷当然是快乐，一直都是。如果说不忘初心的话，我最大的初心是自由带来的快乐：不被约束、具备选择的主动权。成年以后，我们的这种快乐大部分反映在一些前提条件上：一是有足够的自由支配时间；二是有足够的自由支配资产；三是当面临选择时，有足够的知识结构去支撑选择并拥有最大的主动权。

但随着年龄的增长，时间是第一个越来越稀缺的东西，我们得设计方法，让自己不至于陷入事物，而是抽身于事物；我们还得去努力掌控，因为掌握得越多，不确定因素就越少。你的成长在加快，新事物和新问题扑面而来的速度，依然会快于你熟悉它的节奏，甚至所有新事物都是以并行状态冲过来的。

突然有一天，你会发现你需要在筹备婚礼的时候保持健身，在旅行的时候写作和美容，在怀孕的时候计划考试，在减肥的时候育儿，在公司派给你最艰巨任务的同时加速学习，或者以上项目竟然都需要紧密咬合或同时进行。当生活节奏越来越快时，再也没人会笑眯眯地对你说：“慢慢来。”你发现你必须得快，还得好，还得从容，你希望一切事都顺利完成、你都能胜任，你简直必须要成为一个万能的人。

是的，你就是要成为万能的你——三头六臂，兵来将挡，遇水搭桥。你想同时打10个怪兽，就要同时备齐10种武器，哪个怪兽冲上来就用哪个相配的武器迅速瞄准。因为你知道解决具体问题的具体方法，就是拥有武器。

如果在每一个事物的流程、必要节点、运筹推进上，你都研究了一套自己的方法以保证完成度和质量，从而被称作“偏执狂”的话，那我建议你就做一个偏执狂。你要下决心做一个自成体系的人，为每一个你需要应对的事物设计自己的体系，先执行，再观测结果，再更新体系，循环往复。你要为了自己的生活稳健和心理健康偏执地建立这个体系，不建立好不罢休。有了这个体系，你将获得在动态中进化的能力。这个体系就是你认知问题的顺序、你应对问题的章法、你做事做人的“护城河”、你后半生做人的底气。

我所认识的厉害的人都有一个共同点，就是很早就自建体系，这个体系首先存在于他们的大脑中，之后体现在他们的人生计划、待办清单和日常笔记里。这不是一个巧合，厉害的都是相似的，而混乱的各有各的不同。

我的体系建立于每个具体经历之上，每试错一回，交完学费，就会赶紧记下最新的认知和做事方法，形成自己专属的流程和表格。趁早的主题手册和迄今出现的所有清单，正是因此而生。

我将我面临过的每一个生活和工作场景、每一个问题都归纳成适用的方法论。所有的方法论其实都遵循同一个逻辑——“认识自我，搜集世界，整理分析，设立目标，专注执行，复盘反思，循环提升”。这7步其实是做对一切事的逻辑，我和团队一起将这些绘制成各种各样的形式，印在了纸上，装裱进本子里。其实，在我们眼中，我们绘制的是人生真谛，是世间规律。纸和本都只是介质而已。

这些表格和清单是极为神奇的，一旦交到不同的使用者手中，就会变成惊喜发生器。我们也无法预料，一个系统在启用之后会运行出什么样的结果。惊喜会出现在每个使用者自己的人生里，惊喜是在你把一切都做足以后、等待降临的好东西，有时候我们叫它运气。

当你还年轻，在使用这些表格和清单时，你会有充实和掌控的快感；当你年龄越来越大甚至变老时，你会发现你真正想掌控的，从来都不是惊喜。你做足一切而永远不想见到的，是无常。

接下来，我想重现一些重要手册和清单的形成场景，它们都源于我自己的经历。如果你也想构建自己的体系，一定要珍视和观察自己的经历与场景。这些场景会向你提出问题，你要解答，你要观察自己的行为，并根据结果修正它。你要的答案都已蕴含在其中。

儿童好习惯养成器

第一个结论

在童年时期养成的习惯，给一个人的一生带来的影响是巨大的，甚至可以说是决定性的。

如果以时间为坐标横轴，每天的习惯好坏程度作为纵轴，对时间轴进行积分，最终的面积结果就是一个人一生的成就总量，你会发现，人与人之间一点点习惯上的小差距，在岁月的作用下，造成的面积差距是如此的巨大。

我特别认同教育界的一句话：播种动机，可以改变行为；播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以培育人格；播种人格，可以掌握命运。

所以我在育儿上的一个深刻认知是：我要帮助女儿问问播种终身受益的习惯。

在问问5岁的时候，我认为时机成熟了，为趁早月度计划表格设计了习惯跟踪表格，叫作“HABIT TRACKER”。这个表格颜色活泼、纸张大而厚，被贴在我家门上。表的左侧栏目写着问问每天要做的事，右侧对应日期，每天在做完的事项后打钩。打钩这个动作一定要由她亲手完成，我希望在她5岁的时候，就将完成的满足感深深地印刻在人生的最初记忆里。

有了这样每月一张的HABIT TRACKER，问问就获得了可视的人生时间坐标横轴，纵轴上的项目将积累出她兴趣与能力的主要组织方向。这些项目需要我来参与引导和选择。当时间积累到一定程度，比如说以一年为单位，我就可以通过比对问问打钩过的项目的总时间和问问整体能力提升变化的结果，来了解她的天赋和发展方向。

[当然，为了示范和参与，我也在HABIT TRACKER上做任务打钩，而且每天诚实讲解我做了什么、做了多久，然后兴奋地宣布打钩这件事，让问问看到我以此为乐、为此自豪。我很高兴的是，问问从一开始就喜欢打钩，这里面也许有遗传的原因，但我相信，时间长了，“时间看得见”这个概念对孩子来说，会比在我们成年人身上体现得更深刻。

第二个结论

对于女孩，破除性别的限制，就是破除了她更多选择的限制。选择习惯培养和学习项目时，去除性别壁垒。

一定要将体育锻炼和参与比赛作为日常习惯来培养。

在有了HABIT TRACKER之后，你应该挑选什么样的项目来进入孩子的日常呢？我特别感谢我爸妈的一点，就是从小他们并没对我提过类似“女孩子做这个工作太累”“女孩子找个安稳的工作就可以”“女孩子要早点儿结婚”这样的要求，为长大后的我节省了很多破除自我性别障碍的成本。

在意识到这点之后，我和问问之间的交流也发生了变化。比如在问问三岁时，她回家告诉我：“男孩子是要穿蓝色衣服的，不穿裙子，女孩子是要穿粉色衣服的，女孩子穿裙子。”我就很认真地告诉她：“问问，男孩子和女孩子，都可以穿所有颜色的衣服，只要自己喜欢穿，男孩子也可以穿裙子。”

第三个结论

让孩子自己制定目标，并体验做选择和做决定的感觉。

在问问的HABIT TRACKER表格上，最左侧的任务选项不是由我来做全部的决定，问问也要参与其中。当我回忆自己的小时候，我还能记起我自己做决定时的快乐和被父母强制选择时的痛苦。每当问问选好一个项目时，我会再追问她一句：“你决定了吗？这是你选的哦？”直到问问回答：“我决定了。”

我希望未来的问问在做各种重要选择时，内心也会浮现出“我决定了”这句话，懂得它代表的意义。只有当她意识到是自己在做选择而不是别人为她做选择时，才会为自己的选择负责任。这真的是重要的人生时刻。

还有，我发现，我无法避免把自己的生活经验和个人好恶加入问问的训责引导之中。我发现，一些我认为不在目标内的事情，问问也许会认为是重要的和每天应该完成的。比如问问为自己设立的任务包括每天学习辨认节奏卡。从我的角度来看，这项技能和学习时间可有可无，但是问问自己很重视，每天完成后会非常快乐地打钩。

关于快乐，人们的定义各不相同。所以，放手让孩子来定义什么是快乐。我只能定义我的快乐，不应该干预别人的快乐。人生的真谛就是发现属于自己的快乐，然后追求它。

第四个结论

父母最擅长引导孩子的领域，恰恰是自己擅长的领域。

问问的HABIT TRACKER左侧项目里，有弹钢琴、学习节奏卡、学字母、学数字、绘画、讲故事、游泳等。当然，所有这些日常项目都是为了培养她从微小积累的习惯，我希望问问能从中发现自己的天赋或兴趣。我本人完全没有音乐天赋，面对钢琴一筹莫展，需要钢琴老师上门来教学。问问参加了周末画画班，她特别喜欢去上课。但她最喜欢我和她一边交流一边绘画，成果也最显著。我认为问问已经在画画中体验到了心流时间，这种体验是贯穿一生的财富。

我因此还思考了一个问题，这个世界上，父母对子女的教育才是绝对既无保留又能根据孩子的情况进行的一对一教育。过去我们常说子承父业，看似老生常谈，却是效率最高的教育模式。父母最擅长引导孩子的领域，恰恰是自己擅长的领域。无论父母是不是有着“这行太苦了，孩子可不要和我干同一行”的想法，大概率上都有让孩子在此领域显著高于平均水平的能力。这种一技之长的幼功给孩子带来的自信和胜任感，可以在未来延续很久。所以我要将我擅长的绘画多教给她一些，她也必定会进步得更快，这与对绘画的兴趣和掌握的画画技能在以后是否可以用来谋生、是否会辛苦、学艺术要花多少钱，都没有什么关系。

第五个结论

必须投入地和孩子一起玩，不能敷衍。

我和叶先生的HABIT TRACKER左侧还有一项，叫作“陪问问”。

父母必须言传身教当榜样，希望孩子做到的事自己要先做到，想让孩子成为的人，自己要先成为。这已经是真理了，不需赘述。但是一直当孩子的行为准绳，时刻注重其规矩、成绩和礼貌，那真是太压抑了，这些是我关于童年的不好回忆。轮到我做父母的时候，我认为父母除了是教育者，还要是孩子成长的参与者和体验者。而且在我有了问问以后，更是发现大人只是生得比较早、经历比较多，在看待世界的格局上，并不比孩子更优越。跟随孩子的目光重新打量，大人世界司空见惯的美丑、好坏、阶层高低都会被重组，和孩子一起参与和体验，对大人也是有益的。

很多时候我们说要陪孩子，如果不能投入地陪伴，都是假陪，孩子也知道你在假陪。所以一起玩的时候，你要首先代入幼童时期的自己。对她来说，孩子此刻正在玩的游戏就像你正在办的大事一样重要，因此无论你觉得游戏多幼稚，都尽量进入自己小时候玩游戏的状态——沉浸到游戏中。

我会和问问用心地去捏一个橡皮泥，搭一组积木，在这个过程中一起编一个我们幻想的人物故事。我基本上每次都用尽全力，玩到我们都要一起呵护那个橡皮泥和积木房子，怕弄坏了作品，因为我们一致认为我们的作品很宝贵。在这个时候，我们会觉得我们是真正的好朋友，经历同样的故事，有同样的审美，互相懂得、心灵相通。

第六个结论

保持情绪稳定，让情绪稳定成为一个习惯。

其实，作为父母，我们还可以在HABIT TRACKER的左侧默默地加上一个项目。

就是一个字——稳。

我回忆起我的小时候，我家每逢大事都有“静气”，每逢小事也有“静气”。但是我爸太严厉，这样不好，我会觉得我爸对我一直不满意，导致我在家行动不舒展、不自如。后来我创业了，这个“静气”继承下来就成了正面品质，所以我决定沿用，但要改成轻松舒展的版本。

让孩子认为父母具有不惊慌、不爱着急、不压抑、不生气的品质是非常重要的。所有事情都讲究氛围，家里更是。遇到事情，要为孩子示范出一种遇

事先面对后解决的反应惯性：“这个事情不是大事，让我想想怎么回事儿，我找到办法了。”

当孩子发脾气和失去耐心的时候，你的应对措施也很重要，因为你家的主流沟通基调会奠定她未来与别人沟通的基调。父母也是人，实在控制不住的时候，去HABIT TRACKER看一眼——稳。训练有意收敛惊慌、积极思考对策的习惯，能够有助于一个人保持表面平静，有助于成长为未来的领导者和决策者。

不过这个领导者和决策者是针对我自己的意愿而言的，我对问问的未来并没有非常具体的期待，我当然希望她一上来就能获得生而为人的尊严与自由，能按自己的意愿过一生。当然，第一这不现实，第二这取决于我的能力对她的支撑和保护，这个能力目标又反过来决定了我首先应是一个情绪稳定并能控制局面的人。

可见，每一个孩子，包括曾经的我和现在的问问，对原生家庭都没得选。原生家庭是注定的，我们会从这里出发，带着好的或者不好的影响。在自己的成长中，甚至到下一代的成长中，我们才有机会去修正这一切。

重要的是，我们在每一天、每一点上都有意去修正，渐渐接近目标。

播种动机，可以改变行为；播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以培育人格；播种人格，可以掌握命运。

时间流逝，而我已才貌双全

1.测量：脱光立于镜前，进行自我观察，充分了解自己需要塑形的部位。测量这一天的胸围、腰围、臀围等重点部位，并在“定制全新的自己”的表格中认真记录。肉眼始终为第一判断标准，而不是绝对体重。真正塑身成功的标准是——当别人见到你时，说你“身材真好”，而不是“真瘦”。

2.拍照：穿短衣裤，为全身、正面、背面、侧面拍照、留底，妥善存储照片。这将成为健身杂志里面那种被叫作“Before”（以前）的照片。确切地说，这是应该被叫作“Goodbye”（再见）的照片。以此照片为证，你将与过去的自己告别。当我进行这个步骤的时候，我还挺激动的。

3.目标：在表格上填好目标数值和身材榜样。你也可以附上榜样照片，可以是巅峰时期的自己，也可以是与你的外表身形本来就有几分相似的公众人物。总之，你要有明确的方向。当然，数值和榜样一定要合理。

4.深信：将以上工作都做好后，请注视整个表格，目光掠过未来的每一天，想象一天比一天都更加精致有型的自己，想象在目标达成后你的样子，深信你会实现，一定要深信。我认为，在人生的成长过程中，自我的正向暗示力量极大，比如深信“我会才貌双全”，深信“我会凌厉、性感、健康有力”，深信“我拥有不熄的灵感”，深信“我不会停止自我完善”。

然后，在执行的时候告诉自己这是一个“项目”。

对于一个具备初级项目管理经验的人来说，最好的办法就是将自己的身体当作产品，将塑身当作项目执行，这样思路会容易简单很多。在世间，把事情做好、做对的道理都是相通的。

对于项目，就要设计相应的量化目标、进度表、周期和结果测评。看到这里，你可能会说整本书都是表格，真是够了。但我反而认为在本书设计的方法论中，执行塑身表格后的成就感比育儿的HABIT TRACKER给我带来的成就感还要鲜明、直接。那时候我的创业还没有像现在这样如火如荼，对自我体能没什么确切追求，我只关心自己是不是美丽和漂亮。我真是太想要美丽和漂亮了。谁不想要呢？

做100天的表格是简单的，但是锻炼项目的可选范围太大。我在互联网上研究了一阵，决定将其确定为一个能随时启动的最简约的内容。我在启动计划的时候总有一个特点：先启动看看，不等到都准备好和研究透彻之后再去做。其实从来不存在都准备好和研究透彻的时刻。

最简约启动内容（减肥）

1.三件事：改善身材无外乎这三件事，一是减脂，二是增肌，三是规范饮食。所以，塑身100天表格仅用于记录这三件事。

2.精简：有关减脂、增肌和规范饮食的理论一直以来非常庞杂，我根据自己的经验、采纳塑身方面的良师益友的建议，尽量将执行方法简单化。为自己选择和布置简单的动作套系，先练起来再说。

3.阶段性目标：我将10天当作一个阶段，分10个阶段，每个阶段都有一个既定目标。设定目标的意义在于，既易于坚持，又能够有针对性地训练。

启动之时，我也不知道我在100天后会有多大改变，但我确信一定会有正向的改变。事实上，我自认为在生育一年后才完全恢复到之前的身材，并保持到现在。和项目一样，塑身这件事属于结果导向，过程中的各种借口都是苍白的，中途放弃是失败，反弹也是失败。最后，别人看见的只有你的样子。只要你已经立志塑身，不改变就输了。

以上的流程和操作都不复杂，甚至是老生常谈，如果说有秘诀可言，就是每个人必须找到属于自己的有效激励方法，确保健身这件事的持续性。

对我来说，这个激励就是：健身虽然痛苦，但不健身会丑更痛苦。健身虽然累，不健身的身体更累。并且你要记住下一秒就累趴的感觉、汗水滴下的感觉，其他事儿，没到这个程度，都不叫努力。我一位女性朋友的激励方法更刺激一些，就是在懒惰的时候看情敌的照片，看完就可以做到马上开始健身。

但有了持久的激励，才会真正养成健身的习惯，带着爱，让健身成为和吃饭、睡觉一样的日常活动，比如我的伴侣叶先生。他与我同期展开健身，至今已经超过5年，他为自己设计了更加缜密科学的计划，完全改变了精神状态和身材，几乎成为一个“全新”的人。

还是那句话，时间看得见。健身就是投入和产出绝对呈正比的一件事，而且你会发现时间的力量带来的惊人效果。变胖与变瘦，都是在肉眼不可察觉中发生的。我们都需要一个更好、更健康、更漂亮的肉身，现在就需要，而不是寄希望于明天。

让我们把想象中的场景放在100天以后，想象几个月未见的人见到你的表情，想象他们突如其来的惊讶。你可以想象平静地看着他们的眼睛和嘴型，听到早已意料之中的夸奖，然后微微一笑。你当然值得被夸奖，因为你先付出了才会得到。看到你的人也许得到了一些启迪和视觉享受，但你已得到了太多：紧实顺滑的身体，轻松穿衣的快感，自我控制的信念。100天后，这是你重新获得的人生，根本不需要向任何人说明。

婚礼上的大导演

如果你爱上了一个人，准备和他许下共度此生的誓言，那么无论你是否擅长规划、计算和运筹，这件事你都应该做——从头至尾地策划、推进和掌控你自己的婚礼。

在我经营活动策划公司的时候，婚礼从来都是最难完成的项目，包括我自己的婚礼在内。按说，婚礼只是活动策划和执行的一种，但婚礼的特殊性在于，许多新娘因为婚礼的复杂程度放弃了参与策划，却又对婚礼充满了期望。新娘当然对婚礼充满了期望，这简直是人生的终极期望时刻啊。

[插图]

新娘手册目录页

所有的商业活动按照构思流程进行，不出差错就算成功，唯独婚礼例外。在商业活动上，现场来宾是主角，无论来宾是媒体还是客户，只要他们有不同程度的惊喜和尽兴，目的就达成了；而婚礼上只有一个终极客户和体验者，这个人叫作新娘。新娘对婚礼的定义通常是“完美的”，但绝大多数婚礼结束之后，新娘的体验都是“这不是我想要的”。

那么问题出在哪儿呢？

首先，我们在少女时代对婚礼中新娘的想象多数都错了。

婚礼的形式总是太唯美，每一个人都像是在出演言情电影的大结局，前景是鲜花蕾丝，中景是欢笑的人群，近景中有交换戒指的双手，特写里泪盈于睫。于是我们深深相信，我们将是那影片中唯一的新娘、风华绝代的女主角。

在大结局里，女主角能做的事好像很有限，第一件事当然是保持美丽，展现轻轻颔首和盈盈笑语。当现场司仪喊出“开始”的时候，女主角负责身披白纱，美丽圣洁地徐徐走出，务必完美地演出这一亮相桥段。再之后经由司仪引导，女主角需按事先写好的剧本演出全套剧情，对白真情流露，对手戏顺畅自然，通常将手捧花向后优美抛出便算大功告成，后面再点缀些许配角或群众演员的合影花絮。是的，婚礼是一个重要的仪式，对于我们有记载的意义，像是一部人生大电影，是少女幻想中的大结局。

那么，我们的想象错在哪里呢？

在我策划执行过自己的婚礼、承办过若干个婚礼、参加过数十次婚礼之后，我终于明白，我们是女主角没错，然而早在女主角出场之前，这美丽的草地，这餐桌上的器皿与鲜花以及当天出现的一切，并非天然存在，都要落回现实，事无巨细地计入成本、物流与周期，悉心计算、挑选和打理。婚礼的筹备过程就好像谱写一场盛大的交响乐，每一个准备阶段都好像其中的每个乐章，都是为了在婚礼当天奏响人生中最动人的那一段进行曲。

想要筹备好这样一场盛大仪式，在新娘戴上白纱之前，你先要面对的将是百次以上的选择：时间、地点、来宾、主题、风格、流程、节奏、音乐……千头万绪，林林总总，敲定一个还有另一个。这时候你也许会想要逃脱，觉得你当天出现就好，觉得有人帮忙完成也不错。

但婚礼这件事在我们的人生中实在太稀少了，毕竟不是过生日，如果你只想等待别人给你惊喜，一旦惊喜落空，你便没有了机会，当你说出“这不是我想要的”，回忆里只能剩下失望。

婚礼既然存在，就不是一个草率的仪式。商业活动里，谁主办、谁协办、谁承办、谁在主桌、谁在VIP（贵宾）室，这些都要考虑主人和客人，是商业活动的本质。同样，在婚礼这样一个仪式上，所有来宾是来见证一个新的女主人的诞生，而这个女主人将决定这个新家庭的面貌，这大概是婚礼的本质。

作为新娘——一个未来家庭的新晋女主人，你必须选择是在婚礼现场惘然无知、任人摆布，还是运筹帷幄、胸有成竹。如果你珍视自己人生的重要时刻，则需要做到亲手谱写婚礼这场“交响乐”上精良的每一分钟，你要有海顿的运筹帷幄，也要有贝多芬的严谨丰富。也许你觉得婚礼只是暂时性的复杂，克服一下就好，但不是的，生活本身就是一次又一次选择叠加的结果。你先把握了婚礼，才能把握更多的未来。

作为新娘，你将在众人面前展示你选择的一切——你的判断，你的品质，你的方向，甚至你的亲友与阵营。婚礼无论有多浪漫，都开启了现实生活的大门，在真正的岁月到来之前，婚礼负责带领众人来检验你。

婚礼是一场只演奏一次的音乐会。在这样一场音乐会开演之前，没有当天的盛况与众星捧月，有的只是你自己。你是作曲家、总指挥、首席演奏家……你还要选择在乐团里会出现的所有乐师。是的，你就是整个婚礼交响乐的统筹，在那天来临前和来临时，你负责导演一切。如果从这时起，人生需要你做一个大导演，你就应当鼓起勇气去当一个大导演，因为婚礼就是对未来岁月的预习。

当我和我的团队已不再从事活动策划与执行这个行业，我们依然事无巨细地按时间线逻辑整理了当年所有相关婚礼的细节，其中包括初步预算、拟定来宾名单、挑选婚礼酒店和婚庆公司、挑选婚纱和礼服、拍婚纱照、购买婚戒及信物、塑身、计划蜜月等，无论你是否擅长规划、计算和运筹，都可以遵循里面的指引，对每一个步骤做出选择，这些选择是一切决定的开始。

当一个婚礼的大导演吧。规划婚礼流程，就像梳理自己的成长经历；合理计算成本，就像未来每天会做的那样；选择在你视野里出现的每样物品，确保它们在未来的回忆里闪光。最重要的是，当来宾就座、音乐响起时，你可以深吸一口气，缓缓起身，牵起裙裾，扬起你美丽的脸，笃定地走出门去，而你会终生记得这感觉——你邀请的众人，在一个你选择的时间点，穿着你规定的着装，悉数坐在你选好的场地里，等待你的出现。

这是一个女主人的意志，这样的时刻在一生中不会有太多次。

奇遇图书馆

在2018年，我为读书开了一个新的盘口，计划在一年中要读52本书，读完后将一些主观理解录成音频，制作成集，起名叫作《奇遇图书馆》。52本书大部分已经被选好，选书原则是：书中经典，滋润过世人灵魂，对现实生活可以暂时无用。其实如果它能够滋润灵魂的话，也并不是真的无用。有些书我是读过的，因为我变了，再读的时候感到书也变了。可见，好书也并不存在“读完”的时刻，每读一次都还可以有“读懂”的时刻。

之前，我总觉得相对于文字，音频是虚幻、不隽永的，因为它稍纵即逝。琢磨很久的一个表达、在生命中曾经那么有力的一句话，用几秒钟就轻巧地说出口，好像对不住那份珍贵。对于《奇遇图书馆》，这些声音会是读书之后的一个结果，从文字到音频，我换一种介质记录，只希望声音能带有呼吸和温度，多年后再听，又会是不一样的感受，又是另外一种隽永。

各人的读书习惯不一样。在我小时候，老师说：“书越读越厚，之后越读越薄。”我现在知道，要想将好书读薄，那真是要花费很大精力才能完成。当人回到现实生活时，还能带着书里的那些人物、品质和观点，书才算薄了起来。你先读的书参与构建了你的体系，后读的书开始纳入你的体系，新读的书又打破这个体系，所以你不可停止阅读，因为你无法预先判断何时、哪本书会参与构建你，整个历程都是一场奇遇。

[插图]读书手册使用实例

上来就读

书拿来就要读，不听、不看点评和剧透，甚至不要经他人推荐。这本书最好是在书店中随机抽出的，在别人案头偶然拿来翻阅的。不预期、不设防，只带着原本的那个自己，就像初来乍到的少年闯入一个世界，旁边不要有人指点引导，只让作者拉着你的手看他的世界，你看到什么就是什么。不喜欢的就不喜欢了，不需要因为是名著就必须喜欢；看不懂的就是看不懂，就保持好奇心，就留着未知感。

等待击中

有些书，会像那些不期而遇的人一样，你将被它的光芒和特质当头击中。击中的时刻就是幸福的，岁数越大，感受会越强烈：太棒了，我能被击中，还有东西能击中我。可以说，只要你愿意打开一本新书，愿意出门见陌生人，心底就是有希望的，就拥有着对这世界的渴望：“请击中我吧！”

永远为在追求审美的过程中产生的激动心情而读书。

让我抛弃你

这几年我越发意识到书不用读完。小时候我有个误解，认为人得有始有终，铅字既然能被印在纸上，就一定是有原因的，里面肯定藏着好东西。我好几次坚持读完，发现这是不对的，有些书竟然从头到尾都没有好东西，至少是没有我想要的好东西。这几年我更是觉得，什么东西都能被印在纸上。谈恋爱不用等到绝望再分手，看电影可以提前退场，书不爱读就合上：对不起，我先告辞了。

让我爱上你

我一旦被一本书击中，这本书就会被我越看越厚，以至于看不完了。感谢互联网，可以让我联想搜索，从作者生平到时代背景，再到相关人物的八卦和爱恨情仇，我看得欲罢不能。看书要研究作者吗，下蛋要认识母鸡吗？我认为要，思想从人脑中流淌出来，人最可爱、最可贵，也最可恨、最可怜。这是我最爱看传记的原因，直接看人，看他如电影一样的生活，看他如何徐徐展开一生的画卷。

句子迷

传记中的人生都有决定性的瞬间，这些瞬间是被一个或几个句子描述的，我着迷于这些句子。在小说类作品里，这些句子和词汇被有节奏地排列组合，同样是司空见惯的汉字，却可以诉说完全不同的情绪。我会抄写、收集和反复阅读，甚至背诵这些句子。成年后，我收集更多带有观点的句子，这些句子多过小时候喜爱的文学性的句子，但无论我在哪个阶段，在整个收集和反复阅读的过程中我都有愉悦的感觉。

指认

我这种阅读方式也许是一把双刃剑，由于我可能在阅读过程中代入主人公的角色，所以我渴望长大、渴望成为有故事的人。长大之后却发现生活是另外一回事——不观察生活本身就无法书写，太抽离会失去乐趣，太投入又会痛苦。在生活中，有多少狂喜就有多少悲伤，有多少抵达就有多少落寞，想要的这些体验总是相伴而生。当我终于在某一个情景里确信我读到过此刻况味，指认了当下，当年的阅读才被宣告完成。这么多年，这种懂得，在于别人的故事和自己的故事交汇的那一刻，在于我和作者在遥远的时空相视而笑的那一下，就那一小下。

重读

重读可以成为自己的一个仪式。尤其当指认发生时，我可以重新回到书柜前，凝视着珍藏的那些书的名字，抽出那一本，翻到那一页。很多时候，我会直接翻阅我摘抄和收藏的句子，回忆那些句子后面的故事，看它们如何道出、如何点醒，如何一句一句抚慰我的心。

以上这些，如果到了第7步，那就是我生命中的好书，这样的好书是极多的。所以你不可停止阅读，因为你无法预先判断在何时、何地、哪本书会参与构建你，整个历程都是一场奇遇。

如果这个时代的记录终将脱离纸与笔，我依然坚定地相信，与阅读纸本相关的人生体验会直到最后才与我们告别，因为这是无法取代的，是无法准确描述的东西，是纸的厚度、香气和折痕，是手指的触觉，是笔尖划过的声音，随时间褪色。阅读不只是读文字，不只是学习，不只是阅读本身，是你在当下的那个情境里与人交汇。你记住的那本书就像你记住的某个人，她有气味

那本书就像你记住的某个人，她有气味和触感，你永远渴望再次拥抱她的身体，也永远记得第一次拥抱她的那个夜晚。

恋爱的我（一些重要的问题）

我们真诚坦率地彼此发问，同时也真诚坦率地展示自己的答案。这些问题是探索的起点，让我们在漫长未来开始时，站在了彼此面前。这些问题让我们明晰、清醒，于是从我28岁开始的恋爱，一直延续到今天。

·你小时候希望长大后成为怎样的人？

·你父母家是怎样的气氛？

·你爱喝酒吗？你对牛奶过敏吗？

·你最无法忍受别人怎样对待你？

·你最恐惧的事情是什么？

·你有什么弱点？

这些年中，我突然明白了一个秘诀，可以让人在恋爱中获得自我。每次当你喜欢上一个人的时候，你要问自己，你究竟喜欢他什么？你要列举出自己喜欢他的特质，然后告诉自己：这些就是你本人真正想要的东西。此刻在他身上拥有，而未来也要让自己拥有。

那6个特质，是当年的我希望自己拥有的，我想成为一个爱干净、身材好、有趣、有胆量、刚柔并济、嗓音动听的人，今天也是一样。

至于情侣每年要一起体验100件事的计划，也不需要丢弃，这是一个很棒的计划，但如果你真心想做这100件事，并不需要拉上别人才能完成。你要反问自己：“谁的人生谁来计划，计划只用来要求自己行不行？”你的计划，你自己执行。

当然，你也可以把这100件事展示给你的男朋友，然后等他委屈地说：“怎么里面一个都没有提到我？”然后你手一挥，随意点到里面的某件事说：“那就这件吧，我邀请你一起执行。”

8.爱与成长，至死方休

生活不是跷跷板

自己与母亲的平衡

领导力

给战略、给方向、布置战术的人

接过指挥棒，母亲退居参谋

自己拿方向，自己拿主意

有远见

二者远见观不同，匹配时代的价值观，更容易获得远见

勇于承担风险

当选择相悖，最好默默寻找方向，静静论证

母亲的价值观很难改变，但努力让她看见你的选择可以让你健康、快乐、安全。

悠闲而稳定的工作？是不是无聊?

天赋

天赋能够使你的成果超过平均水平很多。

兴趣

“喜欢”不足以带来附加值。

足够

花时间、长期地专注、快速地学习。

所以说，压力很大不是问题，在压力下感觉不到进步、在压力下找不到进步的方法而持续沮丧，这才是我们要解决的问题

仇家？有

矛盾激化的人如何处理

人际大致分为有希望和没希望这两种。

江湖路远，要不就别见了。

重返20岁一定不会做这5件事

1.不羊群效应，虚度时光

2.勇敢试错

衣服，化妆，恋爱，交朋友，看书，做事

成为有趣，有故事的人，你的不堪，绝望，狂喜，信任背叛，纠葛。

3.更早的启动“1万小时定律”，做微小、持续的改变和积累。追求、专注和喜爱。

我要跳入一个值得沉浸的湖里去，要跳到海里去畅游，体验它的妙处，然后可以上岸说给别人听。而不是在岸上一直犹豫着，最后时间过去了，你依然一无所知，变为一个苍白的人。

4.我绝对不会像现在这样持续地生活在北京，我要离开家。

5.早点健身，在巅峰年纪，让身材进入巅峰状态。

一个女生的优先级

很多女生步入家庭以后为他人而活

而自己才是最优先级

一个女生被生出来不是为了让你生孩子，并把他当做生命里的全部。

跳出这个荒诞而又悲剧的循环

没有一手好牌的人生还能赢吗

在我成长的历程中，我已经想到最好的选择了，现在面临的不过是利用现有的资源，选择和争取最好的方式，这就是我能做的。这也是充满希望的啊，因为在我选择之后，明天会比今天好，会比今天有意思。

成功人士&骨骼清奇？

保持精神，分配好精力

分辨出有重大价值时刻

有一套自洽系统

有一套自己的做事方法，一套思路，一个固定逻辑。

总结一下成功人士的特质：第一，他们精力过人，天生睡得少；第二，在重大时刻来临的时候，他们能够迅速辨认并且全身心投入；第三，他们的思维方式和普通人是不一样的，在讨论问题的时候，他们会马上透过现象找到事物的本质。这是我对成功人士的一些观察。

怎么才算是爱自己

在这一生里，我仅有一个躯体，也仅有这些时间，这时间是由每一年、每一月、每一秒组成的。那么我能做的事情，就是精心地为我这一生仅有的身体挑选它应该持有的状态、它应该有的形状和样子。我为这一生仅有的时间来挑选安排它的方法，我想这就是我个人对爱自己的理解。

分支主题

·鼓励自己、发现自己的闪光点。

·让自己舒适、满足自己的心愿。

·要宽容，但不要纵容。

·如果爱别人的时候你能长期专注和研究别人，也应该用大量的精神去长期专注和研究自己。

·最后一条，珍惜你仅存的一生。

恋爱并不重要

关于女强人的迷思

强人不分男女。你说的情况是指刚好这个人的生物属性是女，在处理工作事务的能力上、看世界的观点上、做雷厉风行的决断上、解决问题的智慧上，这个人都是强的，才是强人。这是我的第一个观点。

我的第二个观点是：真正的强人，他（她）什么都强。事实上，无论是管理事业还是管理家庭，我们都需要项目管理能力。什么叫项目管理？即处理一个项目，涉及成本、项目目标、周期、合作方等因素，推进项目运行；然后还需要处理各种突发事件；尤其是是在管理一个企业时，很多时候你管的不是这个项目，而是项目里的人——带领项目的领导，看他（她）是不是训练有素、是不是能够协调下属、有没有为团队设立一个良好的标准等。

我认为一个人如果能做到企业强人的位置，管理十百或几百人的公司，甚至能管理上千人或者上万人，从这个层面来看，他（她）管理家庭其实是缩小了工作中的管理规模，管理的人、项目和金额都缩小了，而且没有那么多的决策方，所以理论上处理家庭中的千头万绪，不会比管理企业更多。强人是什么都强的，如果一个人生来是女性，她能把事业做得很好，家庭却做得很烂的话，就不是真正的强人。

真正的强人具备什么强素质？强人的选择能力强，时间分配能力也强。如果只在事业上是强人，但是分配不好时间、协调不好家庭事业，忙得团团转，按下葫芦浮起瓢，就还不是一个强人。

回到选择的问题上。全职太太或事业女性这两种生活，是由其所处的环境、外部条件和内部条件共同决定的，任何事情不是我们心里想到就能成的。

我说一下我是怎么思考的。首先应该考虑的是，作为全职太太需要什么环境？我认为涉及两种条件：外部条件和内部条件。

既然谈到全职太太，那就属于婚姻问题。第一个外部条件，叫作伴侣的观点。你的人生伴侣在你选择做全职太太后，是否认可你的价值？这个价值指你在单位时间内付出的家庭劳动成本，包括付出的时间、做的家务量、照顾孩子和打点家里的一切。你的伴侣是否认可你创造的价值？他认为这个价值在多大程度上与其他社会价值等量？这种支持不是随便说说的，如果你们夫妻之间的关系足够理性的话，我建议两个人要达成一种协议，无论以什么样的方式。协商的优点是当他在经济上或者未来一旦出现什么问题时，能够认可你创造的价值。如果没有协议，最好达成共识。这个共识不是说两个人聊天就能得到，你一定要观察他的真实动作，在这个过程里他对你所有这些行为付出的尊重、认可，是他真实的态度。这要具体问题具体分析。这个外部条件在每个人那里的区别会特别大。

再来看第二个外部条件。我必须说，中国现阶段的婚姻法几乎“不鼓励”全职太太。这个“不鼓励”是指，假设你离婚，依据婚姻法你不能够

假设你离婚，依据婚姻法你不能够得到你期望的认可和承认、财产分割的问题也许会于你不利。这很残酷，但大家需要从这个角度练习思考问题。做任何一件事，要做最坏的打算，结婚就是有可能离婚的，每个人都有一半可能会碰上。

选择全职太太还需要有基础的内部条件，是什么呢？就是你本人能保持经济独立，你有一些技能做全职太太。这不是想选就能选的。比如你想做一个事业女性，前提是你要找到一个工作，或者做自由职业者，或者创业，你为社会创造的价值能够兑换真金白银，这个叫作内部条件。不是所有人想做事业女性就能做到，也不是所有人想做全职太太就能做到。比如我，如果我真的选择做全职太太，我从心理上到技能上可能都无法胜任，这不是主观情感的结果，它是内部条件。什么技能支撑什么结果。

在第三章中我写过，一个女性的安全感的达成是分为三个层次的。一部分叫自我安全保障体系，往上一部分叫家庭安全保障体系，再往上叫社会安全保障体系。

社会安全保障体系是指公共社会为个体提供的各种保障，比如“五险一金”。在走入社会、没有找到一份工作之前，家庭安全保障体系是父母给的支撑。为什么工作后家里人催你结婚呢？他们希望你的家庭安全保障体系有一个接力棒，这个任务是由谁来完成呢？你的男朋友、你的老公。因为习惯了家庭安全保障体系，所以我们在成长中往往忘了重要的一点（这一点通常是男性一直被教育的），就是要早日建立自我安全保障体系。无论你是全职太太还是事业女性，都该建立自我安全保障体系，因为你生而为人，生活在这个世界上，理应增加知识、为社会创造价值。如果你去工作，在工作中升职加薪，这都属于自我安全保障体系的范畴。即使做了全职太太，也要用在家庭中的工作兑现自我安全保障体系。

附录

神秘的2016

每当新一年开始，我也都会想着2016年许愿：“我会用好自己的天赋，我会努力的，请给我努力之后的运气。”就像神秘的2016年一样，运气应该是天赋和努力条件同时具备时才会掉的馅饼。人们一直在试图为福祸和功名利禄找答案，我知道，大部分的答案始终在自己身上。只有做好今天的功课，才有资格陷入对未来无限狂野的想象之中。

我不知道大运到底会不会来，但2016年让完全不可知的未来有了一个精确具体的时间节点。有了节点，我就可以从等待它发生，变为尽量创造条件让它限时发生。就这样，在2016年到来之前的每一年、每一月、每一天，我都在效率手册里计划未发生、记录已发生，不停地做功课，然后想象，再做功课、再想象，等时间去兑现下过的订单。

一切就像是电影

故事里的主人公是谁？他想要什么？为什么想要？他将采用怎么样的方法得到他想要的东西？什么将阻止他？什么会令他疯狂？什么会令他绝望？可能发生在主人公身上的最好的事情是什么？在什么条件下它会变成最坏的事情？

在精彩的电影里，主人公总是清楚地知道：我是谁，我正在做什么事，我要用何种方法在何时完成。那么，作为2017年电影里的主人公，你是否已明确以上问题的答案，并判断出你是想要一部精彩的还是平庸的电影。如果你想要平庸的，那么你不需要这个手册；如果你想要精彩的，请深吸一口气，你现在已经是这部电影的主人公了。接下来在全年构建剧情的过程中，你需要明确几个概念：

1.如果没有冲突，故事中的一切都不能向前发展。温和的行动不可能带来精彩。主人公需要开展第一次行动、第二次行动，紧接着是第三次。每到一个转折点，主人公必须将更大的能力和努力倾注到他的下一步行动中。

2.主人公可以得到他想要的东西，也可以失败，但是在过程中，他必须一直在追求，他的能力在增加，他在迎来机会。他保持希望到故事线索的终点。好故事总在展现那奇妙的能量蓄积的过程，犹如波涛汹涌，直到终场。

3.主人公可能长期处于紧张、极限、危险、摆动的状态，在过程中即使有胜利的小憩，但马上会被新的不确定所代替。精彩意味着有纠葛、危机、高潮、结局，主人公为了抵达目标，总是在被推向越来越大的风险。

4.一部故事片电影的场景在50个左右，而一年有52周。这意味着每周大概有一个场景中的人与事可以用来构建推进。是推进，而不是重复。每一个场景的意义，在于指向主人公的欲望。在这部为期一年的电影剧本里，我们用灵魂、肉体、钱把所有的欲望做了最直接的分类，它们就像是剧本的大纲。

要知道，群众演员中的大多数人都在浪费他们的宝贵时间，死的时候都带着一种未尝夙愿的遗憾。好电影没有“尿点”，好人生也是。

愿你的2017年就像是一部电影，甚至比电影还要精彩。

时光简史

当我想起某天的某个里程碑时刻，再翻开手册往回看时，从记录里看上去，那天依然是平凡的一天。那天之前和之后，就更加平凡，可以说是漫长而平凡，时间里的我们简直渺小如草芥。

每个人的时光简史和恢宏的人类历史是一样的——每当回顾时，历史只告诉我们极少数人做过什么，而绝大多数人只是一直在不停地挑水耕田。当你回顾你的时光简史时，也许只能记得光辉或落败的时刻，而沉默日子里的你，都在不停地挑水耕田。日复一日，劳作的你喂养着休憩的你，无数个日子里卑微的你目送着英雄的你远去。

唯有时间，

唯有时间解放你、接受你、安抚你，让你绽放。

唯有时间带来的洪流，

可以冲击你，影响你，鼓励你，推动你，让你独一无二。

今天又是平凡的一天，请翻开手册，按下时间按钮，打开那扇舱门走进去。

你自己最珍贵，你唯一的一生最不可辜负。

想象要狂野，预言要自证

解决问题，从一种好的思维框架开始

这个思维框架是什么呢？

假设时光机存在，未来的你突然来到现在的你的面前，给你留下一个预言，告诉你：就这样，放心走下去，10年后，你的梦想一定会实现。

你想象一下，只要这一句，从此以后，你的压力、焦虑、自我怀疑，绝大部分会消失掉。你再遇到困难，你再难受，你心里就会想，我再想想，我再努努力，我肯定能克服，因为我的梦想肯定能实现啊。哪怕一个工作做不下去了，哪怕一个项目或者一个创业做砸了，你也会赶快继续往前看，确定下一个方向，你会特别想朝前走，因为你知道，你肯定能到达。未来通过时光机告诉你了！

这都是电影里常见的桥段：如《黑客帝国》里的尼奥和《出埃及记》中的摩西，救世主一开始都不自知，然后他们受到召唤，身不由己地成为那个伟大的人，改变了自己乃至世界的命运。

还有一种可操作的时光机器是：你认识的人，你身边的人觉得你要成为一个特牛的人，向你传达了“哇”的那种感觉，就好像有人在未来确认了这件事情又回来告诉你一样——少年，我看你“骨骼清奇”，我这儿有一本武功秘籍，祝你登上人生巅峰。好了，你美好的人生就开始了。

这个叫什么呢，这个叫作预言的自证。

“自证预言”说的是人们会不自觉地根据已有的预言去采取相应的行动，从而使最终的情境和结果符合了预言的描述。

当我们发现预言预测得如此准确，却不知自己已参与了实现预言的过程。

自证预言

“自证预言”这一概念由美国社会学家罗伯特·金·默顿提出，指人们先入为主的判断无论正确与否，都将或多或少地影响人们的行为，以至这个判断最后真的实现。我们总会在不经意间使我们自己的预言成为现实。信念和行为之间的正反馈被认为是自我预言成真的主要原因。

我以前很没干劲儿，现在我运用“自证预言”这个理论，首先暗示自己是个很有干劲儿的人，然后我就去很有干劲儿地行动，反过来，我的实际行动又加强了“我是个很有干劲儿的人”这个信念。

阿里巴巴流行着一句话叫“相信‘相信’的力量”。阿里巴巴的创业历程就是对这句话最好的验证，其他人都不相信可以和网络上没见过面的人放心地交易，但马云和他的团队相信，他们是真的相信，正是这种信念支撑他们一路前行，于是有了今天庞大的“阿里帝国”。这也是“自证预言”发挥作用的体现。

所以，我比较倾向于相信，那些在每年底都发现《趁早效率手册》中“一生的计划”开了挂的人，多数是比较早就接收到正面预言的人。

如果早些年，在你小时候，给过你预言的人是你的老师或者父母，你的今天会不一样；如果你的师长很早就给了

你预言，你很可能就是这种在趁早“一生的计划”里开了挂的人。因为你一直在实现预言的自证。

比如我吧，7岁的时候我上小学一年级，我考100分很容易，但是有的小朋友只能考80分，我邻居的小孩就考80分。他考80分，他爸爸让他出去玩儿，我考100分却要在家里要继续做题学习，我就非常不平衡。

我问我爸：“爸，那个小朋友考了80分可以出去玩儿，让我听到欢声笑语，我考100分为什么还要坐这儿学习？”我爸让我走到他跟前，对我说：“他们以后都是平凡人，你是要成气候的。”

我那时7岁，我信了。

我爸特别厉害，我爸管理员工非常厉害，而我长到这么大，现在回忆起来，最感谢他的就是这句话。后来我解决了很多问题，每次我考到高分，我不会觉得沾沾自喜，我觉得“应该的啊，我成气候啊”解决了我的很多心理问题。再有一个考80分的小朋友欢声笑语地跑过去玩儿，也影响不到我，我心里想：“哼，平凡人！”有时候你发现自己今天努力了，打卡了，却有人说你们是传销组织，觉得你疯了，觉得你格格不入，你就可以想：为什么要和你“格格而入”啊，我就是和你格格不入，因为你是平凡人啊！

其实你有这么多的胆怯和犹豫，就是当初没有一个人跟你说这些话。好的教育和引导就是给人一个最优版本的命运的预言。这是我起的名字，这些东西可以成为我们接下来做很多事情的基础。

好的教育和引导，是给人一个最优命运版本的预言，让他相信，以作为他一切行为的基础。因为这些行为都是战术，那个来自未来的预言，是个战略。

所以，我想跟大家说一下：“一生的计划”、趁早App打卡这些东西是用来干什么的。如果曾经有人给你预言，说你很厉害、特别好，请把这个预言写上去，到趁早App里找到你要实现的那个人设，但是，我知道有些同学没有得到过这个预言，那怎么办？

所以，假如真的有时光机器，你可以穿越回去，最好的做法是骗自己说：你将来会很牛。

其实我们会犹豫、胆怯、怀疑，就是缺少一个人告诉我们“你可以更牛”。

“一生的计划”的作用就是，如果没人告诉你，你要自己穿越回来告诉你自己，并且相信这件事情。你必须真的相信。

值得重复的公式，人生不需要太多。

趁早一直说我们要找到榜样、做计划、打卡，这就是自证预言的真谛啊，就是公式啊，那你怎么做到一半就不信了呢？继续啊，别停啊，时光机器里的你说了，20年后才会实现啊！

重复真理没什么不好意思的，问题的关键不是重复，而是你如何找到那些值得重复的。

我们再看一个名词。

皮格马利翁效应，是指人（通常是指孩童或学生）被赋予更高期望以后，他们会表现得更好的一种现象。其名取

取自希腊神话，雕刻家皮格马利翁爱上了自己的作品，每天对着它说话，最后那座雕像变成一位真正的女神。皮格马利翁效应是一个自我应验预言发展的心理学效应。以此观点，内心常常怀着负面期望的人们将会失败，而内心常常怀着正面期望的人们将会成功。

还有一个很有名的试验。

1968年罗森塔尔博士与雅布森给一所中学的全体学生进行IQ（智商）测试，然后告诉老师和学生一些学生的智商非常高，让人们相信这些学生来年的学习成绩将会飞跃式进步。但事实上这些所谓的“高智商”学生并非真的高智商，而是被随机抽取的。因此，他们的智商不见得比其余学生的智商高。实验结果惊人：那些“高智商”的学生来年的学习成绩确实突飞猛进。

愿景是要相信的，相信的人才会做，做了才能证明是对的。

你不信，愿景就不会实现。

所以，我们的生活不是“立flag”，而应该是相信我就是那个做完的人，我就是那个实现的人。不是梦想向我走过来，而是我向梦想走过去。

如果你对自己的未来不抱期望，告诉自己命中注定就该如此。你的动机会由于对未来结果的悲观而降低，在不积极主动的表现和不顺利的进展的叠加作用下，事情就朝着预测中没有希望的方向发展。你表现出的行为，会让自己的命运越来越不可控。周围的环境也在你消极行为的影响下，对你越来越不利。有的人生就像多米诺骨牌，毫无抵抗地一片片倒下。

查理·芒格说：“无论何时，如果你觉得有东西在摧毁你的生活，那个东西就是你自己。”

所以我的建议是：

如果你觉得这个计划可写可不写，目标可设可不设，那你就写吧，就设立吧；

原来你觉得卡可打可不打，那就打吧；

今天我说的自证原理，你原来觉得可信可不信，那你就信吧。

那为什么要信呢，我再用一个数学上的枚举法来解释：

如果预言存在而我相信预言，那么预言会实现，是最优命运。

如果预言不存在而我一直在争取，那么会发生我争取到的事，是次优命运。

如果预言存在而我不信预言，那么我没争取，是没争取后的命运。

如果预言不存在而我不信预言，那么我没争取，是没争取后的命运。

由此可知，相信预言的人要么预言实现，要么有进阶，而不信预言是不知道会发生什么样的没争取的命运，所以怎么看都是信比较好。所以，如果一个人是正常的，他就应该去自证预言啊。

自证预言，理性的选择。

很多人说我们的起跑线是不一样的，生长环境和天赋不一样，什么是幸运的人生？

在此生的关键节点，有那么几个或远或近的人，仿佛捎着时光机的口信，随机出现在你面前。

我在《按自己的意愿过一生》中，写过一篇叫“创业七年”的文章，里面描述过一个场景，在2002年的时候，我在国贸上班，我在地铁里老太太的报摊上看到了一本书，叫作《一生的计划》。我宁愿相信，是未来的我坐上了时光机器，回到15年前，悄悄地把这本书放到我的面前，说不定，那个地铁卖书的老太太就是未来的我。我将一生的秘密，将自证的预言，送给了我自己。

后记　命运有些随机，但命运在拣选

“我要扼住命运的喉咙！”

“命运给我什么，我就接受什么。”

一直以来，我总是反复听到以上两种观点。一种人相信人生可以通过执行计划过得更好，理想生活里各部分都可以找方法达标；另一种人认为这样的人生太累太苦，如果没有运气与大势，努力也是徒劳，不如走哪算哪，与世无争。无论哪种，都有各自阵营，各有一套老生常谈的方法论，分别可根据关键词搜索到不止10万篇文章。

第一种人的关键词经常叫作“自律”，第二种人叫作“阶层板结”。

好像还有第三种人，在顺境时意气风发地是第一种人，一旦经历挫折又自动进入第二种人的状态，将信将疑、走走停停。

一开始，我很懵懂，但我愿意选择相信第一种观点，因为第一种观点让人觉得能做点儿什么，毕竟日子在往前过，跑一段看看能到哪里也不错。当然过程里充满小失败，但也有小成功，这些小成功让我想继续印证到底什么是让愿望实现的规律。久而久之，我彻底成为第一种人。

通过观察亲朋好友，我也发现了一个显而易见的现象——以10年为期，越是相信人生可以塑造的人，都不同程度地按各自理想模型抵达了新的人生，从肉身到格局，有的人简直脱胎换骨；认同随遇而安的人，也并没有真的都维持在原状，大多在全无准备的情况下被命运的大手指派了新的角色。随遇而安是美好愿望，但随着境遇变化，状态不总是安宁的，也有被动选择的不情愿。时代奔腾像逆水行舟，人与事都不存在原地不动。

你会看到，求仁得仁，你相信什么，你最终就得到了什么。我是指真正相信。

当你真正相信的时候，你的认知会渗透进一切行为，行为会随之改变，这就是执行。当你执行的时候，你已在推动命运的齿轮，改变了它转动的节奏；当你目标明确，你已在给命运之车施以新的外力，也许最初是微小的、不易察觉的，但随岁月流逝，你最终改变了它的方向。

这本书，写给那些依然相信的人们，也写给那些遇到阻碍和失败后将信将疑的人们。是的，我坚定地相信，人生当然可以计划，愿望也可以渐次实现，但绝不是只有“努力”、“自律”和“时间管理”这么简单。阶层在人类生活中一直都存在，也一直在流动，但这本书所探讨的事比如何做到阶层向上流动要广阔。

在过去的7年中，我将所有达成所愿的规律归纳为各种步骤，又把步骤制成表格。这些表格覆盖各种人生场景，印刷在纸张上，变成了一个文创品牌。在这本书里，我写了很多使用表格之前的准备工作，因为“努力”和“自律”只是其中的重要步骤，而“时间管理”则属于另外一个步骤，所有步骤组成了一个有机的系统。

第一步和第二步，是非常必要的准备工作和认知储备。进入步骤时的认知基础相当关键，如果不怀着勇气、好奇心和极大的热情，不打算展开整个命运地图向下俯瞰，不准备打通全部关卡，那么循着惯性转动的努力和自律就没有意义。很多人的问题，是直接把努力和自律当成全部，战术勤奋其实是一种隐蔽的懒惰。即使当你认真读过书里的每一个步骤并努力把方法应用于现实生活中去的时候，你还是会常常问起那个永恒的问题：到底有没有命运？我到底能改变命运到什么程度？最终的命运，都指向肉体死亡，在那之前，你可能既无法像天才一样扼住它的喉咙，也无法全然接受它给你的一切。即使你曾想过随遇而安，你也会抗拒命运中那些坏的部分。既然最终的命运都是肉体的死亡，我们共同的敌人就不再是命运，而是在有限人生里意义缺失的虚无和对一成不变的厌倦。既然我们不能决定生死，生死就都不是大事，尽兴活着才是。如果有命运，命运的面貌也许是一个掷骰子的考官。命运有些随机，但命运在拣选。

《时间看的见》读书笔记

作者简介

愿你成为注定成为之人

核心内容

帮助人们计划与践行的工具能构建大事，能十年磨一剑，别把它用小了。它代表你内心深处日复一日，矢志不渝的东西。

你的命运可以展现为一张以时间为轴的地图，时代和天赋帮你绘制好了初始部分，这本书将和你一起，绘制未来的部分。勇敢做眼下这一切，是因为害怕到不了想要的未来。你用来做什么，时间就是什么；你做了什么，生活就是什么。

从参悟人生之“道”到实现梦想之“术”，这本书将彻底刷新你对自己和未来的定义，它既是你通往目标和一个美好未来的钥匙，也是你应对未来的利器。

前言信所未见之事

人生结构之书

你的每一分钟都是你选择目标的结果。

当你有了目标时，你的手账才有了功能。

代表你内心深处矢志不渝的那个东西，它来告诉你每一天都是算数的，再一本本帮你铺陈去往远方的台阶。

它只是一个工具，脱离使用者穿透时间的野心，横线和点阵只配给出细碎的方法论。

我们是设计师是建筑师，我们预想要盖成什么样的一座建筑，不仅仅是砌一个毫无章法的砖头房。愿我们都成为建筑师，醉心于构建自己的人生结构，研究其基础的支撑、思考用什么材料、如何装饰空间和庭院，期待在上面行走、停留和邂逅，感受光和风。到那时，建筑才算完成。

1.认识你的系统

一想到我的生命消逝得那么迅速，而我并不是真正地活着，我就受不了。------欧内斯特·海明威

将人生这张抽象的巨大时间表缓缓展开在我们的面前，找到当下这一格，并探知未来的每一格，我们的命运会被时间带去哪里。在那一天到来之前，我们的渴望和行动都还算数，我们还拥有兑现命运所剩时间的机会。

世间所有的规划，都来自于我们对有限人生里那些未完成和求而不得的恐惧与渴望。

重要的不是表格，是如何设计表格，是设计后如何执行，是思考问题的方法。

当下·起点

你是谁？

你要到哪去？

你要怎么去？

你将以多快的速度到达？

如果你给不出答案

1.你没有想过或者不知道什么人是你将要成为的人。

你被迫选择做指定成为的人。

《存在主义是一种人道主义》

你定义你，你塑造你，你成为你。至于人生意义，你认为有就有；至于人生真谛，你认为是什么就是什么。

志向、目标，是人类对欲望的具象化、量化和阶段性处理。欲望又按照安全感、温饱、自我实现等分层

对于人生命里许多瞬间而言，能让瞬间构建和附着的事物必须具体。因此，你人生的开端需要找到只属于你的“具体”。

那些让你终于拥有了、见到了、经历了就泪流满面，就觉得“这辈子值了，圆满了”的事情和时刻。这就是你的志向，你定义你。

这个世界早已不存在随遇而安，你只想要一个境遇：你要去那里，你就是想去。

1.坦诚

2.明确你写的是“你现在是谁”，而不是“你想成为谁”。

3.先写下第一直觉，再反复思考，允许自己修改反复思考，但请保留第一直觉的答案。

一个生日，一个忌日

我们最应该把握的基础时间表就是一生的长度。

用一段话描述你的出生（像书写写下你出生的由来传记一样）

你家族的迁徙，你的祖先落脚的那个乡村或城市。

你所知道的爸爸和妈妈相遇时的情境，以及促使他们相遇的人生节点。（加上时间、地点的描述，你看上去像时间长河里的一个主人公，这样的主人公你应该让他（她）有故事发生。)

用数字测量你的死亡：首先认识你一生的长度，写下你猜测的死亡时间——你的忌日。比如我可以猜测我将死于2080年5月——60多年后的一个春天。

写下这个时间，比如20年。牢记这20年，这是使用本书的基础时间。对于每个人来说，这个世界只存在到他死的那一刻。

写下你对死亡的理解

回忆你参加过的追悼会

你体验过的最亲近的人的过世

写下你当时最震撼的感受，是遗憾，是解脱，还是戛然而止的错愕？

写下你对死亡这件事的理解，死亡对你意味着什么？

你的死亡将对你意味着什么？你的死亡将对周围人和这个世界意味着什么？

思考并写下，你的生命，你仅仅活过的这一次，唯一有记忆、有体验的此生，对你来说意味着什么？

《最好的告别》阿图·葛文德

请尝试归纳出你的定义并在此记录。这是非常重要的基础工作。

认识人性的弱点

整理我们真实生活中存在的弱点

现在回忆你最憎恨或最厌恶的那一个人或那几个人，写下引发你情绪的事件，和情绪背后你认为的他们人性的弱点。

再来判断有可能最厌恶你的那一个人或那几个人，然后假设你是他们，判断他们所认为的你身上的人性弱点。如果那些弱点是贪婪、恐惧、虚荣，就如实写下贪婪、恐惧、虚荣。这几个形容词非常重要，一定要毫不留情地写下来，在未来你做重大决定时，可以翻回来查看。

这部分尽量整理得坦诚一些，因为正视人性弱点的存在，是改变的开始。在未来的漫长岁月中，我们要做无数的事情去面对和克服它们

你出生就拿到手的那手牌

请写下当时各种人格测评的判断。当你觉得“这就是我”的时候，就可以使用这个判断、写下各种测评对你的定义。

天赋就是，与掌握一项技能或接受一个概念的平均时间相比，你可以通过更短时间的接触和学习，就能达到平均以上的水平。这种天赋大部分来自遗传，所以我们需要最先观察和了解自己的父母。

写下父母带给你的先天特质。

基因遗传密码是我们认识自我和开始一生的基础。

你的肉身

生活习惯和运动习惯都需要建立在了解的基础上。

一天睡几个小时才足够？

你的生物钟适应早起吗？

你是爆发力强还是耐力好？

当你锻炼的时候，你的肌肉增长得快吗？

还有你的休息方式，你是通过什么方式快速补充体力的？

先天能量存在差异，当你做事时是否能够持续保持专注？

还有风险偏好，比如你是喜欢高风险还是喜欢稳定生活？

这些都与你的内啡肽和多巴胺的分泌情况直接相关。

小念头和大兴趣

大部分的人生都是由人的情绪和直觉决定的。你的情绪和直觉也是真正令你高兴或悲伤的原因，认识到这些原因，你便能够抽离地观察自己，这是一个做决策时的重要能力。

记录小念头需要训练，当小念头泛起的时候，无论是惊喜、悲伤，还是灵感乍现，你都努力要求自己抽离出往常的视角，能够从旁观察到它。当你能观察小念头的时候，就可能避免大部分的人生决定完全凭情绪做出的情况。单凭情绪做出的决定，都不是在明确方向和广泛收集数据基础上理性思考的结果。

除了小念头，你还要认知大兴趣。这些兴趣通常是火把和灯塔，能指引我们前进的方向，而天赋和努力会决定我们的高度。

大兴趣就是热爱，是你愿意为下一个幸福时刻的到来奉献时间和付出努力。

探知边界

凡是在你的认知体系里出现过的，都有局限。思考问题和下判断时你可以在判断句后加半句话，例如：我认为×××××，但我的认识是有局限的。

只有认识到局限，我们才能走得更远，知道得更多，才会把自己的界限推向远方，探知边界，让有限的人生体验最大化，这也是本书想要实现的真正意义。

第一部分是了解自己价值观的局限。你认为最宝贵的事是什么？无论你认为它是什么，它都是你的这一生、你存在的这个历史时期里、你所能感受到的一切事物中，相对局限的一个选择。

那么同样，别人的价值观和别人认为最宝贵的事，也是他人的局限。你有你的，他人有他人的。所以无论你知道了什么，都是存在局限的。无论你还将知道什么，也还是有局限的。你要认识到人与人的格局和眼界由于各自局限无法连接，共处不必非要达成共识。大家各有各的时间表，在你的表上多做拓宽自己的事，同时少为他人的局限浪费时间。

第二部分是了解自己认知的局限。你需要概括地写下你认为自己已知的一切，包括你在专业上的深造程度、你掌握的各项技能、你熟悉的文化领域、你对世界各维度的了解等。罗列此刻你所有的认知，为了突破自我局限做准备。这些是非常具体的、你在巨大时间表的当下格子中的状态，你的认知起点比你的生长环境和年龄都重要。

在已知的基础上，你就可以开列你未知且想要知道的一切。未知的一切，包括你接下来想了解的任何一个学科、想探索的国家、想去的旅行，也包括尝试恋爱、结婚和生子。这都是你未来想去体验的一切。这一部分，将在本书的第二章“收集世界”里有更多展开，协助你开列更具体的清单。

我们要通过整理记录和开列清单告诉自己，此生有限，即使你想要去未来，把你的边界与知识的储备推向远方，在时间表上看，无论你做出何种努力，它的结果只能是存在局限的。因此，在唯一的、短暂的生命中，做什么、不做什么、能做什么，就显得异常重要。既然如此，我们志向里每一步的目标，都最好能够又科学又顺利地实现，那我们就永远需要拥有清晰有效的解决方案。

以下是我本人价值观的重要组成部分，同时也是我的局限：

·珍视自己有限的一生，期待它的丰富和饱满

·始终坚持由自己定义和勾勒自己的理想模样

·不停地向内探寻自己的真正喜悦

·不停地向外探索自己的能力边界

·不放弃塑造成为期待中的自己

·坚持通过阅读、观察和思考自我输入

·坚持通过书写、总结和复盘巩固成长

·相信更好的自己与自律息息相关

·相信自律和核心一定体现在身体管理和时间管理上

·相信阶段性的进步要依靠设定目标和完成目标来达成

·坚持通过知识、经验和教训来矫正自己的目标

·相信目标的达成由想象力、执行

相信目标的达成由想象力、执行力、条件积累和决策力共同构建·

明白自己的人生命运归根结底要靠自己掌握

·明白在做出选择之后，要对自己生命的一切负全责并承担全部义务

·相信时间看得见

看待关系

关系是我们作为人永远无法摆脱的，包括我与自己的关系、我与他人的关系、我与事物乃至自然的关系。每一个人，不管其是否意识到，都在同时面临着这三大关系，它们互相交织，在不同场合有所侧重。在本书中要讨论的解决方案，兼具着“我与他人的关系”和“我与自己的关系”，但既然是自己的人生时间表，那么使用本书的一个先决原则就是“人要过为自己而活的人生”。为别人而活的人生，未必就是为他人奉献，也包括对他人目光的畏惧、期盼，以及故意反其道而行。“我与自己的关系”是所有心理学和哲学范畴里讨论最深远的、最难以描述的问题，但是我们可以用一些相对简洁的方法尽可能地描述它。

在这里写下第一个问题：请描述你和自己的关系。你可以用一些通俗的词汇，比如说：你是自恋的，你是嫌弃自己的，你是对自己某方面不满的，你是对自己充满期待的，你是对大多数时候的自己满意的，你是对情绪好时的自己满意的，你是对能够理性控制自我时候的自己满意的，甚至你对自己是感到失望的或者绝望的。

第二个问题：描述你和你最亲密的人的关系。可以一一列举，也可以挑选你认为最重要的，对你影响最深远的人。这个人和你的关系非常的重要，你写下的时候，你会知道这个人对你的评价、对你成长的作用，他（她）在你们的关系里对你的期望。如果他（她）是你的父母，那就像我们常说的原生家庭一样，其影响会非常深远。基本上，一个人的人生过程，就是你和你身边最重要的几个人相处的过程。这个过程里的关系，你认识得越透彻，应对得越科学，处理得越得当，人生的快乐相对越多。[插图]

第三个问题：请描述你与你最感兴趣的事、最想达成的事、最喜欢的事的关系。这对应了本章内容“认识你的大兴趣”。很难说你与事的关系和你与人的关系哪一种更重要。如果把“搞人，做事”和“搞事，做人”相比较的话，我认为在中国社会的大环境下，在工作中坚持搞事并把事搞出结果、拿成绩说话更让人踏实一些，正所谓“武艺傍身，行走江湖”。本书接下来的几章会主要讨论“我与事”的关系。你会发现，在所有对问题的认知和对方案的执行过程中，“我与事”的关系最后都会幻化成“我与自己”的关系。自己是那一个面对事的自己，带着局限与弱点，可能表现为自信的、胜任的、手足无措的、遗憾的自己。与此同时，自己又是在与事的交锋中逐渐形成的，人是通过事反过来塑造和定义自己的。不怕事，多经历事，多应对事，因为时间表的一格格、人间游戏的诸多任务，都是由一件件事组成的。

在描述“我与事”关系的时候，你会发现，完成时你与事的关系最简单，基本上会像恺撒的那句话：我来了，我看见了，我征服了。但凡有你没有达到和征服的事，你与它之间，就是仰望和追求的关系。因此我特别想说，本书要介绍的工具，与*其说是成功学的各种实现工具，不如说是让人持续获得满足感的工具。我们的人生不该是叔本华的钟摆理论——达不成就痛苦，达成就会幸福一瞬间，然后陷入平庸。我们的人生应该是安静下来，全身心地去做一件你渴望的事情。不必等到明天，不必等到下一刻。如果你想要日常的快乐，快乐就在那些当下细微行动的每个达成里。

不断追问和不断定义

以上每个问题都需要不断追问和不断定义，大概会贯穿整个时间表。对于认识自己这件事情，我们从始至终都在路上。

这意味着迷茫和自我怀疑是一种常态，我们终其一生都在用不确定的自己去拥抱不确定的他人和世界，而在截止日来临之前，我们连未来还有多少时间都是不确定的。孤独和迷惘的人类，千百年来都是在不确定中寻找确定，包括你和我。

我可以肯定的是，随着时间的推进，旧的迷茫和自我怀疑的痛苦会减轻，但新的痛苦又会袭来。这些体验会循环往复，没有一个万般皆好、完全通透的状态。

所以，要不停地告诉自己，我正在路上，我正在认识自己，如果多认识一分，在这条道路上，自己的人生就多了一分依据。无论快乐还是痛苦，这条路都有终点，终点就是时间表结束之时——死亡。[插图]

苏格拉底说：“认识你自己。”

这一章的内容，无论是针对整本书还是整个人生来说，都必须经历、无法逾越、没有捷径可走。即使你已经稀里糊涂地有了现在的状态，即使你觉得现状还不错，你总会重新回到这一章所涉及的问题中来。

以上这些问题，即使无法言说，也要尝试；即使思考无益于当下的生存，也应该思考。世上不存在一个系统学科是让我们充分认识和发现自我的，但有很多相互交叉的学科，比如哲学、心理学、社会学。从任何一个学科切入来认识自己，都是一个漫长的系统工程。但我们需要的是现在马上应用，改变我们和我们的生活。

写好以上这些，大致就介绍完了使用这本书所要做的第一部分基础工作。

认识出生和死亡

○用一段话描述你的出生：

_____________________________________________________

○写下你猜测的死亡时间：

○写下从现在起到变老还可以供你充分体验生活的绝对时间：

○回忆你参加过的追悼会，你当时最震撼的感受：

○死亡对你而言意味着什么？你的死亡对周围的人和这个世界意味着什么？

○你的生命，你将仅仅活过的这一次，对你来说意味着什么？

○回忆你最憎恨或厌恶的那一个人

○回忆你最憎恨或厌恶的那一个人或几个人：

○写下引发你情绪变化的事件：

○情绪背后你认为的他们人性的弱点：

○有可能最厌恶你的那一个人或那几个人是谁：

○假设你是他们，判断他们所认为的你身上的人性的弱点：

认识天赋

○写下你母亲的天赋：

○写下你父亲的天赋：

○写下父母带给你的先天特质：

认识身体

○你一天睡几个小时才足够？

○你的生物钟适合早起吗？

○你是爆发力强还是耐力好？

○当你锻炼的时候，你的肌肉增长得快吗？

○你通过什么方式快速“充电”？

○你的专注力能持续保持几小时？

○你喜欢多变化还是喜欢稳定的生活？

认识自己的小念头和大兴趣

○你最近一次触景生情是因为什么？

○在什么事的感召下你会灵感乍现？

○在什么环境下你容易进入专注的心流？

○你最近专注累计超过20个小时是因为什么？

认识局限

○你认为最宝贵的事是什么？

○别人认为特别宝贵你却不那么认为的事有哪些？

○写下你的专业深造程度：

○写下你掌握的各项技能：

○写下你熟悉的领域：

○列出你未知却想知道的一切：

认识关系

○用一些通俗的词汇描述你自己：

○写下与你关系最亲密的人：

○写下这个人对你的评价：

○写下这个人对你成长的作用：

○写下他（她）在关系里对你的期望：

○请描述你最感兴趣的事：

○请描述你最想达成的事：

____________________________________________________

人不应该恐惧死亡，他应该恐惧的是从未真正地活过。——奥勒良——

2.收集世界

逆境人生使用的参照系，在无数样本中找到最适合自己的模板。

在写《时间看得见》的这一年中，我陷入一个巨大的逆境之中。这一章，我要写给每个读者，也写给我自己。逆境让人更加渴望寻找答案，而答案永远在尝试之中产生。

人应该活成一场电影、一局游戏、一栋建筑。至少要像一栋建筑，立于大地，有属于自己的架构、格局和空间，在环境变幻中折射光与影，在时间长河中颓塌毁灭。

这是一本工具书，关于电影剧本怎么撰写、游戏怎么打通关、建筑怎么设计建造，我们试图在无数样本中寻找适合自己的模板，最终在丰富它们的过程中完成。

这些样本应该来自全世界。我们中的大多数人只能在一颗星球上终老，而我们穷其一生都无法看遍这个星球上值得体验的事物。

为了定义短暂生命里这个星球上最值得体验的东西，我开列了自己的遗愿清单。

在顺境的时候，我曾经误解了“世界”的意思。我认为世界就是别处，是星辰、森林、极光、雪山、草原、峡谷、海岸；我认为世界就是他人，那些波澜壮阔的人生超越所有狂野的想象；我认为世界就是打动我、令我痴迷神往的东西，就是除去司空见惯事物之外的一切。我认为世界的作用就是让我们收集，先使用枚举法、再使用归纳法，看看其他人都选择了什么样的活法、选择了什么样的工作、选择了什么样的伴侣。我认为世界就是一大堆参照系。

但现在的我，正处于自己人生的逆境，逆境使我改变了观看世界参照系的顺序。如果你正在看本书，急于填表或是梳理人生，我希望你和我一起，先进入逆境人生使用的参照系。它更恢宏、更达观、更能帮助你穿过漫长岁月，体会它将有助于你开列自己的遗愿清单。

宇宙参照系

纪录片

1.《旅行到宇宙边缘》（Journey to the Edge of the Universe，2008）

2.《宇宙之旅》（Cosmic Voyage，1996）

3.《宇宙的构造》（The Fabric of the Cosmos：What is Space，2011）

4.《与霍金一起了解宇宙》（Into the Universe with Stephen Hawking，2010）

5.《了解宇宙是如何运行的》（How the Universe Works，2010）

最激荡的传记

《十个一生》我喜欢读传记。在读别人故事的过程中，我始终对照的是自己。这个系列是我对激励过我的10名女性自传的解读。玛赞、莎乐美、弗里达、草间弥生、杨绛、董竹君、可可·香奈儿、谢丽尔、奥普拉、撒切尔，这10位女性，是影响我人生的灯塔。

你可以造梦

推荐电影清单

1.《活着》

2.《时空恋旅人》（About Time）

3.《教父》（The Godfather）

4.《遗愿清单》（The Bucket List）

5.《年轻气盛》（Youth）

6.《本杰明·巴顿奇事》（The Curious Case ofBenjamin Button）

7.《肖申克的救赎》（The Shawshank Redemption）

8.《海街日记》（Kamakura Diary）

9.《大鱼》（Big Fish）

10.《一一》壹壹

光辉时刻

遗愿清单的第四类建议，以事件达成为指标，列下你今生要企及的专业成就和赚钱方式。

这个建议曾经不被理解，如此狂野浪漫的清单，为什么要掺入功利世界？

遗愿清单的列表灵感不应来自别处，而只应该来自“闪回”（Flashback）——每个人临终弥留时眼前的一生重要时刻的提要回放。我们一生究竟为什么而活，认为什么最宝贵，在那个提要回放中都会得到呈现，你的幸福、至美、自由、光辉、荣耀的顶点最后都会重新浮现在眼前、轮番播映。

而我们现在的努力、在逆境中等待，都是为了这些时刻的出现。到那时，无论是拥抱爱人、迎接婴儿，还是考取学校、功成名就、巨款到账，这些令人光芒万丈的时刻都不相上下。

把专业和赚钱这类光辉里程碑也写入遗愿清单的重要原因，在于它会让你此刻就感知、深耕自己的专业，或马上开始研究这世界上的赚钱史、学习经营的方法和策略、提高演讲和管理水平、熟知经济学。遗愿清单里写有成就感，你人生最宝贵的事里才会有成就感，你才会为自己生而为人的价值持续付出努力。

你应该更早去学习和了解与你未来相关的主要行业，研究这些行业如何存在、如何运转。对于必须面对的现实生活，这本来就是你收集世界样本的重要内容。你的所知所学和性格特征，必将你推向某个行业的链条上，你需要知道那些令你艳羡的领军人物到底做了什么，你更需要知道未来你可以身在何处、可以贡献什么价值。为了这样的光辉时刻，你才会远离手机去看书、去钻研专业、去认真探索，这样才能在你的领域里，从平庸常人的认知里跳脱一点点、和人类最高智慧接近一点点，在“闪回”来临时，多几个令人起立鼓掌的光辉时刻。

真正的旅行

旅行是要帮我们破除狭小自我意识里的积习，帮我们意识到哪些思维和行为被日常琐事标本化，我们被哪些旧有环境，比如职位、存款、关系等定义了人格，并对它们产生牵挂和依赖。旅行是要令你突然明白，哪些是真正重要的东西。

改变轨迹的瞬间

那些时刻都发生在我司空见惯的地方、平凡的一天里，但都改写了我的生活，那些时刻不可预期，不会忘，不再来。

也许一开始我就说错了，我们都不会拥有上千个波澜壮阔的人生。因为波澜壮阔是靠别人来定义的，那些在我们看来拥有波澜壮阔人生的人，也会认为他们是在过他们的日常生活。

我们生活的所在和日常，就是远方的人所见的远方。看看远道而来的旅行者拿着相机惊讶的目光，就知道在他们眼中，我们身上早已充满异域神秘故事，于他们而言十分不同寻常。

其实，我们根本就不用刻意寻找一个充满离奇故事的环境，我们走在英雄的旅途上，我们的生活中就有无穷无尽的故事和诗意。我们是电影，我们是传记，我们早已是主人公。

在遗愿清单中，我们渴望拥有一生重要时刻的标本，我们希望这些标本来自全世界。但我们中的大多数人只能在一颗星球上终老，我们穷其一生，都无法一一看遍这个星球上值得体验的事物。那又怎样呢？世界的本质就是你的大脑。所有的感知，所有的想法，所有的感情，所有的欲望，你的所有思想与感受都只在一个容器中发酵。你写下清单，然后你行动、你获得，愿你我终将拥有遗愿清单里的世界。

永远不要以为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚正在走向我们自己选定的终点。——米兰·昆德拉——

3.延迟吃糖的小孩

人和人的分野由他对自己细致的规划与专注力决定。

我们会发现，一个人的人生质量，并不是数量简单相加的结果。依然有太多吃过、见过，却依然没真正达成任何一件事、没做好决策、没过好一生的人。

随着时间的推移，人和人最终的分野，并不是由人们经历的多寡决定的，而是由一个极其重要的能力决定——专注力与达到心流状态的能力。

所谓时间管理，不是按照每一天来划分的，而是按照单位时间内事件和精力的安排能力和方法。我们所谓的时间管理其实是精力管理和能效管理。这个世界上最强大的精力和能效只有一种，那就是当心流出现的时候，你会到达巅峰状态。

你的过去、现在和未来

心理学家津巴多认为，时间是物的一种物的存在方式。

如何获得未来时间观：终局判断法

没有目标的人，终将在浑噩中耗尽自己的一生。

是的，我们又回到时间表和忌日概念，向死而生，活到淋漓，去无所羁。

为什么要管理时间？管理时间是为了干什么？你的目标在哪儿？你要达成哪些阶段，实现什么阶段性的目标？也就是说，你要干什么？你有多想干？如果我们不在“怎么办”之前解决“为什么办”的问题，不在出发之前解决“去哪儿”的问题，接下来的所作所为几乎都是无效的。

如果不想清楚这些问题就去思考时间管理，去想接下来这一小时我要干什么，是没有任何意义的。没有目标的人，终将在浑噩中耗尽自己的一生。

王潇

1978—2068

好了，假设我的生命时长为90年，我已经用掉了39年，在剩下的日子里我希望：王潇是一个好妈妈和好伴侣，在一生中出版15本书，经营一家成功的商业公司，生产产品和提供服务，帮助5000万人明确人生目标，设定自己的人生意愿，度过淋漓饱满的一生。

方法

1.有了目标，才能倒推每一年，每一年又被拆分为每一个月，再分解到每一天，最终落到每一小时。

时间管理，其实就是管理如何在有限的生命内完成此刻自我和未来目标之间的距离1.首先，在工具的左上角写上你的名字，我称之为：行动者的名字。记住，这个时候的自我，不是自然状态下的自我，是升级后的“行动的自我”。

2.画一条时间轴。

在时间轴的右侧，写下我们的具体目标。目标可以分为两种，一种叫必要目标，一种叫可能目标。必要目标指的是：如果不做，我的人生可能无法完成一个阶段应当做的事情。这是未来时间观的核心。可能目标指的是：我们可以试一试的目标。比如，你喜欢咖啡，你想成为一个专家，需要积累专业知识，研究100种咖啡豆的味道就是你必须要做的事情。

3.在时间轴的最后，必须写上时间。明确在×年×月×日之前，我必须完成这件事情。

这就是你的时间轴的终点。那起点是什么时候呢？起点就是此时此刻，就是现在，不是任何以后的时间。

4.接下来，还要列出三个方面的清单：

①基础准备如果我要完成这个目标，我是不是需要工具？是不是需要参考书？是不是需要跟朋友交流？

②工作任务要把时间轴按照目标拆解，每天完成多少。

③所需支持通过一个人就能完成吗？是否需要帮手，是否需要钱，是否需要更多专业知识？

实操

1.首先，在工具的左上角写上你的名字，我称之为：行动者的名字。记住，这个时候的自我，不是自然状态下的自我，是升级后的“行动的自我”。

2.画一条时间轴。在时间轴的右侧，写下我们的具体目标。目标可以分为两种，一种叫必要目标，一种叫可能目标。

必要目标指的是：如果不做，我的人生可能无法完成一个阶段应当做的事情。这是未来时间观的核心。

可能目标指的是：我们可以试一试的目标。

比如，你喜欢咖啡，你想成为一个专家，需要积累专业知识，研究100种咖啡豆的味道就是你必须要做的事情。

3.在时间轴的最后，必须写上时间。明确在×年×月×日之前，我必须完成这件事情。这就是你的时间轴的终点。那起点是什么时候呢？起点就是此时此刻，就是现在，不是任何以后的时间。

①基础准备

如果我要完成这个目标，我是不是需要工具？是不是需要参考书？是不是需要跟朋友交流？

②工作任务

要把时间轴按照目标拆解，每天完成多少。

③所需支持

通过一个人就能完成吗？是否需要帮手，是否需要钱，是否需要更多专业知识？

把这些悉数写下来，在每一项前面画一个方框，已经做到的、已经拥有的打钩，没有做到的、需要填补的暂时空缺，但是请记住，很多人都觉得满足了这一切才可以开始，一定不是这样的。写下这些不是为了全部打钩，而是要让自己知道，这都是我们要在时间线上完成的事项，写下来是为了让自己知道。

触发心流的三个方法

心流都是从专注开始进入，所以让自己安静进入，这是第一步。

视觉化目标法

很多人把理想事物的图片放在眼前，时刻提醒自己开始，这是很管用的方法。想象目标的达成，想象着我在那儿，我已经完成了它，然后开始工作。除了图片，我一般会在开工前再看一遍一生的计划，提醒自己此生时间有限。我练习在生命的终点纵观一生，明确哪件事情我一定要达成才没有遗憾。

假想敌人法

我的第一本书《女人明白要趁早》里讲过，我有个10年之约的假想敌，她是我在外企工作时的一个同事。她对我说的一句话对当时20多岁的我是起决定性作用的。午饭时候我喜欢和同事夸夸其谈，当时我们在吃饭，她坐在我对面。她看着我突然说：“王潇，你就这样没心没肺地活下去吧，你看看10年以后你什么样，我什么样？”

因为这件事，每一次当我懒惰的时候，特别不想做事的时候，我就会想，她在干什么？我很怕10年后她出现在我面前，说：你看，10年前我说什么，你看看你现在的样子？

用上你丰富的想象力，在脑子中设定一个剧情，你是主人公，有一个假想敌。她存在你的故事线中，激励着你的每一个小时。

上身法

这个方法对我是相当管用的。假设我不是我，我是谁呢？我是我想成为的那个人，是我的目标人物。我在《按自己的意愿过一生》里写过一段话：其实每个人都想出类拔萃。我们想成为极少数的人，那怎样成为极少数的人呢？如果我们坚持三年，说话像极少数的人，做事也像极少数的人，做选择也像极少数的人，那么我们其实就是极少数的人。我们可能要经过漫长的积累，才能做到这件事，所以我会在那些极少数的人里挑一个和我人生道路最相似的，作为我的榜样人格。

多年来，我挑选的榜样人格都是同一个人，她叫梁凤仪。梁凤仪是香港商界的一位女性榜样，她曾创立了一家公司叫“勤+缘”，后在香港上市。此外，她还是一个很棒的作者，出版过很多畅销书。她一周要写10万字以上，平均一天要写一万多字，要写两三个小时。当年，她的书在香港以及东亚地区都很有威望，主要描写现代都市女性在追求独立意识和经济独立上的抗争，有些故事还被改编成了电视剧。

写作很累，非常寂寞，没有人能帮你。怎么办呢？我不想写，我好累，我想看手机，我想休息……这些事情都可能发生。

怎样使用上身法呢？

当我坐下来准备写作，就开始假想：现在我不是王潇，我是梁凤仪。梁凤仪此时此刻会做什么呢？她会休息、看手机、照镜子？我要升级为行动者的自我，对我而言，行动者的更高阶段就是梁凤仪。我现在就是梁凤仪，就能做到在三个小时内持续写字。第三个方法对我是最管用的，就像变身一样，我变成那个人，像她一样容光焕发地开始工作。后来，我发现“变身”这件事会上瘾，时间长了你就会真的“变成”这个人。上身法是有一定心理学依据的。那个在你内心阻挠你的人，让你去偷懒、去贪吃的人，是本我，代表了我们的天性，它持续存在；后面“上身”的我，它代表理想中的我，是超我。我们的人生就是一个本我和超我角力的过程，是懒惰的我、平凡的我和理想中的我角力的过程。赢得越多，赢面就越大。当超我战胜本我，你慢慢就会被换血成为那个人，形成你理想中的人格。

保持专注：灵魂和肉体双引擎生活法

当你启动学习和阅读计划的时候，也可以同期启动健身计划。如果你打算专注，每次拿出两个小时，一小时锤炼灵魂，一小时锻炼肉体。因为阅读学习的成效无法立即肉眼可见，容易让人气馁而放弃长期坚持，但要给自己的脑部肌肉和大脑发展一个参照系。健身以7天为单位计算，基础越差者越能体验到肉体和精力立竿见影的变化，体能变化可感知，这两者就可以拿来做对比，互为激励。你知道健身的训练效果会体现在肌肉变化上，你便也能理解一小时阅读一定可以反映在思维上。双引擎持续练习，你的大脑将像身体一样美丽。这两种积极的变化是一起发生的。意志力、专注力是可以像肌肉一样，经过后天训练的。你需要做好充足的准备和决心：驯服天性，发现乐趣。

最后，还有三个小建议。

第一，做一个少年，决定自己是一个少年，决定自己不老去，成长的欲望强烈且持续不断。这样你才能够知道自己还有多少盲区和未知区，才有欲望去突破边界。我觉得我的内心一直是个少年，坚信还可以去很多地方，做很多事情，期待心流所带来的乐趣。

第二，日程不要安排得太满。管理时间最终的目的，在于获得时间自由，还有灵魂自由。这要求我们在最短时间把不太想干的事情做完，为每日留出空白。当你把前面不情愿干的事情办完之后，便可以体验接下来几个小时可以随意支配的快乐。空闲才能产生创造力，少年，给自己留出吃喝玩乐的时间。

第三，你需要一个能够专注的、具有仪式感的场地。学习与工作的这张桌子一定闪烁着高级自我的光辉，有一种神圣的仪式感。

当我坐在我家的书桌前时，那个高阶的自我来了，“梁凤仪”出现了，我是那个不一样的王潇，我克服了懒和馋。坐在桌前的三个小时，我可以去往任何地方，我可以体验高峰。这是一种自我暗示。如果大家暂时还没有的话，找到这个场地，把这个地方整理干净，让它非常整洁，让它成为满载你未来的一块基地。

时间管理其实是精力管理、自我管理、目标管理杂糅在一起的能效管理。所有管理的前提，是清楚地认识自己、世界，设定目标，坚持执行，在当中发现巨大的乐趣。

意志力决定命运，让我们都做那个延迟吃糖的小孩。

满足于现在，不满足于未来。

时间永远分叉，通向无数的未来。

——豪尔斯·路易斯·博尔赫斯——

4.这是你的一部分生命（绘制地图）

序章

作为趁早品牌的创始人、《趁早效率手册》的设计者，这是我第一次正式、全面地与大家探讨手册的设计理念和使用真谛。

在《趁早效率手册》面世的7年来，我都不太愿意按部就班地“传授”给大家什么方法。因为我觉得不存在权威的方法，只有对于具体的使用者，对于每一个人最适合、好用、见效的方法。

那么使用一个本子，在本上写写画画，怎样才算好用、见效呢？

在此，作为一个使用多年的用户，我诚恳地告诉大家，手账、手册之类的东西，包括《趁早效率手册》，真的可以设计和改变人生，也真的可以做到向未来下单，可以阶段性地实现梦想。

无论你是效率手册多年的使用者，还是第一次打算借助这样一个本子作为自己的日程管理工具，我都特别希望这一次你能够跟随我，来了解面前的这个本子究竟意味着什么？

·叫手账也好，手册也好，它从何发展而来？

·到底是什么人在使用它？

·那些使用的人都做过些什么呢？

在进入到非常细节、功能性的使用讲解之前，我希望先聊一下手账文化史，帮助大家获得一些启发。我们可以看看在别人的人生中，手账到底起到什么样的作用。

接下来的使用讲解，也许能让你在学习使用的时候，思考得更深远一些。

流传至今的效能管理真谛

首先要介绍的这个人，他叫本杰明·富兰克林。[插图]

为什么要讲这个人呢？如果大家读过他的自传，就会发现，本杰明·富兰克林可能是历史上第一个有记载的，通过使用手账来管理时间、管理人生、养成习惯的手账“达人”。可以说，他是手账文化的鼻祖之一。

富兰克林为人熟知的身份标签有很多，他是一个跨界的天才。作为科学家，在电学方面做过著名的费城风筝实验，还创造了物理学中的一些专有名词，比如正电、负电和充电；作为发明家，他发明了避雷针；作为外交家和政治家，他参与起草并签署了很多历史上极其重要的文件，其中最著名的有《独立宣言》……

任何一件事情的发展都离不开外部环境的影响。富兰克林出生在美国波士顿，他只上过两年学，12岁的时候开始在印刷所给他的哥哥当学徒。所以他有机会阅读很多书，比如《人类悟性论》《思维的艺术》《苏格拉底回忆录》等。

阅读量大了以后，富兰克林开始尝试写作。有写作习惯的人都会知道，写作是一个和自己对话的过程。思考才是写作，写只是记录的过程。我们所讲述的庞杂的思想长河，写下来的也只是冰山一角。在文字的背后，一定有强大而缜密的思考能力来支撑每一个字、每一个观点的输出。所以用现在流行的话说，富兰克林可以算是18世纪的博主。

因为兴趣广泛，他写的内容也很多元，小至酿造葡萄酒的方法，大至讨论美国州议会推行的新政策。如果从结果来看，这一切外部条件，包括使用手账，都奠定了富兰克林取得一生成就的基础。

他是怎样使用手账的呢？

富兰克林在自传中这样写道：

我想出了一个达到完美品德的勇敢而艰辛的计划。我期望一生当中的任何时候都能够不犯任何错误，我想克服所有缺点，不管它们是因为天生的爱好、后天的习惯，还是由交友不慎引发的。

富兰克林列出13条他认为非常必要的德行，这就是后来非常著名的“自我修炼戒律”：

1.节制（Temperance）。食不过饱，饮不过量。

2.沉默（Silence）。言必于人于己有益；禁止无益的闲谈。

3.秩序（Order）。一切东西都有自己的位置；日常事务何时起、何时完，当有它们的安排。

4.决心（Resolution）。当做必做；决心要做的事坚持不懈。

5.俭朴（Frugality）。用钱必于人于己有益，戒除浪费。

6.勤劳（Industry）。勿浪费时间；每时每刻做有用的事，戒除不必要的行动。

7.诚恳（Sincerity）。不欺骗人；勿思邪恶，唯念正义，说话也应如此。

8.正直（Justice）。不做有害他人的事，也不要忘记履行对人有益的应尽义务。

9.中庸（Moderation）。避免极端；若受到应得的处罚，要容忍，勿发怒。

10.清洁（Cleanliness）。身体、衣服、住所力求清洁。

11.宁静（Tranquility）。勿因琐事或无法避免的普通小事而惊慌失措。

12.贞洁（Chastity）。除为了健康或者生育后代，不行房事；万不可房事过度伤害身体，不要损害自己或者他人的安宁或者名誉。

13.谦逊（Humility）。仿效耶稣和苏格拉底。

这13条戒律，就像图腾一样始终指引着富兰克林。他希望能够养成全部的这些美德，基于这个强烈的动机，他想到了一个看起来有点笨，但是实际效果却格外显著的办法。

富兰克林认为，同时全面实行会分散注意力，他的策略是在一个时期内集中精力只培养一条，达到了一条之后，再开始另外一个。这叫作集中优势资源，各个击破。

历史的一刻出现了。富兰克林做了一个小册子！

就像下图所展示的一样，每一种德行占用一页，每一页横轴按照周一至周日分成7列，纵轴分成了13行，每一行是美德的缩写。在表格里他用小黑点记录这一天是否做到了这些美德。

富兰克林是这样管理这张表格的：他每一周只专注于培养一条美德。比如这一周的关注重点是“节制”，那么在这一周里，他将保证“节制”的那一行中不会出现小黑点，而对于其他的美德，只是在每天晚上记录下有关的过失。之后，再把注意力扩大到第二条，尽力保证在下周内，前两行是没有小黑点的。

依次类推，直到最后一条。13周为一个大循环，每年大概这样循环约4次。富兰克林就是用这个13×7的表格，不断细腻地修改着他人性上的种种弱点。

如果大家使用过《趁早极少数手册》或者“21天习惯养成和计划”的表单，就会发现趁早产品和富兰克林的这个自我修炼戒律小册子的逻辑非常相似。

富兰克林的德行册中的一页

为了能够让生活更有秩序感，他希望给每一件事都提前分配好一定的时间。于是在这本小册子中，有一页24小时的作息时间表（见下图）：

这张作息时间表是不是看起来有点熟悉呢？

·上午5点起床，问自己一个问题自省：今天我将有何收获？

·5—7点，起床、洗漱、向万能的上帝祈祷、安排一天的事情，继续研究，吃早饭。

·8—11点，工作。

·12点—下午1点，读书、浏览账单、吃午饭。

·下午2—5点，工作。

·晚上6—9点这个时间段，再次问自己一个问题，进行自省：今天我有什么收获？然后在这段时间内，把东西归位，吃晚饭、听音乐、娱乐、聊天。

·晚上22点—凌晨4点是睡觉时间。

《穷理查年鉴》富兰克林计划型日记本

人的大脑容量有限。

·人类终有一死。

·人的大脑只习惯于存储特定的信息，这些信息往往是与生存相关的。

穿越历史的手账

构筑未来的称手兵器

具体的目的

那么，首先要问自己：我到底是为了什么才使用《趁早效率手册》的？

第一步，使用手册要找到非常具体的目的，越具体越好。

比如，你说：“用手册当然是为了变得更好。”

这个回答可以，但你要继续追问：我要在哪方面变得更好，这个方面的更好到底有多好，必须要同时有个心目中的时间表。没有方向，就不能到达终点。

时间看得见，首先你要给自己时间。

手册有一个优点，只要你开始使用，就总能倒逼自己去理解目前的生活方式和目标。我们可以用到在本书第一章里做过的基础工作，试着再问自己一次那几个永恒的问题：

·你要去哪儿？

·你要怎么去？

·你要以多快的速度到达？

可以说，能很好回答以上的几个问题的人，现在已经都是使用《趁早效率手册》的达人。

如果回答得不好、还没想清楚也没关系，因为成长本身就是在不停地思考这些问题。你可以先开始使用，在梳理日常生活的基础上，一边用，一边帮助自己厘清。

先解决你要去哪儿的问题，细化起来就是：你想管理的到底是哪方面，工作、行程还是生活状态？

关于“你要去哪”的问题，肯定是因人而异，这里有一些选项可以供你参考。

用手账可以做的事情：

日程管理

工作目标管理

工作日志

个人项目管理

健康管理

写日记

金钱管理

创意记录

读书笔记

电影笔记

育儿记录

旅行笔记

饮食记录

以上这些都可以通过有目的的、有时间的管理倒推完成

评估频率

第二步，评估填写量和携带频率。

那你就要继续向自己提问，是按天、按周还是按月来规划自己的生活？

就像一个企业会做三年规划，一个国家会做五年或十年规划，你自己应该有什么样时间量级的规划呢？我觉得理想越大的人时间规划越长，至少三年起步。

我和趁早团队给出的最好建议是，落实到效率手册上的时间管理单位，一定要细致到天。不积跬步无以至千里，每天就是跬步，所以必须要有一天一天的微小积累，不然你写三年或五年漫长而巨大的愿望，都是没办法实现的。

下一步，评估填写量。你需要知道，每天会有多少字被书写在手册上，我们可以用科学的方法计算出来。

举个例子，比如说你是一个新手妈妈。新的一年，你的计划是生一个白白胖胖的小孩儿。但是你不希望放弃自己，除了哄孩子喂奶，你不愿意成为一个不阅读、不学习的人。太好了，目标锁定：你需要一个关于看书学习的计划。

当然了，你也希望能够成为一个好妈妈，能够每天高质量地陪伴孩子。目标锁定：你需要一个关于陪伴的计划。

除此以外，也许你生完孩子，身材有变化，腰腹变得臃肿。目标锁定：你希望能够回到之前的魔鬼身材。

综上所述，锁定三个目标：你需要关于阅读、育儿、健身的计划。目标已经明确了，接下来你要确定自己要干什么，要达到什么程度。

评估填写量的科学计算公式：

未来的目标－此刻的现状＝任务距离

任务距离÷你期望的达成期限＝日任务量

现在你三个最优先的阶段目标是拥有更多知识、陪伴孩子、恢复身材。在阅读、育儿、健身三个方面设定任务量。具体目标可以是读完10本书、高质量地陪伴孩子、减肥15斤。你非常希望在三个月内同时完成，那就把任务分解到90天里，通过除法，算出每天必需的时间。

绘制命运地图

填写“一生的计划”。

在电脑里用word文档正式写下的、每一年都在更新的计划。请慎重地填写它，因为它真的会应验，会自证，会照耀和引领我们的一生。

回望一生(墓志铭）

我们需要假设你来到了一生的末端，往回看的时候，你是谁？你想做什么？

第一步，现在想象，你的一生已经过完。

想象你有一个追悼会，有一个讣告，有一块墓碑，上面有一句墓志铭。首先在上面写下你的名字、出生和往生的年份。

然后，请写一句墓志铭。

第二步，在剩下的日子里，我希望怎样书写我的一生呢。

接下来，我们要练习写自己的生平。生平是什么呢？就是别人在你的追悼会上宣布的、朗读的内容。

你希望别人怎样评价你呢？你希望在一生的结束时如何回顾自己呢？

我希望我的生平是：我希望我是一个不错的妈妈，让女儿问问能够获得良好的教育，成为她自己；我希望我是一个好伴侣；我希望我在一生中出版15本书；我更希望我经营了一家成功的企业，在我生命终点的时候成为一家无论在商业上还是社会上都非常有价值的企业，其生产的产品和提供的服务能够帮助5000万人找到并达成他们的人生目标。

当我们对自己的一生有了淋漓饱满的想象，才有可能倒推拆分到每一年，每一年拆分到每个月，每个月再拆分到每一天。这些都是靠生平来计算的。

练习切割。在每个十年我们都想完成什么呢？从现在这一刻到你生命结束，试着将时间切分。然后你会发现，此后的20年可能更为重要，真的能计划出一些东西。切分到10年以下，就可以转移到“一生的计划”这个战场。

一生的计划”这个战场

第一步，你要填写最初建立的时间，就是今天，此时此刻。然后填写最后更新的时间。

如果你用电脑的话，最好记录下每一次更新的时间，它能够帮助你去对比每一次实现的差距和时间周期。

保留你成长的痕迹，把它“另存为”新的文档。

把留存人生的第一阶段写进来，我当时写的是十年。计算一下，把预估的实现日期写下来。量化你的愿望，因为一切事务都有期限，写下你心中的期限。

第二步，你要确定生活中的优先级要素。

很多人会忽视这一步，但它非常重要。你认为什么要素优先，你就会在什么方面花费时间，最后你生命呈现的轻重次序就会是什么样。现在手册中印刷的家庭、健康、自由、事业、朋友、学习、旅行等，是我本人的一些参考要素。

第三步，你要写下想成为一个什么样的人

。这里写下的应该是一些形容词，是你所想象的人生状态、你对榜样人格的一些描述，比如优雅美丽、清醒平衡、真才实学等。你在真正执行《趁早效率手册》的每一天、你坚持不下来的时候，或者对自己的评价开始存在偏颇，又或者旁人的一句评价模糊了你的定位，翻到这一页，重新定义自己，你会得到非常确切的自我激励。

第四步，你要确定在多少岁拥有什么。

从这一步起，你将开始烦琐地细分，但我希望你一定要写，这是你自己给自己的KPI（关键绩效指标）。目标必须量化，只有量化后才能切分。家庭、事业、外貌、教育、收入，都是可以量化的。无论你向往什么，一定要写下来。

想象力要大胆，把想象力之上的那个场景写下来。只有写下来，才有可能再向下切分到每个月，才能到每一周，才能到每一天。量化是一种手段。

这是你向若干年后的自己下的订单。下订单，意味着你要做交付订单之前所有的工作，手账不是许愿池，趁早也不提供许愿池。很多人问我有什么信仰，如果我遇到神佛，我会对它说，我拜托您能给我做完所有努力之后的运气，我会做完我该做的一切。

第五步，确定为了实现以上的计划你将持续做的事。

在上一步中，我们把大计划拆分到每一天，然后重新设计每一天的日程。这一步中的起床时间、学习内容、睡觉时间、理想体重，都是与你的优先级匹配的。之所以列出，是因为我相信这是几乎所有人都应该重视的。当然，这不是唯一标准，你也可以根据自己的优先级，列出你喜欢的。

第六步，你要写下你的学业和职业生涯。

这里囊括的填写项非常具体，包括领域、职位、证书或资质、技能。不要认为它们很世俗，它们是我们前进的敲门砖，不妨通过努力得到它。我们得到了，我们看过了，我们觉得不过如此。但首先，只有得到，才有资格评价。

第七步，你要定下人生大事年表。

你有足够的人生履历的时候，就会发现，你的每一年都存在里程碑，每一年里面都可能有你人生的决定性瞬间、你的黑天鹅事件、你人生的转折点。把它们记下来，是为了在以后的漫长岁月里，它们能够被你辨认出来。当你获得一种能力，站在人生米字路口的时候、辨认自己人生潮水方向的时候，就会有比原来更多的掌控权。

第八步，你要写下一生会去旅行的地方和一生将做的若干件事。

这两部分能帮助大家做终级判断。尤其是一生将做的若干件事，你可以用清单的方式列举你想成为的人、你想去往的地方、你想拥有的财富、你想去看的风景，并一件一件打钩。最后你会发现，引导你的并不是打钩的动作，而是打钩前一系列准备的过程和到达目标一瞬间的幸福感，以及奔赴下一个目标的决心和希望。这些将贯穿我们激动人心的一生。

至此，整个一生的计划完成。

无论你写的时候有多么艰难、多么想不明白，都要努力写下去，如果你觉着害羞脸红，是因为你还是没有掌握梦想的真谛。梦想就是要狂野的，你先要能想到，才有可能去实现。当你写完，你会发现效率手册里面的愿望清单、读书观影清单、身体管理坐标轴，它们只是你的一生计划向下的拆分。

凡事分为有利于完成我的计划的事和不利于完成我的计划的事。

重要的三个维度：灵魂、肉体、金钱。对于人际交往和每件事情，我们所做的计划和决策，通常都会与这三个维度息息相关。

新建个人时间系统

月计划页

灵魂

灵魂生活的3个重要组成部分：学习、兴趣和重要的人。

学习

学习的第一部分是确定我们到底要去哪里、想要成为什么样子的人。你要学习以什么为生，通过学习满足自己的生存目标，了解后就请写下来，用笃定的态度，白纸黑字地写下你的计划。微小积累，持续改变。你可以以一年为时间期限，切割目标，将目标细化到半年、每月、每天，逐一学习攻克，最终达成目标。学习的第二部分是明确差异化优势，学习了解自己区别于他人的“长板”。第三部分是缩小差异化的劣势，通过测量自己的能力版图，了解自己哪些地方明显比别人差，微小积累、持续改变，然后尽量补齐自己的短板。

兴趣是灵魂的重要组成部分，是一个人真正的情怀。你可以在学习之余提升这些技能素养。培养自己哪些兴趣，你就会成为那一种人。你可以通过两个方式找到兴趣。一是心流。高度集中后，你的呼吸、脉搏、心脏等都进入一种特别和谐专注的状态。心流也是在这本书里我不厌其烦说到的部分，如果体验不到心流，这些工具对你来说就只剩痛苦的坚持和努力。二是要去体验尝试。只有你不断尝试，才知道哪些活法值得你去活，你才能发现其中的意义。

最重要的人

第一个重要的人就是榜样——可以是认识的人也可以是不认识的人。但重点是可执行性，无论他们是什么年代的人，他们的成长历程、遇事的思考方法和行为准则要能够照耀、启迪你。寻找榜样可以看人物传记。榜样常伴左右，当遇到困惑后，提醒自己尝试“榜样上身法”：想象我现在不是我，而是我的那个榜样，想象榜样会怎么做、会怎么面对、会如何解决问题。

与此同时，我们要警惕身边人。警惕身边人对我们的潜移默化。从众心理带来的安全感会影响你。这个时候你要警醒自己，你就是你自己，而不是他们。

肉体

肉体很容易理解，健身、目标体重、身材、饮食、养护等都包含在肉体部分。值得肯定的是，灵魂比肉体更重要，因为所有人都有一个好看或不好看、在意或不在意的肉体，可是灵魂不是每个人都拥有的。肉体是可以后天塑造的。要坚信自我暗示，去渴望和追求，然后设定目标去实现自己的渴望和追求。方法是你可以在一段时间内维护一个身体部位，重复去做然后养成习惯，去观察发生的改变，最后你就会热衷于这件事。具体操作可以参考本书第七章“万能的我”。

金钱

年轻的时候人们都会对物质有欲望。你可以都写在“欲望清单”上，你的渴望非常合理，这是你人生的一部分，是你的经历，是时间和脑力的呈现。即使在10年或20年以后，这些物质需求对你都不再重要了，但是现在要先拿起来，以后可以再放下。买这些东西的要求是，要追求物质的质感和精良，不可以因为别人都买而买，不可以因为打折而买，只因为你认为你应该和你选的物品在一起而买。人格独立重要的基人格独立重要的基础就是财务独立，自己做自己的CEO（首席执行官），自己做财务规划，包括收入预算、支出预算和现金流管理。你会发现当你可以掌控和预测生活的时候，是人生最好的时候。

常规页

时间轴

优先级

四象限

垂直细分（四象限）

什么时间写

清晨6：:3-6:45计划当日待办事项

22:30-22:45复盘回顾当日计划

提前一周做出规划。利用周末一晚进行思考，预估下周可能会开展哪些工作、业余时间规划。

写什么？

除了日常重复性事物外的每一个待办事项，都应该有确定的开始时间和结束时间。开始时间就是写下事项的那一刻。

如果有协作人，也要写上具体协作人的姓名。在这一步中，写下的事项越详细，执行的效率和完成度就会越高。如果这个事项可能会持续若干天或在当日没有完成，可以用记号笔标注出来，直到完成后再打钩。